Ексклюзивні аудіокниги в новому застосунку:
Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 20:00
Побажання
Джеффрі Бернстейн

Книга ««Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках»

Артикул: 709556
Книга в наявності
Відправка: 18.07.2025
Goodreads
0.00
Наш Формат
5.0
2
Вподобайки
98
Характеристики
Автор Джеффрі Бернстейн
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2023
Палітурка тверда
Оригінальна назва Stress Survival Guide for Teens: CBT Skills to Worry Less, Develop Grit, and Live Your Best Life by Jeffrey Bernstein
Перекладачі Юлія Кузьменко
ISBN 978-617-7866-90-8
Кількість сторінок 224
Мова українська
Розмір 140 х 210 мм
Джеффрі Бернстейн - ««Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках»
Ціна
295 грн
+
-

До відділення "Нової пошти"

у Вашому місті

До відділення Укрпошти

у Вашому місті

Міжнародні відправлення

(авіа-транспортом або наземним шляхом)

Самовивіз

Книгарня "Наш Формат" (провулок Алли Горської, 5А, Київ, Україна).

Повернення товару

Відповідно до Постанови Кабінету Міністрів України від 19 березня 1994 р. №172, друковані видання належної якості обміну (поверненню) не підлягають.

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

10% з кожної проданої книжки видавництва "Наш Формат" ми передаємо на книжки для ЗСУ
Забрати в книгарні "Наш Формат"
сьогодні до 20:00

Про що книга ««Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках» автора Джеффрі Бернстейн Stress Survival Guide for Teens: CBT Skills to Worry Less, Develop Grit, and Live Your Best Life by Jeffrey Bernstein

Інструменти КПТ

Як відчувати менше потрясінь і більше щастя

Тематика

Популярна психологія, емоції, самодопомога, нонфікшн.

Про книжку

Чи бувало з вами таке, що хочеться влитися в тусовку однолітків, але складно знайти спільну мову? Хочеться прийняття, а батьки тиснуть через оцінки? Хочеться встигати в школі й поза нею, але за навчанням нема коли гуляти з друзями. Думаєте: ну що зі мною не так? Чому мене ніхто не розуміє?

Якщо так, то ви не самотні: схоже переживають усі майже дорослі. Ба більше, ви можете впливати на власний стан. Цей «посібник із виживання» покаже, що відбувається у вашому мозку, як упоратися з хвилюванням і стресом, як когнітивно-поведінкова терапія допомагає боротися з негативними думками.

Для кого видання

Для підлітків та дорослих, які хочуть дізнатись про антистресові навички та навчитись назавжди уникати потрясінь.

Чому ця книжка

У книжці ви знайдете й історії інших підлітків — не тільки про їхні проблеми, а й про інструменти, що їм допомогли. Ваше життя не стане безхмарним, але ви точно краще розумітимете себе, ладнатимете з батьками й однолітками.

Про автора

Джеффрі Бернстейн — доктор філософії, психолог із понад тридцятирічним досвідом роботи, який спеціалізується на дитячій, підлітковій та сімейній терапії. Автор книжок з психології.

Книжки на схожу тематику

Відгуки

Ця книжка допомогла мені видихнути. Так, це не магічна паличка, що вмить прибирає хвилювання і стрес, проте вона допоможе зрозуміти, як це зробити. Софія Каленська, перша читачка книжки, 19 років

Тут ви знайдете цінні інструменти, які допоможуть підліткам зменшити рівень стресу. Джеффрі Бернстейн створив веселі й захопливі вправи, що поєднують КПТ і позитивну психологію. Карен Барух-Фельдман, психологиня й письменниця

Легка й доступна книжка. Автор дає дієвий інструментарій технік з когнітивно-поведінкової терапії та позитивної психології, які допомагають зорієнтуватись у своїх думках, емоціях та діях і зробити процес дорослішання усвідомленішим і зрозумілішим. Євгенія Чернега, психотерапевтка

Цитати

Чому важливо слухати свій організм

Починаючи прислухатися до стресових сигналів організму, ви менше лякатиметеся фізичних симптомів, адже розпізнаватимете їх як нормальну автоматичну реакцію на проблеми й труднощі. Отож надзвичайно важливо вміти слухати своє тіло, щоб керувати стресом!

Варто цінувати себе

Що більше ви себе цінуєте, то менше ризикуєте почуватися безпорадними перед лицем стресових ситуацій, адже знатимете, що в скрутні часи можете розраховувати на свої переваги й позитивні риси.

Відгуки про книгу ««Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках»

Ізбаш Тетяна
Ізбаш Тетяна 25.10.2024 15:30
Книга Джеффрі Бернстейна «Мене ніхто не розуміє! Як впоратися зі стресом у школі, сім’ї і стосунках» – це справжній путівник для підлітків, які прагнуть краще розуміти себе та розвивати навички подолання стресу. Автор, психолог із багаторічним досвідом роботи з підлітками, пропонує прості й дієві техніки управління емоціями та конфліктами, що часто виникають у цьому віці.
Бернстейн розділяє проблеми на три ключові сфери: школа, сім’я і стосунки з однолітками. Він використовує багато життєвих прикладів і практичних вправ, які можуть допомогти підліткам відчути підтримку і зробити конкретні кроки для полегшення емоційного стану.
Ця книга вчить не тільки дітей, але й нас, батьків, як краще підтримати свою дитину, як вловлювати її настрої й не судити її емоції. Вона дає інструменти для того, щоб ми могли не лише зрозуміти, а й допомогти нашим дітям у цей непростий час дорослішання.
Однією з сильних сторін книги є простий стиль викладу, завдяки якому складні психологічні поняття стають доступними та цікавими для молодої аудиторії.
Автор звертає увагу на важливість співчуття до себе і розуміння своїх меж, що особливо важливо для підлітків у їхньому емоційному розвитку.
Я б точно рекомендувала цю книгу іншим батькам, адже вона не лише зможе покращити взаєморозуміння, але й допоможе краще підготувати дитину до подолання життєвих викликів.
Дякую за книгу @Центральна бібліотека Солом’янки імені Григорія Сковороди!
Відповісти
Тетяна Яровицина 17.10.2024 17:48
Якщо ви не мали в родині підлітка, або ніколи не були ним, то, напевне, не знаєте, наскільки застресована може бути юна особистість. Навчання котиться згори сніжною грудкою, вдома батьки не надто демонструють прийняття і розуміння, в особистому житті та соціумі не фонтан, - особливо гостро це позначається на гаджетозалежному поколінні, яке, насправді, дуже самотнє.

Страждає підліток "що зі мною не так?, чому мене ніхто не розуміє?", потерпають усі навколо нього. Тоді приходять на допомогу люди, які глибоко вивчають психологію цієї вразливої категорії.

Книжка Бернстейн Джеффрі "Мене ніхто не розуміє! Як упоратися зі стресом у школі, сім’ї та стосунках" насамперед, адресована батькам підлітків. Саме вони, прочитавши книжку, можуть підказати своєму юнаку чи юнці, що вихід з американських гірок настрою є. Насамперед - розуміння, що стресом можна керувати, і важливість розуміти сигнали тіла в різних випадках. По-друге, виявити спотворені думки, які засіли в голові та намагатися їх змінювати на більш оптимістичні. По-третє - прокачати власну самоцінність, навчитися дякувати та ловити стан потоку, коли людина почувається вільною і не потребує вдаватися до деструктивної поведінки.

Ну, й як, з розумінням справи, працювати з ситуаціями, які підходять надто близько.

Приємно знати, що такі книжки нині доступні сьогоднішньому поколінню підлітків та їхніх батьків. Дякую @Центральна бібліотека Солом’янки імені Григорія Сковороди!
Відповісти
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Читачі найчастіше обирають
Олександр Терен
400 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst - фото обкладинки книги
Роберт Сапольскі
620 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: м'яка
Ерін Меєр
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Mindset - Updated Edition: Changing The Way You think To Fulfil Your Potential - фото обкладинки книги
Керол Двек
657 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Чого не вчать у школі. Відповіді на найважливіші питання в інфографіці - фото обкладинки книги
600 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Позивний «Хаос». Уроки лідерства від ексголови Пентагону - фото обкладинки книги
Джим Меттіс, Бінг Вест
420 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
На мінному полі пам'яті. Щоденники, есеї, оповідання - фото обкладинки книги
Максим «Далі» Кривцов
550 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Start With Why: How Great Leaders Inspire Everyone To Take Action - фото обкладинки книги
Саймон Сінек
601 грн
Рік видання: 2011 Палітурка: м'яка
Іди туди, де страшно. І матимеш те, про що мрієш - фото обкладинки книги
Джим Лоулесс
330 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Шептуха - фото обкладинки книги
Тамара Горіха Зерня
500 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Роберт Сапольскі
650 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Саймон Шустер
540 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Людина на перехресті. Роздуми про екзистенційний інтелект - фото обкладинки книги
Ігор Козловський
300 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
The God of the Woods - фото обкладинки книги
Ліз Мур
656 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: м'яка
Винайдення влади. Королі, папи і розквіт Заходу - фото обкладинки книги
Брюс Буено де Мескіта
479 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Lonely Castle in the Mirror - фото обкладинки книги
Мідзукі Цудзімура
547 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Малечі про інтимні речі (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
Юлія Ярмоленко
380 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Щоденник слабака. Книга 1 - фото обкладинки книги
Джеф Кінні
350 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: тверда, матова
Роберт Сапольскі
400 грн
470 грн
-14%
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Бріанна Вест
350 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Нові стоїки. 52 уроки для наповненого життя. Тверда обкладинка - фото обкладинки книги
Массімо Пільюччі, Ґреґорі Лопез
499 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
The Gates of Europe. A History of Ukraine - фото обкладинки книги
Сергій Плохій
525 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: м'яка
Встань і вбий першим. Таємна історія ліквідацій ворогів Ізраїлю - фото обкладинки книги
Ронен Берґман
690 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Тореадори з Васюківки - фото обкладинки книги
Всеволод Нестайко
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
Чеснота егоїзму - фото обкладинки книги
Айн Ренд
370 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Атлант розправив плечі (комплект з трьох книг у футлярі) - фото обкладинки книги
Айн Ренд
1 490 грн
Рік видання: 2015 Палітурка: тверда, матова
Анатомія Воїна: Дух, Шлях, Сила - фото обкладинки книги
Андрій Зелінський
440 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Nexus : A Brief History of Information Networks from the Stone Age to AI - фото обкладинки книги
Ювал Ной Харарі
997 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: м'яка
Дорослі діти емоційно незрілих батьків - фото обкладинки книги
Ліндсі К. Гібсон
360 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка
План Маршалла. Світанок Холодної війни - фото обкладинки книги
Бенн Стайл
651 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Книга-мандрівка. Україна - фото обкладинки книги
Ірина Тараненко, Юлія Курова, Марія Воробйова
901 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
Стіни в моїй голові - фото обкладинки книги
Володимир Станчишин
320 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones - фото обкладинки книги
Джеймс Клір
859 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: м'яка
Джек Стін
490 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
The Lean Startup: How Constant Innovation Creates Radically Successful Businesses - фото обкладинки книги
Ерік Ріс
789 грн
Рік видання: 2011
Інна Мірошниченко
410 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: м'яка
Я бачу, вас цікавить пітьма - фото обкладинки книги
Ілларіон Павлюк
600 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Девід Ґоґґінс
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Себастьян Юнґер
330 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Катананхе - фото обкладинки книги
Софія Андрухович
415 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Ґреґ Маккеон
430 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Часосховище - фото обкладинки книги
Ґеоргі Ґосподінов
450 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Мова-меч. Як говорила радянська імперія - фото обкладинки книги
Євгенія Кузнєцова
651 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Жінки, що біжать з вовками. Жіночий архетип у міфах та легендах - фото обкладинки книги
Клариса Пінкола Естес
590 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Вілл Ґідера
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Гезард Лі
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Застеляйте ліжко. Дрібниці, які можуть змінити ваше життя, а можливо, і світ - фото обкладинки книги
Вільям Г. Макрейвен
300 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Одного разу воїн — воїн назавжди. Як повернутися до звичного життя після бойових дій - фото обкладинки книги
Чарльз Гоуґ
390 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Ніл Бредбері
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Сліди на дорозі - фото обкладинки книги
Валерій Маркус (Ананьєв)
370 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда
7 звичок високоефективних підлітків - фото обкладинки книги
Шон Кові
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, матова
Бріанна Вест
280 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Закони дурості людської - фото обкладинки книги
Карло Чіполла
250 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less - фото обкладинки книги
Ґреґ Маккеон
711 грн
Рік видання: 2014
Олег Лужний, Роман Бебех
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: м'яка
Як Україна втрачала Донбас - фото обкладинки книги
Денис Казанський, Марина Воротинцева
479 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Моя війна - фото обкладинки книги
Валерій Залужний
550 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
101 есей, який змінить ваше мислення - фото обкладинки книги
Бріанна Вест
350 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Zero to One: Notes on Start Ups, or How to Build the Future - фото обкладинки книги
Пітер Тіль
684 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Суперкомунікатори. Як знайти спільну мову зі скептиками, суддями і шпигунами - фото обкладинки книги
Чарльз Дюгіґґ
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Схожі товари
Д-р Ґері Макклейн
380 грн
450 грн
-15%
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Олівер Сакс
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Алекс Корб
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Найджел Латта
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Ден Лайонс
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Суперкомунікатори. Як знайти спільну мову зі скептиками, суддями і шпигунами - фото обкладинки книги
Чарльз Дюгіґґ
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Ніккі Гейлі
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Свобода - фото обкладинки книги
Себастьян Юнґер
330 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Тригери. Сформуй звички і стань тим, ким хочеш бути - фото обкладинки книги
Маршалл Ґолдсміт, Марк Рейтер
390 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Татові на щодень. 366 роздумів про батьківство, любов і виховання дітей - фото обкладинки книги
Раян Голідей
430 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Ви дивилися
Flash Boys. Ринок цінних секунд: революція на Уолл-стрит - фото обкладинки книги
Майкл Льюїс
163 грн
Рік видання: 2017 Палітурка: тверда, матова
З чого все зроблено - фото обкладинки книги
Нурія Рокa
49 грн
Рік видання: 2014 Палітурка: м'яка, глянцева
Соланін. Том 1 - фото обкладинки книги
Ініо Асано
240 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Прописи. Лінії. Фігури. Крапки - фото обкладинки книги
4 грн
Шлях до вершини. Наукові поради про те, як досягнути професіоналізму + сет наліпок у подарунок - фото обкладинки книги
Андерс Ерікссон
175 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Collins International Primary Maths 3 Student's Book - фото обкладинки книги
Пітер Кларк
449 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: м'яка
Про що ми говоримо, коли говоримо про любов - фото обкладинки книги
Реймонд Карвер
200 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Енциклопедія Львова. Том 1 (А-Г) - фото обкладинки книги
374 грн
Рік видання: 2007 Палітурка: тверда, матова
Кумран і рукописи Мертвого моря - фото обкладинки книги
Віталій Черноіваненко
98 грн
Рік видання: 2014 Палітурка: тверда, матова
After the Quake - фото обкладинки книги
Харукі Муракамі
547 грн
Рік видання: 2003 Палітурка: м’яка
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних