Ексклюзивні аудіокниги в новому застосунку:
Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 20:00
Побажання
Ольга Корнюшина

Книга «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи. Доповнене видання»

Артикул: 709630
Книга в наявності
Goodreads
4.11
Наш Формат
4.8
2
Вподобайки
95
Характеристики
Автор Ольга Корнюшина
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2023
Палітурка тверда
ISBN 978-617-8120-43-6
Кількість сторінок 288
Мова українська
Розмір 140 х 210 мм
Ольга Корнюшина - «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи. Доповнене видання»
Ціна
360 грн
+
-

До відділення "Нової пошти"

у Вашому місті

До відділення Укрпошти

у Вашому місті

Міжнародні відправлення

(авіа-транспортом або наземним шляхом)

Самовивіз

Книгарня "Наш Формат" (провулок Алли Горської, 5А, Київ, Україна).

Повернення товару

Відповідно до Постанови Кабінету Міністрів України від 19 березня 1994 р. №172, друковані видання належної якості обміну (поверненню) не підлягають.

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

10% з кожної проданої книжки видавництва "Наш Формат" ми передаємо на книжки для ЗСУ
Забрати в книгарні "Наш Формат"
сьогодні до 20:00
РАЗОМ ДЕШЕВШЕ

Про що книга «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи. Доповнене видання» автора Ольга Корнюшина

Це доповнене видання вже знайомої вам книги

"37  буддійських штук. як пережити бентежні часи"

Застосуйте практики буддизму у повсякденному житті!

Ткматика

Психологія, мотивація, філософія, нейронауки, буддизм.

Про книжку ольги корнюшиної

Ця книжка не про буддизм як релігію. Вона про те, як буддійські практики змінюють наш стан і допомагають у бентежні часи. Як давати раду емоціям і стати спокійнішим? Як переживати втрати й не чіплятися за минуле? Чому допомога іншим покращує наше самопочуття? Про це й розповідає Ольга Корнюшина. Вона пропонує 37 кроків, які здатні змінити наш психологічний стан і ставлення до життя. Авторка осмислила класичні кроки тренування розуму в нинішніх умовах війни й адаптувала їх до нашого непростого сьогодення. Доповнила кожен розділ книжки роздумами, а також вправами, які допоможуть впоратися з надзвичайними викликами. Додане ґрунтується на особистому досвіді авторки під час її перебування в зоні бойових дій у Київській області наприкінці лютого та на початку березня 2022 року.

Для кого книжка «37 буддійських штук»

Ця книжка для всіх, хто проходить крізь лихі часи і шукає дієві методи для подолання цього шляху. Вона може стати першою психологічною допомогою для тих, хто зараз потребує підтримки.

Чому ця книжка ольги корнюшиної

Вправи, подані в доповненому виданні, містять особливі поради з урахуванням умов війни та надзвичайного рівня кризи, який читачі можуть зараз переживати. Разом із читачами книжка вже побувала в бомбосховищах, на тимчасово окупованих територіях і закордоном.

Про авторку

Ольга Корнюшина — науковиця, перекладачка, коучка. Здобула ступінь PhD із хімії в Університеті штату Юта. Із 2004 року практикує тибетський буддизм. Пройшла насичений професійний шлях — від хімічної лабораторії, дисертації, проєктної роботи й дослідницької діяльності у виробничій компанії до HR та коучингу.

Книжки на схожу тематику

Відгуки про «37 буддійських штук»

Коли до мене звернулися з проханням назвати три книжки, які, на мій погляд, можуть бути корисними саме зараз, під час цієї страшної війни, то разом із працями Віктора Франкла й Насіма Ніколаса Талеба, я вказав і дуже практичну книжку Ольги Корнюшиної «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи». Виступаючи перед різними аудиторіями і розповідаючи про власний досвід роботи із травмою дворічного полону та воєнних жахів, я зауважив, як багато спільного в моїй практиці та рекомендаціях із цієї книжки. А перечитавши нове доповнене видання я ще більше впевнився в її своєчасності й актуальності. Тлумачення буддійських практик відповідно до сьогодення, нескладність запропонованих вправ, які дають результат, вирізняють цю книжку та роблять її своєрідним практичним посібником із науки під назвою «Мистецтво жити, незважаючи на…». Ігор Козловський, релігієзнавець, історик, письменник, громадський діяч, колишній політв’язень т.зв. днр

Я читала цю книжку ще до повномасштабного вторгнення, тож дуже рада її оновленому варіанту. Практики і рекомендації, які пропонує Ольга Корнюшина, не позбавлять нас горя, суму і втрат. Але вони помічні, щоб вистояти тут і зараз. Маю дві улюблені вправи — «Вхопитися за реальність» і «Мої опори», — які допомагають триматися одне за одного, за найближчих, за реальність і за дорогу нам країну. Ця книжка — джерело ресурсу, що допоможе пережити весь цей нестерний біль. Ресурсу, який намтак потрібен, щоб перемогти Тетяна Трощинська, головна редакторка Громадського радіо, ведуча

Цитати

Сприятливе середовище — місце

Одна з найперших втрат під час війни — це втрата відчуття безпеки. Також нам може бути важко оцінити, чи залишаються наші звичні безпечні місця справді безпечними. На початку повномасштабного вторгнення військ РФ в Київську область, багато моїх знайомих виїхало на дачі або до заміських будинків своїх батьків і друзів. Ці місця завжди були для них безпечними й давали відчуття захищеності. На жаль, у новій реальності, яка змінилася надто швидко, саме вони в перші тижні війни стали смертельно небезпечними. В умовах нестачі інформації та загальної абсурдності ситуації, яка повністю виходила за межі звичних уявлень про реальність, зробити неправильне рішення було дуже просто. Тож прив’язаність до своїх колишніх безпечних місць зіграла з багатьма нами злий жарт.

Коли нам вдалося вирватися з такого поганого місця на початку березня 2022 року, я мала змогу дослідити, як змінюється рівень тривожних емоцій і повертається ясність сприйняття залежно від ступеня фізичної безпечності середовища. Однак моя впевненість у методах тренування розуму в той період була абсолютно непохитною, і це відкривало доступ до мого внутрішнього простору безпеки. Саме в ньому я знаходила джерела ресурсу та впевненості.

Спеціальна вправа для тих, хто вимушено переїхав під час війни в інше місто або країну

Дослідіть своє коло спілкування в нових умовах проживання. Дослідження кола спілкування:

  • Чи стала/став би я спілкуватися з людьми, які оточують мене зараз, у своєму звичайному житті?
  • Якщо так, то спілкувалася/спілкувався б я з ними стільки ж і так само відкрито?
  • Чи спілкуюся я зараз із людьми, які поділяють мої цінності й погляди на життя?

 

Відгуки про книгу «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи. Доповнене видання»

Жукорська Ярина
Жукорська Ярина 04.07.2024 18:19
Цю електронну книгу я взяла, коли почався ковід, а руки дойшли лише зараз.
Вона просто must read у темні нестабільні часи.
Дуже доступно й легко описано серйозні й важливі речі)

Книга про шлях довжиною в життя -
крок за кроком стаєш кращою версію себе самого.
Читаєш і порівнюєш - це я вже зміг, а тут мені ще треба над собою працювати.

? Щоб бути дорогоцінним, життя не має бути ідеальним.

? Всі наші цілі є рухомими, а кожна ситуація може змінитися в будь-який момент.

? Якщо злість і негативність повністю володіють нашим розумом, битву ми вже програли.

? Інколи просто треба вчитися жити з тим, що сталося.

? Не слід боятися власних думок, особливо тих, які здаються нам великими і страшними.

? Любов - це сонячне світло нашого розуму.
Відповісти
Наталія Мусієнко 23.10.2023 18:59
На перший погляд книга "37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи" здавалася дещо філософською. Але з кожною прочитаною сторінкою я розуміла, що це, без перебільшення- практичний посібник для людей, які вже "не вигрібають" в щоденному емоційному напруженні. Авторка почала писати книгу ще в довоєнний період, і мабуть не здогадувалася, яку роль ця книга матиме через кілька років.( До речі, її дописано вже в перші місяці війни, і вже з врахуванням власного досвіду і переживань авторки). Я дуже хотіла знайти відповідь на питання чи нормально відчувати так багато ненависті до інших людей, наших ворогів. У книзі є тлумачення цієї емоції, і як можна з нею "співіснувати". Ще маю сказати, що всі ці буддійські штуки - це не про релігію, а саме про те які вправи, практики ми, європейці, можемо застосувати для виходу з кризових ситуацій які мають емоційний характер. Для кращого візуально сприйняття книга ілюстрована художніми "схемами". В мене тепер є розуміння що такі поняття як гнів, ненависть, агресія, апатія та інше - це нормальна реакція на ненормальні події. Але щоб не давати розвиватися цим почуттям, я пробую застосовувати на практиці, те що написано в книзі. І це вже має результат. Однозначно, рекомендую придбати.
Дякую бібліотеці " Центральна бібліотека Солом'янки" за поради при виборі книг.
Відповісти
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Читачі найчастіше обирають
Пес на ім'я Мані, або Абетка грошей - фото обкладинки книги
Бодо Шефер
280 грн
Рік видання: 2014 Палітурка: тверда, матова
Щоденник слабака. Книга 1 - фото обкладинки книги
Джеф Кінні
350 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: тверда, матова
Жінки, що біжать з вовками. Жіночий архетип у міфах та легендах - фото обкладинки книги
Клариса Пінкола Естес
590 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Застеляйте ліжко. Дрібниці, які можуть змінити ваше життя, а можливо, і світ - фото обкладинки книги
Вільям Г. Макрейвен
300 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Вівці цілі - фото обкладинки книги
Євгенія Кузнєцова
350 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Суперкомунікатори. Як знайти спільну мову зі скептиками, суддями і шпигунами - фото обкладинки книги
Чарльз Дюгіґґ
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst - фото обкладинки книги
Роберт Сапольскі
666 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: м'яка
Винайдення влади. Королі, папи і розквіт Заходу - фото обкладинки книги
Брюс Буено де Мескіта
479 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Моя війна - фото обкладинки книги
Валерій Залужний
550 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
The Gates of Europe. A History of Ukraine - фото обкладинки книги
Сергій Плохій
562 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: м'яка
За Перекопом є земля. Кримський роман - фото обкладинки книги
Анастасія Левкова
449 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Zero to One: Notes on Start Ups, or How to Build the Future - фото обкладинки книги
Пітер Тіль
684 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Start With Why: How Great Leaders Inspire Everyone To Take Action - фото обкладинки книги
Саймон Сінек
601 грн
Рік видання: 2011 Палітурка: м'яка
101 есей, який змінить ваше мислення - фото обкладинки книги
Бріанна Вест
350 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Дорослі діти емоційно незрілих батьків - фото обкладинки книги
Ліндсі К. Гібсон
360 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка
Людина на перехресті. Роздуми про екзистенційний інтелект - фото обкладинки книги
Ігор Козловський
300 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Зелене світло - фото обкладинки книги
Метью Макконагі
500 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Як Україна втрачала Донбас - фото обкладинки книги
Денис Казанський, Марина Воротинцева
479 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Малечі про інтимні речі (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
Юлія Ярмоленко
380 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Сліди на дорозі - фото обкладинки книги
Валерій Маркус (Ананьєв)
370 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда
Nexus : A Brief History of Information Networks from the Stone Age to AI - фото обкладинки книги
Ювал Ной Харарі
997 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: м'яка
Джеймс Клір
400 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Сповіді з божевільні. Книга перша - фото обкладинки книги
Джек Стін
490 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones - фото обкладинки книги
Джеймс Клір
921 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: м'яка
Олександр Терен
400 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Homo Deus: A Brief History of Tomorrow - фото обкладинки книги
Ювал Ной Харарі
711 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Ґреґ Маккеон
430 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, кому вдалось - фото обкладинки книги
Тара Шустер
390 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
The Psychology of Money - фото обкладинки книги
Морган Хаузел
857 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Без компромісів. Чесна історія нашого футболу - фото обкладинки книги
Олег Лужний, Роман Бебех
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: м'яка
Позивний «Хаос». Уроки лідерства від ексголови Пентагону - фото обкладинки книги
Джим Меттіс, Бінг Вест
420 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Ерін Меєр
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Нові стоїки. 52 уроки для наповненого життя. Тверда обкладинка - фото обкладинки книги
Массімо Пільюччі, Ґреґорі Лопез
499 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Never Split the Difference: Negotiating as if Your Life Depended on It - фото обкладинки книги
Кріс Восс, Тал Раз
711 грн
Рік видання: 2017 Палітурка: м'яка
Чеснота егоїзму - фото обкладинки книги
Айн Ренд
370 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Ніл Бредбері
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Стратегія людини: від думок до дії - фото обкладинки книги
Ігор Козловський
565 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Правила інвестування Воррена Баффета - фото обкладинки книги
Джеремі Міллер
520 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Катананхе - фото обкладинки книги
Софія Андрухович
415 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Вибір - фото обкладинки книги
Едіт Еґер
531 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less - фото обкладинки книги
Ґреґ Маккеон
711 грн
Рік видання: 2014
Іди туди, де страшно. І матимеш те, про що мрієш - фото обкладинки книги
Джим Лоулесс
330 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Самознищення Європи: імміграція, ідентичність, іслам - фото обкладинки книги
Дуґлас Мюррей
460 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Атлант розправив плечі (комплект з трьох книг у футлярі) - фото обкладинки книги
Айн Ренд
1 490 грн
Рік видання: 2015 Палітурка: тверда, матова
На мінному полі пам'яті. Щоденники, есеї, оповідання - фото обкладинки книги
Максим «Далі» Кривцов
550 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Про свободу - фото обкладинки книги
Тімоті Снайдер
600 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Мова-меч. Як говорила радянська імперія - фото обкладинки книги
Євгенія Кузнєцова
651 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Шоумен. У вирі вторгнення, яке шокувало світ і зробило з Володимира Зеленського лідера - фото обкладинки книги
Саймон Шустер
540 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
7 звичок високоефективних підлітків - фото обкладинки книги
Шон Кові
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, матова
Mindset - Updated Edition: Changing The Way You think To Fulfil Your Potential - фото обкладинки книги
Керол Двек
657 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Бріанна Вест
350 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Танець недоумка - фото обкладинки книги
Ілларіон Павлюк
500 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Шептуха - фото обкладинки книги
Тамара Горіха Зерня
500 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Роберт Сапольскі
400 грн
470 грн
-14%
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
План Маршалла. Світанок Холодної війни - фото обкладинки книги
Бенн Стайл
651 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Людина в пошуках справжнього сенсу - фото обкладинки книги
Віктор Франкл
170 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: тверда, матова
Вілл Ґідера
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Броньований розум. Бойовий стрес та психологія екстремальних ситуацій (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
Костянтин (Valde) Ульянов
741 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Себастьян Юнґер
330 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Книга-мандрівка. Україна - фото обкладинки книги
Ірина Тараненко, Юлія Курова, Марія Воробйова
901 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
Інші книги автора
37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи - фото обкладинки книги
Ольга Корнюшина
270 грн
Рік видання: 2021
37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи. Доповнене видання - фото обкладинки книги
Ольга Корнюшина
210 грн
Рік видання: 2023
Схожі товари
Д-р Ґері Макклейн
380 грн
450 грн
-15%
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Олівер Сакс
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Алекс Корб
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Найджел Латта
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Ден Лайонс
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Суперкомунікатори. Як знайти спільну мову зі скептиками, суддями і шпигунами - фото обкладинки книги
Чарльз Дюгіґґ
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Ніккі Гейлі
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Свобода - фото обкладинки книги
Себастьян Юнґер
330 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Тригери. Сформуй звички і стань тим, ким хочеш бути - фото обкладинки книги
Маршалл Ґолдсміт, Марк Рейтер
390 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Татові на щодень. 366 роздумів про батьківство, любов і виховання дітей - фото обкладинки книги
Раян Голідей
430 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних