Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 24:00
Побажання
Скотт Джурек, Стів Фрідман

Книга «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця»

Тип книги :

Паперова 270 грн Електронна 140 грн
Книга в наявності
Відправка: 08.02.2023
Наш Формат
4.6
5
Вподобайки
241
Характеристики
Автор Скотт Джурек , Стів Фрідман
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2021
Палітурка тверда
Оригінальна назва Eat and Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness by Scott Jurek, Steve Friedman
Перекладачі Євген Мірошниченко
ISBN 978-617-7866-43-4
Кількість сторінок 272
Мова українська
Розмір 140 x 210 мм
Категорії Популярна психологія Спорт. Бойові мистецтва. Танці
Артикул 709417
Показати всі
Скотт Джурек, Стів Фрідман - «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця»
Ціна
270 грн
+
-

До відділення "Нової пошти"

у Вашому місті

До відділення Укрпошти

у Вашому місті

Міжнародні відправлення

(авіа-транспортом або наземним шляхом)

Самовивіз

Склад, пр. С. Бандери (проспект Степана Бандери, 6, Київ, Україна, 02000).

Книгарня "Наш Формат" (провулок Алли Горської, 5А, Київ, Україна).

Повернення товару

Відповідно до Постанови Кабінету Міністрів України від 19 березня 1994 р. №172, друковані видання належної якості обміну (поверненню) не підлягають.

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

Забрати в книгарні "Наш Формат"
завтра з 10:00 до 19:00
РАЗОМ ДЕШЕВШЕ

Скотт Джурек, Стів Фрідман

Їж і біжи. Неймовірна історія...
270 грн

Скотт Джурек, Стів Фрідман

Їж і біжи. Неймовірна історія...
140 грн
369 грн
410 грн
-10%

Скотт Джурек, Стів Фрідман

Їж і біжи. Неймовірна історія...
270 грн
499 грн
570 грн
-12%

Про що книга «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця» авторів Скотт Джурек, Стів Фрідман Eat and Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness by Scott Jurek, Steve Friedman

Бігати може кожен — і Джурек це доводить!

Тематика

Спорт, біг, марафон, правильне харчування, нутриціологія, веганство.

Про книгу «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана- ультрамарафонця» Скотта Джурек, Стіва Фрідмана

Як витримати ультрамарафон? Рецепт Скотта Джурека жорстокий, але досить простий: «Біжи. Натирай шкіру, збивай кістки, мирися з болем. Біжи, доки можеш бігти. А потім іще трохи. Знайди нові поклади енергії й волі. А опісля спробуй пришвидшитися». У цій книжці славетний ультрамарафонець детально розповідає про свій шлях і прогрес у стосунках з бігом: задля розваги щоб удосконалити власне тіло заради внутрішнього спокою щоб кайфувати заради викликів щоб долати труднощі, бо перешкоди й рух — це і є життя.

Кому сподобається книжка

Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче почати вести здоровий спосіб життя, регулярно бігати, підготуватись до марафону і правильно харчуватись.

Чому варто прочитати книгу «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана- ультрамарафонця»

Авторові вдалося об’єднати під однією палітуркою і порадник для бігунів на великі дистанції, і збірник із 24 веганських рецептів, а найперше — натхненну історію про внутрішню силу та шлях до себе.

Про авторів

Скотт Джурек — американський ультрамарафонець, мотиваційний спікер і веган, який перевернув уявлення про раціон спортсменів. У 2010 році встановив американський рекорд із добового бігу (майже 267 км за 24 год). Перемагав у низці змагань, зокрема двічі у «Бедвотері» (217 км по Долині Смерті, де спека сягала 50 градусів).

Стів Фрідман — письменник і журналіст, автор п’яти книжок та співавтор двох. Публікується в Esquire, GQ, Outside, New York Times, Backpacker, Runner’s World та інших виданнях.

Книги, схожі за тематикою

Відгуки відомих особистостей про книгу «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана- ультрамарафонця» Скотта Джурек, Стіва Фрідмана

Я бачив, як Скотт долає неймовірні виклики, і завдяки такій приголомшливо особистій розповіді нарешті розумію, як він це робить. Він змінив себе ізсередини — так з’явилася людина й історія, не схожі на жодні інші.

Крістофер Макдуґал, автор бестселера «Народжені бігти»
«Їж і біжи» розпалила в мені жагу до бігу, що, як мені здавалося, я вже почав втрачати. У багатьох історіях я впізнавав себе.

Сергій Попов, ультрамарафонець, майстер спорту України
У книжці ви не знайдете докладного опису тренувань відомого ультрамарафонця. Натомість зможете зануритися в життєву філософію людини, яка випробовувала себе в найскладніших ультрамарафонах світу.

Олександр Скороход, ультрамарафонець, молекулярний біолог

Цитати

Як стати чемпіоном

Щоб стати чемпіоном, треба вірити у власну здатність долати суперників. Але водночас потрібно усвідомлювати, що перемога вимагає цілковитої відданості — найменший брак зосередженості або наполегливості, а також єдиний хибний крок може призвести до поразки, ба навіть гірше.

Як почати бігати

Парадокс у тому, що починати можна без жодної техніки. Узагалі. Якщо хочете стати бігуном, то виходьте на стадіон, у ліс або на тротуар — і біжіть собі. Пробіжіть 50 метрів, якщо це все, на що ви сьогодні здатні. Завтра зможете пробігти більше. Спершу не переймайтеся ні швидкістю, ані відстанню. Біжіть повільно. Приблизно на 50–70 % від вашого максимального зусилля. Найкращий спосіб виявити цей діапазон — бігти разом із другом і намагатися під час руху розмовляти.

Відгуки (5) Новий

Юра Іванечко 02.11.2022 21:27
Гарна книжка - історія ультрамарафонця. Є ряд корисних порад. Однозначно варто прочитати тим хто любить бігати. Відповісти
Єлізавета Максименко 09.12.2021 00:38
Кожна книга «трапляється з нами» в найнеобхідніший час?

Почну з того, що ми з чоловіком кардинально змінили своє харчування і відмовились від м‘яса.

Ось так легко, за власним бажанням і раптово. Без м‘яких переходів. Просто перестали.

Знаєте, що ми обоє відчули? Легкість. Енергію. Хороше самопочуття. І це лише за місяць «з хвостиком».

Тому книга ? «Їж і біжи» від видавництва @nashformat.ua не могла знайти більш вдалого часу, як потрапити до мене в руки.

Саме вчасно.

«Їж та біжи» - це історія життя вегана-ультрамарафонця Скотта Джурека, який на своєму прикладі доводить: спортсмен МОЖЕ бути веганом/вегетаріанцем!

У цій книжці славетний спортсмен детально розповідає про свій шоях і прогрес у стосунках з бігом: задля розваги ➡️ щоб вдосконалити своє тіло ➡️ заради внутрішнього спокою ➡️ щоб кайфувати ➡️ заради викликів ➡️ щоб долати труднощі, бо перешкоди й рух - це і є життя!

Книга також містить рецепти веганськмх страв, які Скотт готує сам і рекомендує читачам. За це окреме «дякую»☺️

І якщо ви думаєте, що ця книга - сухі біографічні дані та збірка рецептів, помиляєтесь!

Це - натхненна історія про внутрішню силу та шлях до себе
Відповісти
Зелена Маряна Вікторівна 29.11.2021 13:56
Колись я думала, що марафонці неймовірно сильні та витривалі люди (я і досі так вважаю) бо пробігти 42 км то вам не жарти. Але тоді я ще нічого не знала про ультрамарафонців. Це взагалі якісь надлюди. Ті дистанції, які вони пробігають, ті цифри для мене якісь космічні і нереальні.

Виходу цієї книги я чекала майже півтора роки. Для мене принципово читати книги в українському перекладі. Моє чекання не було даремним. Я дуже люблю читати такі історії. Вони мене надихають, вони про справжнє, про досягнення і перешкоди, про пристрасть до того що ти робиш.

Скотт Джурек - ультрамарафонець і веган. І саме своїм харчуванням він дивує людей бо ж багато досі думають, що без м’яса життя неможливе, надто якщо ти спортсмен. В книзі є багато рецептів, але вони цікавили мене в останню чергу.

Для мене відкриттям стало те,що ультрамарафонці бігають не тільки на дистанції, але і на час. Є ультрамарафон “добовий біг” де потрібно бігти 24 години! Ви тільки уявіть! Скотт Джурек не просто його пробіг, а ще й встановив рекорд, пробігши 267 км.

Насправді в нього багато перемог на різні дистанції. Він один із найтитулованіших ультрамарафонців. Скотт двічі перемагав на ультрамарафоні Бедвотер - найважчий ультрамарафон у світі, де дистанція 217 км і спека 50 градусів. На таких дистанціях бігуни не просто біжать по рівному асфальті. Там гори, каміння і пекуче сонце.

“Я вже не відчував свого зламаного пальця. Решта тіла боліла, але мені було байдуже. Це одна з багатьох насолод ультрамарафону. Ти можеш відчувати біль, якого раніше навіть не уявляв, але всеодно бігтимеш далі, аж доки усвідомиш, що біль тебе не тривожить. Друге дихання - то дурничка. В ультрамарафоні ми можемо відкрити третє, четверте й навіть п’яте.”

Книга однозначно варта вашої уваги.
Відповісти
Дмитрo 04.06.2021 10:03
Книжка цікава ,переклад майстерно виконаний,легко читати ,а для мене це важливо ,раджу всім хто бігає ,хто хоче почати бігати . Ця книжка ,як на мене не така цікава, як народжені бігати,але всеодно варта прочитання ,просто в ній немає багато цікавих фактів про біг ,як в народженні бігати . Ну і за веганство окрема подяка ,я хоч і є противником цього ,але людям ,які періодично постуютьто рецепти знадобляться . А так веганство це дурня ,але ми толерантні і якщо люди від того щасливі ,веселі ,і роблять хороші речі ,то нехай будуть ще й вегани ,всеодно всі момремо хоч веган ,хоч мясоїд Відповісти
Ростислав Феніч 15.07.2021 20:37
Дмитрo, Прочитав Ваш відгук і вирішив купити... народжені бігати))) Але згодом і цю книгу куплю.
До речі, дуже інформативна книга "Витримати все". Щодо мотивації, то не погана (купував на російській мові) "Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем"
Відповісти
Борисов Олександр Олександрович 14.02.2021 09:23
Читав російською. Дуже сподобалась книжка. Якщо ви фан бігу та веганства, замовляйте:)
Я оформив передзамовлення, така книжка має бути у власній бібліотеці:)
Відповісти
Дивитися ще відгуки
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Читачі найчастіше обирають

Боріс Джонсон

Фактор Черчилля: Як одна людина...
340 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда, глянцева

Тімоті Снайдер, Тоні Джадт

Роздуми про двадцяте століття
400 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда

Оксана Забужко

Найдовша подорож
225 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Міхаель Бар-Зохар, Ніссім Мішаль

Моссад. Найвидатніші операції...
390 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Світлана Поваляєва

Мінлива хмарність з проясненнями
290 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Ерік Ларсон

Велич і ницість. Історія про...
600 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Насім Ніколас Талеб

Чорний лебідь. Про (не)ймовірне у...
350 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Світлана Ославська

Сєверодонецьк. Репортажі з минулого
350 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Роберт Сапольскі

Біологія поведінки. Причини доброго...
530 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Ілля Полудьонний, Марк Лівін

Простими словами. Як розібратися у...
330 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Сергій Плохій

Ядерне безумство. Історія...
350 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Крістін Генна

Соловей (оновл. вид.)
350 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Джохар Дудаєв

Лицар свободи
307 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда

Ліндсі К. Гібсон

Вільні діти емоційно незрілих...
345 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка

Енн Епплбом

Червоний голод. Війна Сталіна проти...
473 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда

Валерій Маркус (Ананьєв)

Сліди на дорозі
350 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда

Павло Дерев'янко

Літопис Сірого Ордену. Книга 3....
480 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Марк Аврелій

Наодинці з собою
250 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда

Ернст Юнґер

В сталевих грозах
350 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: суперобкладинка

Денис Казанський, Марина Воротинцева

Як Україна втрачала Донбас
350 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда

Сергій Жадан

Інтернат
320 грн
Рік видання: 2017 Палітурка: м'яка, матова

Колін Гувер

Веріті
405 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Віра Агеєва

Марсіани на Хрещатику. Літературний...
320 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: м'яка

Фредрік Бакман

Тривожні люди
390 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Роджер Скрутон

Консерватизм. Запрошення до великої...
350 грн
Рік видання: 2022

Віра Агеєва

За лаштунками імперії
295 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м’яка

Джеймс Комі

Вища вірність. Правда, брехня і...
329 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка

Ґреґ Маккеон

Есенціалізм. Мистецтво визначати...
330 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Раян Голідей, Стівен Генсільман

Стоїцизм на кожен день. 366...
360 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Схожі товари

Ліса Москоні

Їжа для мозку. Наука розумного...
290 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда

Тетяна Яловчак

Підкори свій Еверест. Як поразку...
200 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних