Автор | Джеффрі Бернстейн |
Видавництво | Наш Формат |
Рік видання | 2023 |
Палітурка | тверда |
Оригінальна назва | Stress Survival Guide for Teens: CBT Skills to Worry Less, Develop Grit, and Live Your Best Life by Jeffrey Bernstein |
Перекладачі | Юлія Кузьменко |
ISBN | 978-617-7866-90-8 |
Кількість сторінок | 224 |
Мова | українська |
Розмір | 140 х 210 мм |
Категорії | Популярна психологія Виховання. Дитяча психологія KyivBookFest |
Артикул | 709556 |
До відділення "Нової пошти"
у Вашому місті
До відділення Укрпошти
у Вашому місті
Міжнародні відправлення
(авіа-транспортом або наземним шляхом)
Самовивіз
Склад, пр. С. Бандери (проспект Степана Бандери, 6, Київ, Україна, 02000).
Книгарня "Наш Формат" (провулок Алли Горської, 5А, Київ, Україна).
Повернення товару
Відповідно до Постанови Кабінету Міністрів України від 19 березня 1994 р. №172, друковані видання належної якості обміну (поверненню) не підлягають.
Готівкою при отриманні
Банківською карткою VISA / MasterCard
Інструменти КПТ
Як відчувати менше потрясінь і більше щастя
Популярна психологія, емоції, самодопомога, нонфікшн.
Чи бувало з вами таке, що хочеться влитися в тусовку однолітків, але складно знайти спільну мову? Хочеться прийняття, а батьки тиснуть через оцінки? Хочеться встигати в школі й поза нею, але за навчанням нема коли гуляти з друзями. Думаєте: ну що зі мною не так? Чому мене ніхто не розуміє?
Якщо так, то ви не самотні: схоже переживають усі майже дорослі. Ба більше, ви можете впливати на власний стан. Цей «посібник із виживання» покаже, що відбувається у вашому мозку, як упоратися з хвилюванням і стресом, як когнітивно-поведінкова терапія допомагає боротися з негативними думками.
Для підлітків та дорослих, які хочуть дізнатись про антистресові навички та навчитись назавжди уникати потрясінь.
У книжці ви знайдете й історії інших підлітків — не тільки про їхні проблеми, а й про інструменти, що їм допомогли. Ваше життя не стане безхмарним, але ви точно краще розумітимете себе, ладнатимете з батьками й однолітками.
Джеффрі Бернстейн — доктор філософії, психолог із понад тридцятирічним досвідом роботи, який спеціалізується на дитячій, підлітковій та сімейній терапії. Автор книжок з психології.
Ця книжка допомогла мені видихнути. Так, це не магічна паличка, що вмить прибирає хвилювання і стрес, проте вона допоможе зрозуміти, як це зробити. Софія Каленська, перша читачка книжки, 19 років
Тут ви знайдете цінні інструменти, які допоможуть підліткам зменшити рівень стресу. Джеффрі Бернстейн створив веселі й захопливі вправи, що поєднують КПТ і позитивну психологію. Карен Барух-Фельдман, психологиня й письменниця
Легка й доступна книжка. Автор дає дієвий інструментарій технік з когнітивно-поведінкової терапії та позитивної психології, які допомагають зорієнтуватись у своїх думках, емоціях та діях і зробити процес дорослішання усвідомленішим і зрозумілішим. Євгенія Чернега, психотерапевтка
Починаючи прислухатися до стресових сигналів організму, ви менше лякатиметеся фізичних симптомів, адже розпізнаватимете їх як нормальну автоматичну реакцію на проблеми й труднощі. Отож надзвичайно важливо вміти слухати своє тіло, щоб керувати стресом!
Що більше ви себе цінуєте, то менше ризикуєте почуватися безпорадними перед лицем стресових ситуацій, адже знатимете, що в скрутні часи можете розраховувати на свої переваги й позитивні риси.
Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%