Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 20:00
Побажання
Дарка Озерна

Книга «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя»

Тип книги:

Паперова 220 грн
Немає в наявності
Goodreads
4.43
Наш Формат
4.8
1
Вподобайки
156
Характеристики
Автор Дарка Озерна
Видавництво Yakaboo Publishing
Рік видання 2020
Палітурка м'яка
ISBN 978-617-7544-48-6
Мова українська
Серія Оптимістично про здоров'я
Розмір 125 х 185 мм
Художник/ілюстратор Ольга Дегтярова
Категорії Здорове харчування. Дієти Імідж та краса
Артикул 920421
Дарка Озерна - «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя»
Ціна
220 грн

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

Про що книга «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя» автора Дарка Озерна

Це посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров’я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики і лікування. Авторка легко і детально пояснює, як зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я і способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки, магічне мислення і не вдаватися до суворих обмежень. А окрім цього, посібник написаний для і про сучасних українців і українок, з глибоким розумінням та емпатією до їхніх щоденних викликів. Книжка проілюстрована художницею Ольгою Дегтяровою.

"Як «Астрофізика для тих, хто цінує час», але про здоровя. Науковий підхід до питань сну, харчування, фізичної активності і так далі – це єдиний правильний підхід. І ця книга нарешті дозволить українцям та українкам дізнатися про дійсно здоровий спосіб життя, а не про те, що цими словами називають у глянці та інстаграмі. Простих рішень у цьому немає, але Дарка максимально доступно пояснює як вибудувати систему, яка дозволить вам жити краще і довше. Але головне – це відчуття, що книга написана про тебе і для тебе. Аналізуються наші місцеві проблеми (хліб до кожної страви, нездорова любов до ковбаси і тд), враховуються особливості медичної системи та (що дуже важливо) економічний стан середньостатистичного жителя України. Ця книга не змінить твого життя, вона підкаже, як ти сам/сама зможеш його змінити." – Артем Албул, "Клятий Раціоналіст"

Відгуки (1) Новий

Наталія Мусієнко 04.10.2023 09:25
Знаєте, скільки разів я починала, як то кажуть, нове життя? Так щоб усе було правильно- водичка зранку, збалансоване харчування, ходьба пішки і так далі. Але проходив якийсь час, ентузіазм знижувався і все поверталося як і було. Це відбувалося циклічно. Аж поки не побачила в інстаграмі книгу "Ви це зможете"
Дуже захотілося її прочитати. Взяла в бібліотеці, і не відкладаючи, одразу почала читати. З перших сторінок ставало зрозуміло що я робила раніше не так, і чому в мене не виходило в повній мірі втілення в життя моїх намірів стосовно здорового харчування і дієти. Виявляється, в українців є свої особливості прийняття їжі про які не всі знають. Автор дуже тонко і зрозуміло пояснює як себе поводити з їжею, які внутрішні установки варто змінити, і як при цьому триматися вибраного курсу і напрямку. Разом з тим, деякі моменти які розкриває автор, я знала і раніше, просто ще раз знайшла в книзі вже науково обгрунтоване підтвердження цих моментів. Однозначно, книга варта витраченого на неї часу. Легка подача, текст в позитивному настрої, читання якщо вже почав,- то не хочеться відкладати книгу. Тепер я розумію (і це ключове!) "чому" , "які", і "для чого" мені потрібні зміни в процесі переходу на здорове тобто правильне харчування. Дякую бібліотеці "Центральна бібліотека Солом'янки", на полиці якої знайшла цю книгу.
Відповісти
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Читачі найчастіше обирають

Ґреґ Маккеон

Есенціалізм. Мистецтво визначати...
390 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Бенджамін Ґрем, Джейсон Цвейг

Розумний інвестор. Стратегія...
550 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда

Міхаель Бар-Зохар, Ніссім Мішаль

Амазонки Моссаду. Жінки в...
390 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Так ніхто не кохав. Антологія...
420 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда

Осаму Дазай

Крах людини
320 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: м'яка

Сосуке Нацукава

Кіт, що рятував книжки
330 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда

Джеремі Міллер

Правила інвестування Воррена Баффета
420 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Керол Двек

Mindset. Змініть спосіб мислення і...
330 грн
390 грн
-15%
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда

Джон Медіна

Правила розвитку мозку дитини....
390 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда

Тьяґо Форте

Запасний мозок. Як організувати...
360 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда

Тейлор Дженкінс Рід

Сім чоловіків Евелін Г’юґо
501 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Ліндсі К. Гібсон

Дорослі діти емоційно незрілих батьків
340 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка

Голлі Джексон

Посібник з убивства для хорошої...
418 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Себастьян Юнґер

Плем'я. Про повернення з війни і...
270 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Карло Чіполла

Закони дурості людської
240 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Інші книги автора

Дарка Озерна

Бути окей. Що важливо знати про...
260 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка

Дарка Озерна

Книжка для дорослих. Як старшати,...
220 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних