Ексклюзивні аудіокниги в новому застосунку:
Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 20:00
Побажання

«SALE. «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках»

Артикул: 300668
Немає в наявності
Наш Формат
5.0
2
Вподобайки
5
Характеристики
«SALE. «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках»
Ціна
295 грн

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

На книжкових полицях
Дивитись всі

Опис товару «SALE. «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках»

 

NB! У КАТЕГОРІЇ "ГАРАЖНИЙ РОЗПРОДАЖ" КНИГИ З НЕЗНАЧНИМ ДЕФЕКТОМ, ЯК-ОТ ПОЖОВКЛИЙ ЗРІЗ, ЦІННИК АБО ЗБИТИЙ КУТИК, ЩО НЕ ВПЛИВАЄ НА МОЖЛИВІСТЬ І ЯКІСТЬ ЧИТАННЯ!

Інструменти КПТ

Як відчувати менше потрясінь і більше щастя

Тематика

Популярна психологія, емоції, самодопомога, нонфікшн.

Про книжку

Чи бувало з вами таке, що хочеться влитися в тусовку однолітків, але складно знайти спільну мову? Хочеться прийняття, а батьки тиснуть через оцінки? Хочеться встигати в школі й поза нею, але за навчанням нема коли гуляти з друзями. Думаєте: ну що зі мною не так? Чому мене ніхто не розуміє?

Якщо так, то ви не самотні: схоже переживають усі майже дорослі. Ба більше, ви можете впливати на власний стан. Цей «посібник із виживання» покаже, що відбувається у вашому мозку, як упоратися з хвилюванням і стресом, як когнітивно-поведінкова терапія допомагає боротися з негативними думками.

Для кого видання

Для підлітків та дорослих, які хочуть дізнатись про антистресові навички та навчитись назавжди уникати потрясінь.

Чому ця книжка

У книжці ви знайдете й історії інших підлітків — не тільки про їхні проблеми, а й про інструменти, що їм допомогли. Ваше життя не стане безхмарним, але ви точно краще розумітимете себе, ладнатимете з батьками й однолітками.

Про автора

Джеффрі Бернстейн — доктор філософії, психолог із понад тридцятирічним досвідом роботи, який спеціалізується на дитячій, підлітковій та сімейній терапії. Автор книжок з психології.

Книжки на схожу тематику

Відгуки

Ця книжка допомогла мені видихнути. Так, це не магічна паличка, що вмить прибирає хвилювання і стрес, проте вона допоможе зрозуміти, як це зробити. Софія Каленська, перша читачка книжки, 19 років

Тут ви знайдете цінні інструменти, які допоможуть підліткам зменшити рівень стресу. Джеффрі Бернстейн створив веселі й захопливі вправи, що поєднують КПТ і позитивну психологію. Карен Барух-Фельдман, психологиня й письменниця

Легка й доступна книжка. Автор дає дієвий інструментарій технік з когнітивно-поведінкової терапії та позитивної психології, які допомагають зорієнтуватись у своїх думках, емоціях та діях і зробити процес дорослішання усвідомленішим і зрозумілішим. Євгенія Чернега, психотерапевтка

Цитати

Чому важливо слухати свій організм

Починаючи прислухатися до стресових сигналів організму, ви менше лякатиметеся фізичних симптомів, адже розпізнаватимете їх як нормальну автоматичну реакцію на проблеми й труднощі. Отож надзвичайно важливо вміти слухати своє тіло, щоб керувати стресом!

Варто цінувати себе

Що більше ви себе цінуєте, то менше ризикуєте почуватися безпорадними перед лицем стресових ситуацій, адже знатимете, що в скрутні часи можете розраховувати на свої переваги й позитивні риси.

Відгуки про «SALE. «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках»

Ізбаш Тетяна
Ізбаш Тетяна 25.10.2024 15:30
Книга Джеффрі Бернстейна «Мене ніхто не розуміє! Як впоратися зі стресом у школі, сім’ї і стосунках» – це справжній путівник для підлітків, які прагнуть краще розуміти себе та розвивати навички подолання стресу. Автор, психолог із багаторічним досвідом роботи з підлітками, пропонує прості й дієві техніки управління емоціями та конфліктами, що часто виникають у цьому віці.
Бернстейн розділяє проблеми на три ключові сфери: школа, сім’я і стосунки з однолітками. Він використовує багато життєвих прикладів і практичних вправ, які можуть допомогти підліткам відчути підтримку і зробити конкретні кроки для полегшення емоційного стану.
Ця книга вчить не тільки дітей, але й нас, батьків, як краще підтримати свою дитину, як вловлювати її настрої й не судити її емоції. Вона дає інструменти для того, щоб ми могли не лише зрозуміти, а й допомогти нашим дітям у цей непростий час дорослішання.
Однією з сильних сторін книги є простий стиль викладу, завдяки якому складні психологічні поняття стають доступними та цікавими для молодої аудиторії.
Автор звертає увагу на важливість співчуття до себе і розуміння своїх меж, що особливо важливо для підлітків у їхньому емоційному розвитку.
Я б точно рекомендувала цю книгу іншим батькам, адже вона не лише зможе покращити взаєморозуміння, але й допоможе краще підготувати дитину до подолання життєвих викликів.
Дякую за книгу @Центральна бібліотека Солом’янки імені Григорія Сковороди!
Відповісти
Тетяна Яровицина 17.10.2024 17:48
Якщо ви не мали в родині підлітка, або ніколи не були ним, то, напевне, не знаєте, наскільки застресована може бути юна особистість. Навчання котиться згори сніжною грудкою, вдома батьки не надто демонструють прийняття і розуміння, в особистому житті та соціумі не фонтан, - особливо гостро це позначається на гаджетозалежному поколінні, яке, насправді, дуже самотнє.

Страждає підліток "що зі мною не так?, чому мене ніхто не розуміє?", потерпають усі навколо нього. Тоді приходять на допомогу люди, які глибоко вивчають психологію цієї вразливої категорії.

Книжка Бернстейн Джеффрі "Мене ніхто не розуміє! Як упоратися зі стресом у школі, сім’ї та стосунках" насамперед, адресована батькам підлітків. Саме вони, прочитавши книжку, можуть підказати своєму юнаку чи юнці, що вихід з американських гірок настрою є. Насамперед - розуміння, що стресом можна керувати, і важливість розуміти сигнали тіла в різних випадках. По-друге, виявити спотворені думки, які засіли в голові та намагатися їх змінювати на більш оптимістичні. По-третє - прокачати власну самоцінність, навчитися дякувати та ловити стан потоку, коли людина почувається вільною і не потребує вдаватися до деструктивної поведінки.

Ну, й як, з розумінням справи, працювати з ситуаціями, які підходять надто близько.

Приємно знати, що такі книжки нині доступні сьогоднішньому поколінню підлітків та їхніх батьків. Дякую @Центральна бібліотека Солом’янки імені Григорія Сковороди!
Відповісти
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Читачі найчастіше обирають
Бріанна Вест
350 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Mindset - Updated Edition: Changing The Way You think To Fulfil Your Potential - фото обкладинки книги
Керол Двек
703 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Тореадори з Васюківки - фото обкладинки книги
Всеволод Нестайко
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
Джуді Муді. Частина 1 - фото обкладинки книги
Меґан МакДоналд
200 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, матова
Thinking, Fast and Slow - фото обкладинки книги
Деніел Канеман
767 грн
Рік видання: 2012 Палітурка: м'яка
The Gates of Europe. A History of Ukraine - фото обкладинки книги
Сергій Плохій
609 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: м'яка
Психологія впливу. Оновлене та розширене видання - фото обкладинки книги
Роберт Чалдині
460 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Дерева - фото обкладинки книги
Персіваль Еверетт
535 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Книга-мандрівка. Україна - фото обкладинки книги
Ірина Тараненко, Юлія Курова, Марія Воробйова
901 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
Лицар свободи - фото обкладинки книги
Джохар Дудаєв
347 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Роберт Сапольскі
655 грн
770 грн
-14%
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Людина на перехресті. Роздуми про екзистенційний інтелект - фото обкладинки книги
Ігор Козловський
345 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Олександр Терен
400 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones - фото обкладинки книги
Джеймс Клір
921 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: м'яка
Never Split the Difference: Negotiating as if Your Life Depended on It - фото обкладинки книги
Кріс Восс, Тал Раз
562 грн
Рік видання: 2017 Палітурка: м'яка
7 звичок високоефективних підлітків - фото обкладинки книги
Шон Кові
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, матова
Анатомія Воїна: Дух, Шлях, Сила - фото обкладинки книги
Андрій Зелінський
440 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Володарі Doom - фото обкладинки книги
Девід Кушнер
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Веріті: Ексклюзивне видання - фото обкладинки книги
Коллін Гувер
600 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Стіни в моїй голові - фото обкладинки книги
Володимир Станчишин
320 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Homo Deus: A Brief History of Tomorrow - фото обкладинки книги
Ювал Ной Харарі
666 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Стратегія людини: від думок до дії - фото обкладинки книги
Ігор Козловський
565 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Літо, коли помер Хікару. Том 1 - фото обкладинки книги
Мокумокурен
240 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: м'яка
Чітке мислення. Мистецтво ухвалювати складні рішення від пілота стелс-винищувача - фото обкладинки книги
Гезард Лі
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Ми знайдемо свого Марселя. Шлях до кар’єри, материнства та усиновлення - фото обкладинки книги
Інна Мірошниченко
410 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: м'яка
Ґреґ Маккеон
430 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Lonely Castle in the Mirror - фото обкладинки книги
Мідзукі Цудзімура
512 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Вівці цілі - фото обкладинки книги
Євгенія Кузнєцова
350 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Отрута на будь-який смак. 11 смертельних речовин і вбивці, що їх застосували - фото обкладинки книги
Ніл Бредбері
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Карл Ольсберґ
360 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Психологія грошей. Нетлінні уроки багатства, жадібності й щастя - фото обкладинки книги
Морган Хаузел
330 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Надзвичайна гостинність. Як перевершити очікування клієнтів - фото обкладинки книги
Вілл Ґідера
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Танець недоумка - фото обкладинки книги
Ілларіон Павлюк
500 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Мова-меч. Як говорила радянська імперія - фото обкладинки книги
Євгенія Кузнєцова
651 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Марія Матіос
300 грн
Людина в пошуках справжнього сенсу - фото обкладинки книги
Віктор Франкл
200 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: тверда, матова
Вибір - фото обкладинки книги
Едіт Еґер
530 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Без компромісів. Чесна історія нашого футболу - фото обкладинки книги
Олег Лужний, Роман Бебех
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: м'яка
Маїсові люди - фото обкладинки книги
Міґель Анхель Астуріас
600 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Сліди на дорозі - фото обкладинки книги
Валерій Маркус (Ананьєв)
370 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда
Закони дурості людської - фото обкладинки книги
Карло Чіполла
250 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Броньований розум. Бойовий стрес та психологія екстремальних ситуацій (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
Костянтин (Valde) Ульянов
741 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Джеймс Клір
400 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Шоумен. У вирі вторгнення, яке шокувало світ і зробило з Володимира Зеленського лідера - фото обкладинки книги
Саймон Шустер
540 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Про свободу - фото обкладинки книги
Тімоті Снайдер
600 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Роберт Сапольскі
470 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less - фото обкладинки книги
Ґреґ Маккеон
719 грн
Рік видання: 2014
Суперкомунікатори. Як знайти спільну мову зі скептиками, суддями і шпигунами - фото обкладинки книги
Чарльз Дюгіґґ
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Малечі про інтимні речі (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
Юлія Ярмоленко
380 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Дорослі діти емоційно незрілих батьків - фото обкладинки книги
Ліндсі К. Гібсон
360 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка
Іди туди, де страшно. І матимеш те, про що мрієш - фото обкладинки книги
Джим Лоулесс
330 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Стенлі Туччі
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Коллін Гувер
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Православний молитвослов. Київський ізвод - фото обкладинки книги
180 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Жінки, що біжать з вовками. Жіночий архетип у міфах та легендах - фото обкладинки книги
Клариса Пінкола Естес
590 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Чого не вчать у школі. Відповіді на найважливіші питання в інфографіці - фото обкладинки книги
600 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Під тінню Сатурна. Чоловічі психічні травми та їхнє зцілення - фото обкладинки книги
Джеймс Холліс
420 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: м'яка
Самознищення Європи: імміграція, ідентичність, іслам - фото обкладинки книги
Дуґлас Мюррей
460 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Start With Why: How Great Leaders Inspire Everyone To Take Action - фото обкладинки книги
Саймон Сінек
601 грн
Рік видання: 2011 Палітурка: м'яка
Zero to One: Notes on Start Ups, or How to Build the Future - фото обкладинки книги
Пітер Тіль
719 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Схожі товари
SALE. Досконалий джентльмен: Путівник з лицарства для сучасних чоловіків - фото обкладинки книги
273 грн
390 грн
-30%
SALE. Атоми і попіл: глобальна історія ядерних катастроф - фото обкладинки книги
720 грн
900 грн
-20%
SALE. Життя за життям (нова обкл.) - фото обкладинки книги
304 грн
380 грн
-20%
SALE. Відвага кличе. Доля допомагає хоробрим - фото обкладинки книги
525 грн
700 грн
-25%
SALE. Величні за власним вибором. Невідомість, безлад та успіх – чому деякі процвітають усупереч усьому (оновл.  вид.) - фото обкладинки книги
288 грн
360 грн
-20%
SALE. Будь корисним. Сім життєвих правил - фото обкладинки книги
360 грн
450 грн
-20%
SALE. Загадка капіталу. Чому капіталізм перемагає на Заході і ніде більше (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
264 грн
330 грн
-20%
SALE. Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем (нова обкл.) - фото обкладинки книги
264 грн
330 грн
-20%
SALE. Бути босом — легко. Покрокова інструкція, як керувати ефективно (нова обкл.) - фото обкладинки книги
216 грн
270 грн
-20%
SALE. Більше ніж бізнес 2.0. Від маленької компанії до лідера ринку - фото обкладинки книги
336 грн
420 грн
-20%
Ви дивилися
Наука щастя: коли лайки – це ще не все (тверда обкл.) - фото обкладинки книги
Тім Боно
400 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних