Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Безкоштовна доставка

Безкоштовна доставка замовлень від 1000 грн.

Побажання

Правильне харчування

Здорове харчування це - основа правильного життя багатьох жителів України. Це вибір та спосіб життя, який рухає багатьох з нас уперед. На такому виборі ґрунтується і звички, які передаються нашим дітям та онукам. Читаючи книги про здорове харчування, ми маємо можливість втамувати не тільки голод за новою інформацією, а ще навчитися правильно харчуватися. В деякій літературі про харчування вказано і те, що харчуючись можна запобігти багатьом захворюванням. Деякі книги про харчування мають на меті тільки ознайомити з правилами, деякі можуть підказати шлях до цього, в інших ви знайдете прямий шлях до збалансованого харчування.

Здорове харчування - книги, потрібні кожній та кожному

Книг про здорове харчування у сучасному світі безліч. Вони мають на меті навчити вас, їсти й розуміти, що потрібно саме вашому організму. Книги дають інформацію та методи її застосування. Ви повинні самі дійти до усвідомлення, що здоровий спосіб життя вам потрібен. Адже навіть при великій кількості корисної інформації, можна загубитися і не знати як її використовувати. Велике місто – це великі можливості і спокуси. Іноді не вистачає часу щоб приготувати сніданок, але ввечері можна наїстися сповна. Це не правильно.

Потрібно мати певний баланс у прийомах їжі. Потрібно знаходити час і для сніданку і для вечері. Всі прийоми їжі мають бути корисними та збалансованим. Про це, здається, говорять звідусіль. Як саме потрібно харчуватися та що вживати категорично не можна, відповіді на ці питання можна знайти в книгах про здорове харчування.

Що рекомендують книги про здорове харчування?

Відповідно до книг про здорове харчування правилами є:

  • Пити воду згідно з формулою 30 мл на 1 кг ваги. Пити саме воду, адже чай, кава, солодкі напої, сік не враховується. Про це пише у своїй книжці про здорове харчування Наталія Самойленко.
  • Більше ходити. Фізична активність повинна бути в будь-якому випадку. У середньому це 10000 кроків в день дорослій людині. Це приблизно 7,5 кілометрів. Така кількість кроків дасть можливість не набирати зайву вагу, якщо ви ведете сидячий спосіб життя.
    Відмовитись від алкоголю. Він затримує воду в організмі та погано впливає на печінку, серце та мозок. Алкоголь, відповідно до досліджень повністю виходить з організму після 3 діб. За цей термін потрібно збільшити кількість води, яку ви п’єте.
  • Їсти більше овочів. Овочі це клітковина, яка потрібна організму для будування клітин.
  • Їсти фрукти до 16.00 години. Фрукти містять фруктозу, іншими словами цукор. Вони приносять користь, але якщо не встигають переваритися можуть піти у зайву вагу.
  • Іноді потрібно проводити дні для очищення організму від шлаків. Наприклад, зеленими смузі. Вони не лише смачні, а й містять низку мікроелементів необхідних нашому організму. Дієтологи та нутриціологи, радять проводити очищення організму 1 раз на 2 тижні. Це допоможе не збирати шлаки в організмі та підтримувати себе у формі. Книга «Зелені смузі. 10-ти денна програма очищення» Джей Джей Сміта допоможе у цьому.

Це основні моменти взяті з декількох книг по здоровому харчуванні. Вибирати цей спосіб життя, чи ні - можете лише ви. Для розуміння, що таке здоровий спосіб життя потрібен час та інформація. Інформацію можуть надати книги про здорове харчування, які є у вільному продажі в інтернет книгарні «Наш формат».

Купити книги про здорове харчування від інтернет-магазину «Наш формат»

В інтернет книгарні «Наш формат» представлені різноманітні книги про здорове харчування. На сайті вказані назви книг, зміст, опис та ціна за кожен примірник. Зазначено також і в якому вигляді ви можете купити книгу: в паперовому чи електронному. Чому потрібна саме книга? Тому що, при будь-якому питанні, ви можете прочитати та освоїти матеріал!

Товарів 18
Фільтр
Сортувати:

Дмитро Томчук, Барбара Оклі, Ліса Москоні

Рейтинг: 5.0
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда Книга в наявності
Кращий подарунок напередодні зимових свят — не просто одна книга, а цілих три: з менеджменту і розбудови бізнесу в українських реаліях; про корисне харчування; незамінний посібник для навчання будь-чому. Ставайте кращими з нашими книжками! Даруйте користь. Про книгу «Тут клює» Дмитра
555 грн

Джозеф Меркола

Рейтинг: 4.8 (1 відгук)
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда Книга в наявності
Ця книга обов’язкова для прочитання усім, хто хоче привести до ладу своє тіло і не хворіти. Доктор Джозеф Меркола ось уже кілька десятиліть є провідником у здорове життя. Його остання книга — це справжній шедевр, що став результатом багаторічної наукової і практичної діяльності. Доктор Меркола
203 грн

Наталія Зубарєва

Рейтинг: 5.0
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда Книга в наявності
«Вальс гормонів 2. Дівчинка, дівчина, жінка + «чоловіча партія». Танцюють усі!» - друга книга найпопулярнішого доктора Інстаграм, блог якої читає більше 2 мільйонів підписників, а мега-бестселер «Вальс Гормонів» проданий рекордним накладом примірників. У новій книзі зібрані унікальні знання, які
180 грн

Колін Кемпбелл

Рейтинг: 5.0
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда Книга в наявності
Результати 40-річних досліджень в одному посібнику Від найавторитетнішого фахівця з питань харчування Ми — те, що ми їмо. Правильне харчування стало схоже на стильний гаджет, без якого не можна обійтися в сучасному суспільстві. Блогери й телеведучі заглядають до наших холодильників й радять,
300 грн

Ліса Москоні

Рейтинг: 4.7 (6 відгуків)
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда Книга в наявності
Дослідження та поради, яким має бути наш раціон, щоб мозок залишався здоровим. ТЕМАТИКА Популярна наука, харчування, здоровий спосіб життя. ПРО КНИЖКУ Наш мозок — особливий орган. Його робота безпосередньо залежить від їжі, яку ми споживаємо. Однак поради, які ми щодня бачимо в

Девід Серван-Шрайбер

Рейтинг: 4.8
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда Книга в наявності
ПРО КНИГУ Коли лікарю Девіду Сервану-Шрайберу було тридцять, у нього діагностували рідкісну й небезпечну форму раку — гліобластому головного мозку. Але Девід не дозволив хворобі знищити себе і обрав життя. Протягом п’ятнадцяти років він досліджував онкологію, вивчав, аналізував та втілював на
189 грн

Наталія Самойленко

Рейтинг: 4.8
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда Книга в наявності
ПРО КНИГУ Головний сучасний стандарт краси це здоров'я. Контроль ваги, правильне харчування, фізичні вправи необхідні для того, щоб подовжити молодість організму й уникнути багатьох хвороб. Якщо вам здається, що виконувати всі ці приписи важко й марудно, книжка лікарки у сфері дієтології та
270 грн
300 грн
-10%

Мірей Гільяно

Рейтинг: 4.8
Рік видання: 2018 Книга в наявності
У чому криється секрет французьких жінок, або, інакше кажучи, як пояснити той факт, що вони навіть у поважному віці зазвичай мають статуру двадцятип’ятирічних дівчат? Як їм вдається насолоджуватися такими «забороненими» продуктами харчування, як хліб, шоколад, вино, і при цьому залишатися
115 грн

Наталія Зубарєв

Рейтинг: 4.8
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда, матова Книга в наявності
Наталія Зубарєва - лікарка, яка спеціалізується на гормональному здоров'ї й харчуванні задля досягнення балансу ендокринної системи. У блозі doctorzubareva, який читає більше ніж мільйон читачів, - найгостріші теми жіночого здоров'я, неоціненні поради і рекомендації, тисячі історій пацієнток, які
180 грн

Стівен Р. Ґандрі, Олівія Бел-Буель

Рейтинг: 4.8
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда, матова Книга в наявності
«Від того, що ми їмо, залежить усе наше життя, а наше здоров’я — від того, що їсть наша їжа», — стверджує доктор медицини Стівен Р. Ґандрі у своїй новій книжці «Рослинний парадокс: приховані небезпеки в здоровій їжі, від яких ми хворіємо та гладшаємо». Наше здоров’я починається з правильної їжі.
191 грн

Камерон Діаз

Рейтинг: 4.9
Рік видання: 2017 Палітурка: тверда, глянцева Книга в наявності
У цій книзі вміщено поради та інформацію, що стосуються охорони здоров’я. Автори книги не ставлять перед собою завдання, щоб вона замінила поради лікаря та вважають, що це лише додаткова література до регулярного догляду за вашим здоров’ям, який здійснює ваш лікар. Ми рекомендуємо читачам
392 грн

Камерон Діаз

Рейтинг: 4.3
Рік видання: 2017 Палітурка: тверда, матова Книга в наявності
Людське тіло — це домівка розуму й духу, а жіноче тіло — це ще й домівка майбутнього життя. Дві подруги — актриса, фотомодель Камерон Діаз і дієтолог Сандра Барк запрошують дівчат і жінок до відвертої й цікавої розмови про тіло. Як бути вільною, здоровою й енергійною? Як правильно харчуватися й
408 грн

Ксенія Соловей, Миродара Єрко, Тетяна Гавриленко

Рейтинг: 4.6 (1 відгук)
Рік видання: 2016 Палітурка: інтегральна Книга в наявності
Найзаповітніша мрія кожної мами аби її малюк був здоровим, швиденько ріс, нормально розвивався і тішив усіх довкола своїми першими досягненнями. Ключову роль у цьому, безсумнівно, відіграє грудне вигодовування. Саме мамине молочко ідеальна їжа для вашої крихітки, яка забезпечить дитячий
80 грн
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою: