Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 22:00
Побажання
Скотт Джурек, Стів Фрідман

Книга «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця»

Тип книги:

Немає в наявності
Наш Формат
4.6
5
Вподобайки
273
Характеристики
Автор Скотт Джурек , Стів Фрідман
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2021
Палітурка тверда
Оригінальна назва Eat and Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness by Scott Jurek, Steve Friedman
Перекладачі Євген Мірошниченко
ISBN 978-617-7866-43-4
Кількість сторінок 272
Мова українська
Розмір 140 x 210 мм
Категорії Популярна психологія Спорт. Бойові мистецтва. Танці
Артикул 709417
Скотт Джурек, Стів Фрідман - «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця»
Ціна
270 грн

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

10% з кожної проданої книжки видавництва "Наш Формат" ми передаємо на книжки для ЗСУ

Про що книга «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця» авторів Скотт Джурек, Стів Фрідман Eat and Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness by Scott Jurek, Steve Friedman

Бігати може кожен — і Джурек це доводить!

Тематика

Спорт, біг, марафон, правильне харчування, нутриціологія, веганство.

Про книгу «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана- ультрамарафонця» Скотта Джурек, Стіва Фрідмана

Як витримати ультрамарафон? Рецепт Скотта Джурека жорстокий, але досить простий: «Біжи. Натирай шкіру, збивай кістки, мирися з болем. Біжи, доки можеш бігти. А потім іще трохи. Знайди нові поклади енергії й волі. А опісля спробуй пришвидшитися». У цій книжці славетний ультрамарафонець детально розповідає про свій шлях і прогрес у стосунках з бігом: задля розваги щоб удосконалити власне тіло заради внутрішнього спокою щоб кайфувати заради викликів щоб долати труднощі, бо перешкоди й рух — це і є життя.

Кому сподобається книжка

Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче почати вести здоровий спосіб життя, регулярно бігати, підготуватись до марафону і правильно харчуватись.

Чому варто прочитати книгу «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана- ультрамарафонця»

Авторові вдалося об’єднати під однією палітуркою і порадник для бігунів на великі дистанції, і збірник із 24 веганських рецептів, а найперше — натхненну історію про внутрішню силу та шлях до себе.

Про авторів

Скотт Джурек — американський ультрамарафонець, мотиваційний спікер і веган, який перевернув уявлення про раціон спортсменів. У 2010 році встановив американський рекорд із добового бігу (майже 267 км за 24 год). Перемагав у низці змагань, зокрема двічі у «Бедвотері» (217 км по Долині Смерті, де спека сягала 50 градусів).

Стів Фрідман — письменник і журналіст, автор п’яти книжок та співавтор двох. Публікується в Esquire, GQ, Outside, New York Times, Backpacker, Runner’s World та інших виданнях.

Книги, схожі за тематикою

Відгуки відомих особистостей про книгу «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана- ультрамарафонця» Скотта Джурек, Стіва Фрідмана

Я бачив, як Скотт долає неймовірні виклики, і завдяки такій приголомшливо особистій розповіді нарешті розумію, як він це робить. Він змінив себе ізсередини — так з’явилася людина й історія, не схожі на жодні інші.

Крістофер Макдуґал, автор бестселера «Народжені бігти»
«Їж і біжи» розпалила в мені жагу до бігу, що, як мені здавалося, я вже почав втрачати. У багатьох історіях я впізнавав себе.

Сергій Попов, ультрамарафонець, майстер спорту України
У книжці ви не знайдете докладного опису тренувань відомого ультрамарафонця. Натомість зможете зануритися в життєву філософію людини, яка випробовувала себе в найскладніших ультрамарафонах світу.

Олександр Скороход, ультрамарафонець, молекулярний біолог

Цитати

Як стати чемпіоном

Щоб стати чемпіоном, треба вірити у власну здатність долати суперників. Але водночас потрібно усвідомлювати, що перемога вимагає цілковитої відданості — найменший брак зосередженості або наполегливості, а також єдиний хибний крок може призвести до поразки, ба навіть гірше.

Як почати бігати

Парадокс у тому, що починати можна без жодної техніки. Узагалі. Якщо хочете стати бігуном, то виходьте на стадіон, у ліс або на тротуар — і біжіть собі. Пробіжіть 50 метрів, якщо це все, на що ви сьогодні здатні. Завтра зможете пробігти більше. Спершу не переймайтеся ні швидкістю, ані відстанню. Біжіть повільно. Приблизно на 50–70 % від вашого максимального зусилля. Найкращий спосіб виявити цей діапазон — бігти разом із другом і намагатися під час руху розмовляти.

Відгуки (5) Новий

Юра Іванечко 02.11.2022 21:27
Гарна книжка - історія ультрамарафонця. Є ряд корисних порад. Однозначно варто прочитати тим хто любить бігати. Відповісти
Єлізавета Максименко 09.12.2021 00:38
Кожна книга «трапляється з нами» в найнеобхідніший час?

Почну з того, що ми з чоловіком кардинально змінили своє харчування і відмовились від м‘яса.

Ось так легко, за власним бажанням і раптово. Без м‘яких переходів. Просто перестали.

Знаєте, що ми обоє відчули? Легкість. Енергію. Хороше самопочуття. І це лише за місяць «з хвостиком».

Тому книга ? «Їж і біжи» від видавництва @nashformat.ua не могла знайти більш вдалого часу, як потрапити до мене в руки.

Саме вчасно.

«Їж та біжи» - це історія життя вегана-ультрамарафонця Скотта Джурека, який на своєму прикладі доводить: спортсмен МОЖЕ бути веганом/вегетаріанцем!

У цій книжці славетний спортсмен детально розповідає про свій шоях і прогрес у стосунках з бігом: задля розваги ➡️ щоб вдосконалити своє тіло ➡️ заради внутрішнього спокою ➡️ щоб кайфувати ➡️ заради викликів ➡️ щоб долати труднощі, бо перешкоди й рух - це і є життя!

Книга також містить рецепти веганськмх страв, які Скотт готує сам і рекомендує читачам. За це окреме «дякую»☺️

І якщо ви думаєте, що ця книга - сухі біографічні дані та збірка рецептів, помиляєтесь!

Це - натхненна історія про внутрішню силу та шлях до себе
Відповісти
Зелена Маряна Вікторівна
Зелена Маряна Вікторівна 29.11.2021 13:56
Колись я думала, що марафонці неймовірно сильні та витривалі люди (я і досі так вважаю) бо пробігти 42 км то вам не жарти. Але тоді я ще нічого не знала про ультрамарафонців. Це взагалі якісь надлюди. Ті дистанції, які вони пробігають, ті цифри для мене якісь космічні і нереальні.

Виходу цієї книги я чекала майже півтора роки. Для мене принципово читати книги в українському перекладі. Моє чекання не було даремним. Я дуже люблю читати такі історії. Вони мене надихають, вони про справжнє, про досягнення і перешкоди, про пристрасть до того що ти робиш.

Скотт Джурек - ультрамарафонець і веган. І саме своїм харчуванням він дивує людей бо ж багато досі думають, що без м’яса життя неможливе, надто якщо ти спортсмен. В книзі є багато рецептів, але вони цікавили мене в останню чергу.

Для мене відкриттям стало те,що ультрамарафонці бігають не тільки на дистанції, але і на час. Є ультрамарафон “добовий біг” де потрібно бігти 24 години! Ви тільки уявіть! Скотт Джурек не просто його пробіг, а ще й встановив рекорд, пробігши 267 км.

Насправді в нього багато перемог на різні дистанції. Він один із найтитулованіших ультрамарафонців. Скотт двічі перемагав на ультрамарафоні Бедвотер - найважчий ультрамарафон у світі, де дистанція 217 км і спека 50 градусів. На таких дистанціях бігуни не просто біжать по рівному асфальті. Там гори, каміння і пекуче сонце.

“Я вже не відчував свого зламаного пальця. Решта тіла боліла, але мені було байдуже. Це одна з багатьох насолод ультрамарафону. Ти можеш відчувати біль, якого раніше навіть не уявляв, але всеодно бігтимеш далі, аж доки усвідомиш, що біль тебе не тривожить. Друге дихання - то дурничка. В ультрамарафоні ми можемо відкрити третє, четверте й навіть п’яте.”

Книга однозначно варта вашої уваги.
Відповісти
Дмитрo 04.06.2021 10:03
Книжка цікава ,переклад майстерно виконаний,легко читати ,а для мене це важливо ,раджу всім хто бігає ,хто хоче почати бігати . Ця книжка ,як на мене не така цікава, як народжені бігати,але всеодно варта прочитання ,просто в ній немає багато цікавих фактів про біг ,як в народженні бігати . Ну і за веганство окрема подяка ,я хоч і є противником цього ,але людям ,які періодично постуютьто рецепти знадобляться . А так веганство це дурня ,але ми толерантні і якщо люди від того щасливі ,веселі ,і роблять хороші речі ,то нехай будуть ще й вегани ,всеодно всі момремо хоч веган ,хоч мясоїд Відповісти
Ростислав Феніч 15.07.2021 20:37
Дмитрo, Прочитав Ваш відгук і вирішив купити... народжені бігати))) Але згодом і цю книгу куплю.
До речі, дуже інформативна книга "Витримати все". Щодо мотивації, то не погана (купував на російській мові) "Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем"
Відповісти
Борисов Олександр Олександрович
Борисов Олександр Олександрович 14.02.2021 09:23
Читав російською. Дуже сподобалась книжка. Якщо ви фан бігу та веганства, замовляйте:)
Я оформив передзамовлення, така книжка має бути у власній бібліотеці:)
Відповісти
Дивитися ще відгуки
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Читачі найчастіше обирають

Марк Блейк

Фредді Меркюрі: A Kind of Magic
990 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда, суперобкладинка

Максим «Далі» Кривцов

Вірші з бійниці
330 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Пенелопа Дуглас

Панк 57
350 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Сергій «Колос» Мартинюк

Кушмарджак
440 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда

Метью Перрі

Друзі, коханки і велика халепа
550 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Дмитро Савченко

Вовки Да Вінчі
280 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Еліягу Ґолдратт, Джефф Кокс

Мета. Процес безперервного...
380 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Голлі Джексон

Посібник з убивства для хорошої...
450 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Джеремі Міллер

Правила інвестування Воррена Баффета
420 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Ліндсі К. Гібсон

Дорослі діти емоційно незрілих батьків
340 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка

Рене Генон

Криза сучасного світу
267 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Ґреґ Маккеон

Есенціалізм. Мистецтво визначати...
330 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Ребекка Яррос

Четверте крило. Емпіреї. Книга 1
750 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Євгенія Кузнєцова

Мова-меч. Як говорила радянська...
650 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Себастьян Юнґер

Плем'я. Про повернення з війни і...
240 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Схожі товари

Ліса Москоні

Їжа для мозку. Наука розумного...
360 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних