Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 22:00
Побажання
Ольга Корнюшина

Електронна книга «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи. Доповнене видання»

Тип книги:

epub
mobi
Книга в наявності
Наш Формат
5.0
1
Вподобайки
256
Характеристики
Вид Електронний контент
Тематика Мотивація. Психологія , Медицина
Автор Ольга Корнюшина
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2023
ISBN 978-617-7973-20-0
Кількість сторінок 240
Мова українська
Серія Топ-30 найчастіше скачуваних книжок
Категорія Електронні книжки
Артикул 621932
Ольга Корнюшина - «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи. Доповнене видання»
Ціна
185 грн

Банківською карткою VISA / MasterCard

10% з кожної проданої книжки видавництва "Наш Формат" ми передаємо на книжки для ЗСУ
Після успішної оплати електронна книга з'явиться в розділі "Електронна бібліотека" у Вашому особистому кабінеті. Читати книжку ви можете на сайті або завантажити файл на свій пристрій. Просимо не поширювати файли серед інших користувачів та на сторонні сайти й телеграм-канали. Піратство в Україні карається законом.
РАЗОМ ДЕШЕВШЕ

Ольга Корнюшина

37 буддійських штук. Як пережити...
330 грн

Ольга Корнюшина

37 буддійських штук. Як пережити...
185 грн
463 грн
515 грн
-10%

Про електронну книгу «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи. Доповнене видання» від автора Ольга Корнюшина: опис, факти, цитати

Застосуйте практики буддизму у повсякденному житті!

Тематика книги

Психологія, мотивація, філософія, нейронауки, буддизм.

Опис книги "37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи" Ольги Корнюшиної

Ця книжка не про буддизм як релігію. Вона про те, як буддійські практики змінюють наш стан і допомагають у бентежні часи. Як переживати втрати й не чіплятися за минуле? Як реагувати на плітки та несправедливість? Чи може регулярна практика зробити нас спокійнішими і доброзичливішими? Як давати раду емоціям? Чому допомога іншим покращує наше самопочуття? Про це й розповідає авторка. Вона пропонує 37 кроків, спроможних змінити наш психологічний стан і ставлення до життя. В основі кожного кроку - буддійська мудрість, підкріплена історіями із власного досвіду та паралелями зі сфер психології, самодопомоги та нейронаук.

Кому буде цікава ця книга

Ця книга для всіх, хто проходив крізь лихі часи і шукає дієві методи для подолання цього шляху.

Чому варто купувати цю книгу?

Як науковиця Ольга Корнюшина досліджує схоже в баченні сучасної науки та буддійських методах тренування розуму. А як коуч - пропонує вправи, що допоможуть якісно пропрацювати кожен крок і стати на шлях рівноваги, гармонії і спокою.

Про авторку

Ольга Корнюшина - науковиця, перекладачка, коучка. Отримала ступінь PhD із хімії в Університеті штату Юта. Із 2004 року практикує тибетський буддизм. Пройшла насичений професійний шлях - від хімічної лабораторії, дисертації, проєктної роботи й дослідницької діяльності у виробничій компанії до роботи HR та коучингу.

Книжки на схожу тематику

Відгуки про книгу 37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи

Книжку можна сприймати як путівник чи навігаційну карту. Ти сам будуєш маршрут і вибираєш довжину й інтенсивність шляху. Можна розпочати подорож із тренування свідомості або побудови мотивації, проходити випробування плітками, практикувати досконалі чесноти. Давнє вчення підкріплене науковими знахідками та життєвими прикладами. Тепло та співпереживання викликає особиста історія авторки. Це створює величезну довіру до практик, причому слово "буддизм" не є ключовим у цій історії. - Олег Гуковський, психотерапевт
У книжці ясно й чітко викладено методи, що допомагають вивести мозок із застійного режиму, подолати зависання в шаблонах і подивитися на ситуацію під іншим кутом. Буддійські практики допомагають змінити те, як ми відчуваємо життя, і сьогодні вже є багато досліджень, які доводять їх позитивний вплив на роботу мозку. - Юлія Сударікова, кандидатка біологічних наук

Найкращі цитати книжки

Як почати цінувати власне життя:

Вважається, що якщо ви народилися в часи, коли вчення Будди є доступним, маєте достатні фізичні та ментальні здібності, вас не захоплюють негативні фізичні та ментальні стани і ви спроможні практикувати оволодіння своєю свідомістю, то ваше життя безцінне. Та маю визнати: хай би скільки я намагалася прикласти до себе класичне буддійське уявлення, у мене завжди було відчуття, що безцінне людське життя - це чиє завгодно, але не моє. Якщо життя сповнене страждань, то яка в ньому цінність? Мені знадобилося багато років, щоб зрозуміти одну важливу річ. Щоб бути дорогоцінним, життя не має бути ідеальним. Ознакою безцінності є не цілковита відсутність негараздів, хоча це було б справді безцінно, а саме здатність до розвитку, сприйняття та застосування в житті того, що наближає нас до найбільшого прагнення - бути щасливими.

Як створити сприятливе середовище:

Спеціалістка в галузі шокових травм і посттравматичного зростання Дітте Марчер познайомила нас із концепцією безпечних місць, які сприяють зціленню від посттравматичних станів, і ця концепція дуже нагадує третю практику бодгісатв. У сприятливого місця є кілька характеристик. По-перше, воно має бути фізично й емоційно безпечним, не викликати поганих асоціацій і не ставити додаткових викликів. По-друге, таке місце мусить існувати не тільки в нашій уяві: важливо, щоб ми могли реально туди потрапити. Можна навіть зробити для себе перелік таких місць, щоб у стані розгубленості швидко зорієнтуватися й допомогти собі відновити здатність до спокійної сфокусованості. Щоб створювати сприятливі умови, дуже важливо визнавати власні реакції та помічати, у яких місцях наша свідомість ясна і відкрита, а де ми напружені й легко впадаємо в неспокій. Висловлюся мовою нейробіології: щоб мати доступ до ділянки мозку, яка відповідає за самоусвідомлення і допомагає зцілюватися від тривожних станів, нам потрібні безпека, спокій та впевненість.

Відгуки (1) Новий

Наталія Мусієнко 23.10.2023 18:59
На перший погляд книга "37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи" здавалася дещо філософською. Але з кожною прочитаною сторінкою я розуміла, що це, без перебільшення- практичний посібник для людей, які вже "не вигрібають" в щоденному емоційному напруженні. Авторка почала писати книгу ще в довоєнний період, і мабуть не здогадувалася, яку роль ця книга матиме через кілька років.( До речі, її дописано вже в перші місяці війни, і вже з врахуванням власного досвіду і переживань авторки). Я дуже хотіла знайти відповідь на питання чи нормально відчувати так багато ненависті до інших людей, наших ворогів. У книзі є тлумачення цієї емоції, і як можна з нею "співіснувати". Ще маю сказати, що всі ці буддійські штуки - це не про релігію, а саме про те які вправи, практики ми, європейці, можемо застосувати для виходу з кризових ситуацій які мають емоційний характер. Для кращого візуально сприйняття книга ілюстрована художніми "схемами". В мене тепер є розуміння що такі поняття як гнів, ненависть, агресія, апатія та інше - це нормальна реакція на ненормальні події. Але щоб не давати розвиватися цим почуттям, я пробую застосовувати на практиці, те що написано в книзі. І це вже має результат. Однозначно, рекомендую придбати.
Дякую бібліотеці " Центральна бібліотека Солом'янки" за поради при виборі книг.
Відповісти
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Інші книги автора

Ольга Корнюшина

37 буддійських штук. Як пережити...
330 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Ольга Корнюшина

37 буддійських штук. Як пережити...
219 грн
Рік видання: 2021
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних