| Вид | Електронний контент |
| Тематика | Мотивація. Психологія , Хобі. Дозвілля |
| Автор | Скотт Джурек , Стів Фрідман |
| Видавництво | Наш Формат |
| Рік видання | 2021 |
| ISBN | 978-617-7863-00-6 |
| Кількість сторінок | 272 |
| Мова | українська |
| Категорія | Електронні книжки |
| Артикул | 622032 |
Банківською карткою VISA / MasterCard
Бігати може кожен — і Джурек це доводить!
Спорт, біг, марафон, правильне харчування, нутриціологія, веганство.
Як витримати ультрамарафон? Рецепт Скотта Джурека жорстокий, але досить простий: «Біжи. Натирай шкіру, збивай кістки, мирися з болем. Біжи, доки можеш бігти. А потім іще трохи. Знайди нові поклади енергії й волі. А опісля спробуй пришвидшитися». У цій книжці славетний ультрамарафонець детально розповідає про свій шлях і прогрес у стосунках з бігом: задля розваги щоб удосконалити власне тіло заради внутрішнього спокою щоб кайфувати заради викликів щоб долати труднощі, бо перешкоди й рух — це і є життя.
Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче почати вести здоровий спосіб життя, регулярно бігати, підготуватись до марафону і правильно харчуватись.
Авторові вдалося об’єднати під однією палітуркою і порадник для бігунів на великі дистанції, і збірник із 24 веганських рецептів, а найперше — натхненну історію про внутрішню силу та шлях до себе.
Скотт Джурек — американський ультрамарафонець, мотиваційний спікер і веган, який перевернув уявлення про раціон спортсменів. У 2010 році встановив американський рекорд із добового бігу (майже 267 км за 24 год). Перемагав у низці змагань, зокрема двічі у «Бедвотері» (217 км по Долині Смерті, де спека сягала 50 градусів).
Стів Фрідман — письменник і журналіст, автор п’яти книжок та співавтор двох. Публікується в Esquire, GQ, Outside, New York Times, Backpacker, Runner’s World та інших виданнях.
Я бачив, як Скотт долає неймовірні виклики, і завдяки такій приголомшливо особистій розповіді нарешті розумію, як він це робить. Він змінив себе ізсередини — так з’явилася людина й історія, не схожі на жодні інші.
Крістофер Макдуґал, автор бестселера «Народжені бігти»
«Їж і біжи» розпалила в мені жагу до бігу, що, як мені здавалося, я вже почав втрачати. У багатьох історіях я впізнавав себе.
Сергій Попов, ультрамарафонець, майстер спорту України
У книжці ви не знайдете докладного опису тренувань відомого ультрамарафонця. Натомість зможете зануритися в життєву філософію людини, яка випробовувала себе в найскладніших ультрамарафонах світу.
Олександр Скороход, ультрамарафонець, молекулярний біолог
Як стати чемпіоном
Щоб стати чемпіоном, треба вірити у власну здатність долати суперників. Але водночас потрібно усвідомлювати, що перемога вимагає цілковитої відданості — найменший брак зосередженості або наполегливості, а також єдиний хибний крок може призвести до поразки, ба навіть гірше.
Як почати бігати
Парадокс у тому, що починати можна без жодної техніки. Узагалі. Якщо хочете стати бігуном, то виходьте на стадіон, у ліс або на тротуар — і біжіть собі. Пробіжіть 50 метрів, якщо це все, на що ви сьогодні здатні. Завтра зможете пробігти більше. Спершу не переймайтеся ні швидкістю, ані відстанню. Біжіть повільно. Приблизно на 50–70 % від вашого максимального зусилля. Найкращий спосіб виявити цей діапазон — бігти разом із другом і намагатися під час руху розмовляти.
Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%
Виходу цієї книги я чекала майже півтора роки. Для мене принципово читати книги в українському перекладі. Моє чекання не було даремним. Я дуже люблю читати такі історії. Вони мене надихають, вони про справжнє, про досягнення і перешкоди, про пристрасть до того що ти робиш.
Скотт Джурек - ультрамарафонець і веган. І саме своїм харчуванням він дивує людей бо ж багато досі думають, що без м’яса життя неможливе, надто якщо ти спортсмен. В книзі є багато рецептів, але вони цікавили мене в останню чергу.
Для мене відкриттям стало те,що ультрамарафонці бігають не тільки на дистанції, але і на час. Є ультрамарафон “добовий біг” де потрібно бігти 24 години! Ви тільки уявіть! Скотт Джурек не просто його пробіг, а ще й встановив рекорд, пробігши 267 км.
Насправді в нього багато перемог на різні дистанції. Він один із найтитулованіших ультрамарафонців. Скотт двічі перемагав на ультрамарафоні Бедвотер - найважчий ультрамарафон у світі, де дистанція 217 км і спека 50 градусів. На таких дистанціях бігуни не просто біжать по рівному асфальті. Там гори, каміння і пекуче сонце.
“Я вже не відчував свого зламаного пальця. Решта тіла боліла, але мені було байдуже. Це одна з багатьох насолод ультрамарафону. Ти можеш відчувати біль, якого раніше навіть не уявляв, але всеодно бігтимеш далі, аж доки усвідомиш, що біль тебе не тривожить. Друге дихання - то дурничка. В ультрамарафоні ми можемо відкрити третє, четверте й навіть п’яте.”
Книга однозначно варта вашої уваги. Відповісти