Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 22:00
Побажання

Правильне харчування

Здорове харчування це - основа правильного життя багатьох жителів України. Це вибір та спосіб життя, який рухає багатьох з нас уперед. На такому виборі ґрунтується і звички, які передаються нашим дітям та онукам. Читаючи книги про здорове харчування, ми маємо можливість втамувати не тільки голод за новою інформацією, а ще навчитися правильно харчуватися. В деякій літературі про харчування вказано і те, що харчуючись можна запобігти багатьом захворюванням. Деякі книги про харчування мають на меті тільки ознайомити з правилами, деякі можуть підказати шлях до цього, в інших ви знайдете прямий шлях до збалансованого харчування.

Здорове харчування - книги, потрібні кожній та кожному

Книг про здорове харчування у сучасному світі безліч. Вони мають на меті навчити вас, їсти й розуміти, що потрібно саме вашому організму. Книги дають інформацію та методи її застосування. Ви повинні самі дійти до усвідомлення, що здоровий спосіб життя вам потрібен. Адже навіть при великій кількості корисної інформації, можна загубитися і не знати як її використовувати. Велике місто – це великі можливості і спокуси. Іноді не вистачає часу щоб приготувати сніданок, але ввечері можна наїстися сповна. Це не правильно.

Потрібно мати певний баланс у прийомах їжі. Потрібно знаходити час і для сніданку і для вечері. Всі прийоми їжі мають бути корисними та збалансованим. Про це, здається, говорять звідусіль. Як саме потрібно харчуватися та що вживати категорично не можна, відповіді на ці питання можна знайти в книгах про здорове харчування.

Що рекомендують книги про здорове харчування?

Відповідно до книг про здорове харчування правилами є:

  • Пити воду згідно з формулою 30 мл на 1 кг ваги. Пити саме воду, адже чай, кава, солодкі напої, сік не враховується. Про це пише у своїй книжці про здорове харчування Наталія Самойленко.
  • Більше ходити. Фізична активність повинна бути в будь-якому випадку. У середньому це 10000 кроків в день дорослій людині. Це приблизно 7,5 кілометрів. Така кількість кроків дасть можливість не набирати зайву вагу, якщо ви ведете сидячий спосіб життя.
    Відмовитись від алкоголю. Він затримує воду в організмі та погано впливає на печінку, серце та мозок. Алкоголь, відповідно до досліджень повністю виходить з організму після 3 діб. За цей термін потрібно збільшити кількість води, яку ви п’єте.
  • Їсти більше овочів. Овочі це клітковина, яка потрібна організму для будування клітин.
  • Їсти фрукти до 16.00 години. Фрукти містять фруктозу, іншими словами цукор. Вони приносять користь, але якщо не встигають переваритися можуть піти у зайву вагу.
  • Іноді потрібно проводити дні для очищення організму від шлаків. Наприклад, зеленими смузі. Вони не лише смачні, а й містять низку мікроелементів необхідних нашому організму. Дієтологи та нутриціологи, радять проводити очищення організму 1 раз на 2 тижні. Це допоможе не збирати шлаки в організмі та підтримувати себе у формі. Книга «Зелені смузі. 10-ти денна програма очищення» Джей Джей Сміта допоможе у цьому.

Це основні моменти взяті з декількох книг по здоровому харчуванні. Вибирати цей спосіб життя, чи ні - можете лише ви. Для розуміння, що таке здоровий спосіб життя потрібен час та інформація. Інформацію можуть надати книги про здорове харчування, які є у вільному продажі в інтернет книгарні «Наш формат».

Купити книги про здорове харчування від інтернет-магазину «Наш формат»

В інтернет книгарні «Наш формат» представлені різноманітні книги про здорове харчування. На сайті вказані назви книг, зміст, опис та ціна за кожен примірник. Зазначено також і в якому вигляді ви можете купити книгу: в паперовому чи електронному. Чому потрібна саме книга? Тому що, при будь-якому питанні, ви можете прочитати та освоїти матеріал!

Товарів 49
Фільтр
Сортувати:
Ліса Москоні
Їжа для мозку. Наука розумного...
360 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда Книга в наявності
Ірина Лопатухіна
Їжа, душа і тіло у пошуках гармонії...
480 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: м'яка Книга в наявності
Ума Найду
Їжа для ментального здоров'я. Як...
400 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда Книга в наявності
Яакко Халметоя, Оллі Совіярві
Посібник біохакера
991 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда Книга в наявності
Бі Вілсон
Що ми їмо. Як харчова революція...
325 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда Книга в наявності
Еллен Астрахан-Флетчер, Майкл Маслар
Робочий зошит для розвитку навичок...
541 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: м'яка Книга в наявності
Майкл Мозлі
Розумний кишківник. Як змінити своє...
270 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда Книга в наявності
Девід Робенґаймер, Стівен Джей Сімпсон
Їж як тварини. Природа здорового...
633 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда Книга в наявності
Наталія Самойленко
Їж, Пий, Худни
400 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда Книга в наявності
Віктор Мандзяк
Схуднення без танців з бубном
400 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: інтегральна Книга в наявності
Дарка Озерна
Ви це зможете! 7 складових...
220 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка Книга в наявності
Ірина Савченко, Олександр Кононенко
Ау, красиве тіло, ти де?! (м'яка...
250 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: м'яка Книга в наявності
Кара Фіцджеральд
Зміни свій біологічний вік. Мінус 3...
330 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда Книга в наявності
Modern Flexitarian: Veg-based...
595 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда Книга в наявності
Дарка Озерна
Книжка для дорослих. Як старшати,...
220 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка Книга в наявності
Наталія Чуб
Смачно і корисно. Усе про культуру...
250 грн
Рік видання: 2022 Книга в наявності
Оксана Півень
Без ГМО. Правда і страшилки про...
270 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м’яка Книга в наявності
Тім Спектор
Годуючись вигадками
325 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда Книга в наявності
Карі Надо, Слоан Барнетт
Прощавай, харчова алергіє!
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда Книга в наявності
Олексій Коваленко
Фрукти проти овочів
320 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка Книга в наявності
Вілл Бульсевич
Прокачайся клітковиною. Рослинна...
250 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда Книга в наявності
Моллі Кармел
Попрощайся з цукром. Інструкція зі...
225 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда Книга в наявності
Мірей Гільяно
Чому француженки не гладшають....
265 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м’яка Книга в наявності

Часті питання про книги зі здорового харчування

⭐️ Які книги зі здорового харчування варто прочитати кожному?

Найкращі книги зі здорового харчування, на які варто звернути увагу: Ви це зможете! 7 складових здорового способу життяЇж, Пий, ХудниЩо ми їмо. Як харчова революція змінює наші життя і світ навколо.

⭐️ Які популярні книги зі здорового харчування видано в 2023 році?

Книжкові новинки, які встигли набрати популярність: Зміни свій біологічний вік. Мінус 3 роки за 8 тижнів.

⭐️ Які автори написали найкращі книги зі здорового харчування?

Автори, чиї книги читають найбільше: Аллен КаррБарбара ОкліВіктор Мандзяк.

Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних