Зимова єПідтримка Гроші на 18-річчя
Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 20:00
Побажання

«SALE. «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках»

Артикул: 300668
Немає в наявності
Наш Формат
5.0
2
Вподобайки
5
Характеристики
«SALE. «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках»
Ціна
295 грн

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

На книжкових полицях
Дивитись всі

Опис товару «SALE. «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках»

 

NB! У КАТЕГОРІЇ "ГАРАЖНИЙ РОЗПРОДАЖ" КНИГИ З НЕЗНАЧНИМ ДЕФЕКТОМ, ЯК-ОТ ПОЖОВКЛИЙ ЗРІЗ, ЦІННИК АБО ЗБИТИЙ КУТИК, ЩО НЕ ВПЛИВАЄ НА МОЖЛИВІСТЬ І ЯКІСТЬ ЧИТАННЯ!

Інструменти КПТ

Як відчувати менше потрясінь і більше щастя

Тематика

Популярна психологія, емоції, самодопомога, нонфікшн.

Про книжку

Чи бувало з вами таке, що хочеться влитися в тусовку однолітків, але складно знайти спільну мову? Хочеться прийняття, а батьки тиснуть через оцінки? Хочеться встигати в школі й поза нею, але за навчанням нема коли гуляти з друзями. Думаєте: ну що зі мною не так? Чому мене ніхто не розуміє?

Якщо так, то ви не самотні: схоже переживають усі майже дорослі. Ба більше, ви можете впливати на власний стан. Цей «посібник із виживання» покаже, що відбувається у вашому мозку, як упоратися з хвилюванням і стресом, як когнітивно-поведінкова терапія допомагає боротися з негативними думками.

Для кого видання

Для підлітків та дорослих, які хочуть дізнатись про антистресові навички та навчитись назавжди уникати потрясінь.

Чому ця книжка

У книжці ви знайдете й історії інших підлітків — не тільки про їхні проблеми, а й про інструменти, що їм допомогли. Ваше життя не стане безхмарним, але ви точно краще розумітимете себе, ладнатимете з батьками й однолітками.

Про автора

Джеффрі Бернстейн — доктор філософії, психолог із понад тридцятирічним досвідом роботи, який спеціалізується на дитячій, підлітковій та сімейній терапії. Автор книжок з психології.

Книжки на схожу тематику

Відгуки

Ця книжка допомогла мені видихнути. Так, це не магічна паличка, що вмить прибирає хвилювання і стрес, проте вона допоможе зрозуміти, як це зробити. Софія Каленська, перша читачка книжки, 19 років

Тут ви знайдете цінні інструменти, які допоможуть підліткам зменшити рівень стресу. Джеффрі Бернстейн створив веселі й захопливі вправи, що поєднують КПТ і позитивну психологію. Карен Барух-Фельдман, психологиня й письменниця

Легка й доступна книжка. Автор дає дієвий інструментарій технік з когнітивно-поведінкової терапії та позитивної психології, які допомагають зорієнтуватись у своїх думках, емоціях та діях і зробити процес дорослішання усвідомленішим і зрозумілішим. Євгенія Чернега, психотерапевтка

Цитати

Чому важливо слухати свій організм

Починаючи прислухатися до стресових сигналів організму, ви менше лякатиметеся фізичних симптомів, адже розпізнаватимете їх як нормальну автоматичну реакцію на проблеми й труднощі. Отож надзвичайно важливо вміти слухати своє тіло, щоб керувати стресом!

Варто цінувати себе

Що більше ви себе цінуєте, то менше ризикуєте почуватися безпорадними перед лицем стресових ситуацій, адже знатимете, що в скрутні часи можете розраховувати на свої переваги й позитивні риси.

Відгуки про «SALE. «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках»

Ізбаш Тетяна
Ізбаш Тетяна 25.10.2024 15:30
Книга Джеффрі Бернстейна «Мене ніхто не розуміє! Як впоратися зі стресом у школі, сім’ї і стосунках» – це справжній путівник для підлітків, які прагнуть краще розуміти себе та розвивати навички подолання стресу. Автор, психолог із багаторічним досвідом роботи з підлітками, пропонує прості й дієві техніки управління емоціями та конфліктами, що часто виникають у цьому віці.
Бернстейн розділяє проблеми на три ключові сфери: школа, сім’я і стосунки з однолітками. Він використовує багато життєвих прикладів і практичних вправ, які можуть допомогти підліткам відчути підтримку і зробити конкретні кроки для полегшення емоційного стану.
Ця книга вчить не тільки дітей, але й нас, батьків, як краще підтримати свою дитину, як вловлювати її настрої й не судити її емоції. Вона дає інструменти для того, щоб ми могли не лише зрозуміти, а й допомогти нашим дітям у цей непростий час дорослішання.
Однією з сильних сторін книги є простий стиль викладу, завдяки якому складні психологічні поняття стають доступними та цікавими для молодої аудиторії.
Автор звертає увагу на важливість співчуття до себе і розуміння своїх меж, що особливо важливо для підлітків у їхньому емоційному розвитку.
Я б точно рекомендувала цю книгу іншим батькам, адже вона не лише зможе покращити взаєморозуміння, але й допоможе краще підготувати дитину до подолання життєвих викликів.
Дякую за книгу @Центральна бібліотека Солом’янки імені Григорія Сковороди!
Відповісти
Тетяна Яровицина 17.10.2024 17:48
Якщо ви не мали в родині підлітка, або ніколи не були ним, то, напевне, не знаєте, наскільки застресована може бути юна особистість. Навчання котиться згори сніжною грудкою, вдома батьки не надто демонструють прийняття і розуміння, в особистому житті та соціумі не фонтан, - особливо гостро це позначається на гаджетозалежному поколінні, яке, насправді, дуже самотнє.

Страждає підліток "що зі мною не так?, чому мене ніхто не розуміє?", потерпають усі навколо нього. Тоді приходять на допомогу люди, які глибоко вивчають психологію цієї вразливої категорії.

Книжка Бернстейн Джеффрі "Мене ніхто не розуміє! Як упоратися зі стресом у школі, сім’ї та стосунках" насамперед, адресована батькам підлітків. Саме вони, прочитавши книжку, можуть підказати своєму юнаку чи юнці, що вихід з американських гірок настрою є. Насамперед - розуміння, що стресом можна керувати, і важливість розуміти сигнали тіла в різних випадках. По-друге, виявити спотворені думки, які засіли в голові та намагатися їх змінювати на більш оптимістичні. По-третє - прокачати власну самоцінність, навчитися дякувати та ловити стан потоку, коли людина почувається вільною і не потребує вдаватися до деструктивної поведінки.

Ну, й як, з розумінням справи, працювати з ситуаціями, які підходять надто близько.

Приємно знати, що такі книжки нині доступні сьогоднішньому поколінню підлітків та їхніх батьків. Дякую @Центральна бібліотека Солом’янки імені Григорія Сковороди!
Відповісти
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Читачі найчастіше обирають
Суперсили для мозку - фото обкладинки книги
Ваутер де Йонґ
250 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
The Psychology of Money - фото обкладинки книги
Морган Хаузел
857 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Трубадури імперії. Російська література і колоніалізм - фото обкладинки книги
Ева Томпсон
420 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Homo Deus: A Brief History of Tomorrow - фото обкладинки книги
Ювал Ной Харарі
711 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Never Split the Difference: Negotiating as if Your Life Depended on It - фото обкладинки книги
Кріс Восс, Тал Раз
525 грн
Рік видання: 2017 Палітурка: м'яка
Жінки, що біжать з вовками. Жіночий архетип у міфах та легендах - фото обкладинки книги
Клариса Пінкола Естес
590 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Чого не вчать у школі. Відповіді на найважливіші питання в інфографіці - фото обкладинки книги
600 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Правила інвестування Воррена Баффета - фото обкладинки книги
Джеремі Міллер
451 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Lonely Castle in the Mirror - фото обкладинки книги
Мідзукі Цудзімура
476 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Джек Стін
490 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Zero to One: Notes on Start Ups, or How to Build the Future - фото обкладинки книги
Пітер Тіль
620 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Людина в пошуках справжнього сенсу - фото обкладинки книги
Віктор Франкл
170 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: тверда, матова
Анатомія Воїна: Дух, Шлях, Сила - фото обкладинки книги
Андрій Зелінський
440 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Вибір - фото обкладинки книги
Едіт Еґер
530 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Лицар свободи - фото обкладинки книги
Джохар Дудаєв
347 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Чарльз Дюгіґґ
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Зелене світло - фото обкладинки книги
Метью Макконагі
420 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Джуді Муді. Частина 1 - фото обкладинки книги
Меґан МакДоналд
200 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, матова
Як Україна втрачала Донбас - фото обкладинки книги
Денис Казанський, Марина Воротинцева
479 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Катананхе - фото обкладинки книги
Софія Андрухович
415 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Доця - фото обкладинки книги
Тамара Горіха Зерня
400 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Малечі про інтимні речі (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
Юлія Ярмоленко
380 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Стратегія людини: від думок до дії - фото обкладинки книги
Ігор Козловський
565 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Роберт Сапольскі
400 грн
470 грн
-14%
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Джеймс Клір
400 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Ніл Бредбері
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Чеснота егоїзму - фото обкладинки книги
Айн Ренд
370 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
План Маршалла. Світанок Холодної війни - фото обкладинки книги
Бенн Стайл
651 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Закони дурості людської - фото обкладинки книги
Карло Чіполла
250 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones - фото обкладинки книги
Джеймс Клір
859 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: м'яка
Атлант розправив плечі (комплект з трьох книг у футлярі) - фото обкладинки книги
Айн Ренд
1 490 грн
Рік видання: 2015 Палітурка: тверда, матова
Мова-меч. Як говорила радянська імперія - фото обкладинки книги
Євгенія Кузнєцова
651 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Роберт Сапольскі
650 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Інна Мірошниченко
410 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: м'яка
Винайдення влади. Королі, папи і розквіт Заходу - фото обкладинки книги
Брюс Буено де Мескіта
479 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Броньований розум. Бойовий стрес та психологія екстремальних ситуацій (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
Костянтин (Valde) Ульянов
741 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
The Gates of Europe. A History of Ukraine - фото обкладинки книги
Сергій Плохій
525 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: м'яка
Іди туди, де страшно. І матимеш те, про що мрієш - фото обкладинки книги
Джим Лоулесс
280 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Нові стоїки. 52 уроки для наповненого життя. Тверда обкладинка - фото обкладинки книги
Массімо Пільюччі, Ґреґорі Лопез
499 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Бріанна Вест
240 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Ерін Меєр
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
7 звичок високоефективних підлітків - фото обкладинки книги
Шон Кові
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, матова
Моя війна - фото обкладинки книги
Валерій Залужний
550 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Тореадори з Васюківки - фото обкладинки книги
Всеволод Нестайко
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
Thinking, Fast and Slow - фото обкладинки книги
Деніел Канеман
716 грн
Рік видання: 2012 Палітурка: м'яка
Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less - фото обкладинки книги
Ґреґ Маккеон
678 грн
Рік видання: 2014
Mindset - Updated Edition: Changing The Way You think To Fulfil Your Potential - фото обкладинки книги
Керол Двек
657 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Ронен Берґман
690 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
На мінному полі пам'яті. Щоденники, есеї, оповідання - фото обкладинки книги
Максим «Далі» Кривцов
550 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, кому вдалось - фото обкладинки книги
Тара Шустер
558 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Щоденник слабака. Книга 1 - фото обкладинки книги
Джеф Кінні
350 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: тверда, матова
Стіни в моїй голові - фото обкладинки книги
Володимир Станчишин
320 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Дорослі діти емоційно незрілих батьків - фото обкладинки книги
Ліндсі К. Гібсон
360 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка
Людина на перехресті. Роздуми про екзистенційний інтелект - фото обкладинки книги
Ігор Козловський
300 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Себастьян Юнґер
330 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Start With Why: How Great Leaders Inspire Everyone To Take Action - фото обкладинки книги
Саймон Сінек
525 грн
Рік видання: 2011 Палітурка: м'яка
Саймон Шустер
540 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
За Перекопом є земля. Кримський роман - фото обкладинки книги
Анастасія Левкова
449 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Книга-мандрівка. Україна - фото обкладинки книги
Ірина Тараненко, Юлія Курова, Марія Воробйова
901 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
The Lean Startup: How Constant Innovation Creates Radically Successful Businesses - фото обкладинки книги
Ерік Ріс
716 грн
Рік видання: 2011
Схожі товари
SALE. Атоми і попіл: глобальна історія ядерних катастроф - фото обкладинки книги
644 грн
SALE. Відвага кличе. Доля допомагає хоробрим - фото обкладинки книги
501 грн
SALE. Величні за власним вибором. Невідомість, безлад та успіх – чому деякі процвітають усупереч усьому (оновл.  вид.) - фото обкладинки книги
360 грн
SALE. Зліт: Ілон Маск і перші відчайдушні роки SpaceX - фото обкладинки книги
Ерік Берґер
340 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
SALE. Жити із "зеленим серцем". Подбай про себе і планету - фото обкладинки книги
Ґей Браун
200 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
SALE. Вітрова гора - фото обкладинки книги
Анна Багряна
300 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
SALE. Нотатки з кухні «переписування історії» - фото обкладинки книги
Володимир В'ятрович
400 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
SALE. Ми, живі - фото обкладинки книги
Айн Ренд
360 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
SALE. Малеча - фото обкладинки книги
Ліса Бреннан-Джобс
250 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
SALE. Лінива геніальна мама.  Як встигати найголовніше і залишати час для себе - фото обкладинки книги
Кендра Адачі
295 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
SALE. Листи до Фроди - фото обкладинки книги
Олена Макарчук
240 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних