Правильне харчування

Здорове харчування це - основа правильного життя багатьох жителів України. Це вибір та спосіб життя, який рухає багатьох з нас уперед. На такому виборі ґрунтується і звички, які передаються нашим дітям та онукам. Читаючи книги про здорове харчування, ми маємо можливість втамувати не тільки голод за новою інформацією, а ще навчитися правильно харчуватися. В деякій літературі про харчування вказано і те, що харчуючись можна запобігти багатьом захворюванням. Деякі книги про харчування мають на меті тільки ознайомити з правилами, деякі можуть підказати шлях до цього, в інших ви знайдете прямий шлях до збалансованого харчування.

Здорове харчування - книги, потрібні кожній та кожному

Книг про здорове харчування у сучасному світі безліч. Вони мають на меті навчити вас, їсти й розуміти, що потрібно саме вашому організму. Книги дають інформацію та методи її застосування. Ви повинні самі дійти до усвідомлення, що здоровий спосіб життя вам потрібен. Адже навіть при великій кількості корисної інформації, можна загубитися і не знати як її використовувати. Велике місто – це великі можливості і спокуси. Іноді не вистачає часу щоб приготувати сніданок, але ввечері можна наїстися сповна. Це не правильно.

Потрібно мати певний баланс у прийомах їжі. Потрібно знаходити час і для сніданку і для вечері. Всі прийоми їжі мають бути корисними та збалансованим. Про це, здається, говорять звідусіль. Як саме потрібно харчуватися та що вживати категорично не можна, відповіді на ці питання можна знайти в книгах про здорове харчування.

Що рекомендують книги про здорове харчування?

Відповідно до книг про здорове харчування правилами є:

• Пити воду згідно з формулою 30 мл на 1 кг ваги. Пити саме воду, адже чай, кава, солодкі напої, сік не враховується. Про це пише у своїй книжці про здорове харчування Наталія Самойленко.
• Більше ходити. Фізична активність повинна бути в будь-якому випадку. У середньому це 10000 кроків в день дорослій людині. Це приблизно 7,5 кілометрів. Така кількість кроків дасть можливість не набирати зайву вагу, якщо ви ведете сидячий спосіб життя.
  Відмовитись від алкоголю. Він затримує воду в організмі та погано впливає на печінку, серце та мозок. Алкоголь, відповідно до досліджень повністю виходить з організму після 3 діб. За цей термін потрібно збільшити кількість води, яку ви п’єте.
• Їсти більше овочів. Овочі це клітковина, яка потрібна організму для будування клітин.
• Їсти фрукти до 16.00 години. Фрукти містять фруктозу, іншими словами цукор. Вони приносять користь, але якщо не встигають переваритися можуть піти у зайву вагу.
• Іноді потрібно проводити дні для очищення організму від шлаків. Наприклад, зеленими смузі. Вони не лише смачні, а й містять низку мікроелементів необхідних нашому організму. Дієтологи та нутриціологи, радять проводити очищення організму 1 раз на 2 тижні. Це допоможе не збирати шлаки в організмі та підтримувати себе у формі. Книга «Зелені смузі. 10-ти денна програма очищення» Джей Джей Сміта допоможе у цьому.

Це основні моменти взяті з декількох книг по здоровому харчуванні. Вибирати цей спосіб життя, чи ні - можете лише ви. Для розуміння, що таке здоровий спосіб життя потрібен час та інформація. Інформацію можуть надати книги про здорове харчування, які є у вільному продажі в інтернет книгарні «Наш формат».

Купити книги про здорове харчування від інтернет-магазину «Наш формат»

В інтернет книгарні «Наш формат» представлені різноманітні книги про здорове харчування. На сайті вказані назви книг, зміст, опис та ціна за кожен примірник. Зазначено також і в якому вигляді ви можете купити книгу: в паперовому чи електронному. Чому потрібна саме книга? Тому що, при будь-якому питанні, ви можете прочитати та освоїти матеріал!