Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Безкоштовна доставка

Безкоштовна доставка замовлень від 500 грн.

Побажання
Марк Лівін, Ілля Полудьонний
epub
mobi

Електронна книга «Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях»

Тип книги:

Паперова 200 грн Електронна 100 грн
Рейтинг: 5.0
Книга в наявності
Характеристики
Вид Електронний контент
Тематика Мотивація. Психологія
Автор Марк Лівін , Ілля Полудьонний
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2020
ISBN 978-617-7866-61-8
Мова українська
Категорія Електронні книжки
Артикул 621398
Марк Лівін, Ілля Полудьонний - «Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях»
Ціна
100 грн

Банківською карткою VISA / MasterCard

Після успішної оплати електронна книга з'явиться в розділі "Електронна бібліотека" у Вашому особистому кабінеті. Читати книжку ви можете на сайті або завантажити файл на свій пристрій. Просимо не поширювати файли серед інших користувачів та на сторонні сайти й телеграм-канали. Піратство в Україні карається законом.

Про електронну книгу «Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях» від авторів Марк Лівін, Ілля Полудьонний: опис, факти, цитати

Зрозуміти свої емоції та перемогти.

Тематика

Психологія, емоції, ментальне здоров’я.

Про електронну книгу «Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях» Марка Лівіна, Іллі Полудьонного

Розум: та все добре! У тебе є робота, дах над головою, їжа і друзі.
Емоції: щось так тоскно.
Якщо ви переживали схоже й не могли втямити, у чому річ — ця книжка для вас. У ній журналіст Марк Лівін і психотерапевт Ілля Полудьонний простими словами розповідають про емоції та почуття. Вони вчать розшифровувати повідомлення, що приходять у чат із самим собою: «Ти вже кілька днів сумуєш. Зверни на це увагу». Або: «Здається, ти заздриш другові, який знайшов нову роботу. Може, тобі теж час щось змінити?». Структурно книжка складається з 20 розділів. Кожен присвячується окремому почуттю чи емоції: злості, заздрості, образі, сорому, самотності тощо.

Для кого книжка

Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче краще зрозуміти себе та навчитись швидко адаптуватися до життєвих ситуацій.

Чому варто придбати електронну книжку «Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях»?

Автори популярно викладають теорію, пояснюють теми на прикладах із власного життя, діляться вправами для пропрацювання. А ще багато говорять про нинішні реалії. Книжка не дублює подкаст «Простими словами». Її можна читати незалежно від того, слухали ви випуски чи ні. Вона глибша, але не менш доступна.

Про авторів

Марк Лівін — журналіст і письменник, блогер, викладач сторітелінгу, співавтор і співведучий популярного подкасту про психологію «Простими словами». Видавець The Village Україна та Inspired. Спікер конференції TEDx.

Ілля Полудьонний — психолог, гештальт- терапевт, співзасновник онлайн-платформи психотерапевтичної допомоги TreatField. Разом з Марком Лівіним веде подкаст «Простими словами».

Відгук

«У мене просто складний характер» — значно простіше прикривати власні проблеми цією фразою та отруювати життя близьких токсичністю й пасивною агресією. Але якщо це не вихід для вас, то читайте Марка з Іллею: вони простими словами пояснюють, як розібратись у собі.

Андрій Баштовий, головний редактор The Village Україна

Цитати з книги «Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях» Марка Лівіна, Іллі Полудьонного

Чи треба взагалі висловлювати злість

Ще в 1990-х ізраїльський вчений Джора Кейнан разом із командою провів експеримент, у якому взяли участь 134 людини. У процесі вчені підтвердили одну з гіпотез: інтенсивність гніву має негативну кореляцію з поганим самопочуттям, тимчасом як частота гніву — позитивну. Це означає, що розгніватися, навіть сильно, — це не погано для здоров’я, навіть корисно, а от перебувати у стані гніву чи злості часто — шкідливо. Отже, найперша форма поводження зі злістю — замість звичної внутрішньої заборони «так, мені не можна злитися, я не злюсь», казати собі: «Окей, я злюся, чому?». І так само, замість спиняти інших людей у злості, ефективніше сказати: «Я бачу, що ти злишся. Не хочеш розповісти чому?».

Чому заздрити не є погано

Заздрість часто стосується наших глибинних психологічних потреб — любові, влади, слави. Уявімо, що людина заходить у соцмережі. Людина бачить пости, у яких інші демонструють свої досягнення, і чомусь починає злитися та писати неприємні коментарі або ж бубоніти під ніс: «Не така ти вже й класна». І це замість визнати, що заздрить і теж хоче чимось похвалитися й одержати підтримку. Завдання заздрості — допомогти сформулювати потребу. Переважно саме поведінка людини та дії, а не почуття, роблять її аморальною. Заздрість акумулює енергію до дії через збудження. Людина може чогось хотіти, але не розуміти цього, не мати зв’язку з потребою або не зізнаватися собі в бажанні, витісняючи його у підсвідомість. Відповідно, заздрість є маяком, на сигнал якого варто рухатися в пізнанні себе та власних бажань.
Згорнути

Відгуки Новий

Поділіться своїми враженнями!
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Схожі товари

Інґрід Фетелль Лі

Радість. Магія простих речей
105 грн
Рік видання: 2020

Браян Крістіан, Том Ґріффітс

Життя за алгоритмами. Як робити...
160 грн
Рік видання: 2020

Ґреґ Маккеон

Коротко і по суті. Мистецтво...
99 грн
Рік видання: 2017

Роберт Шиллер, Джордж Акерлоф

Фішинг. Хто і як маніпулює вашим...
99 грн
Рік видання: 2017

Ґері Келлер, Джей Папасан

Одна справа. Як робити менше, а...
99 грн
Рік видання: 2017

Волтер Левін, Воррен Ґольдштейн

Проста фізика. Від атомного ядра до...
135 грн
150 грн
-10%
Рік видання: 2019

Марі Кондо

Іскра радості: ілюстрований...
91 грн
Рік видання: 2020

Марк Лівін

Сторітелінг для очей вух і серця
99 грн
Рік видання: 2020

Максим Гайовий

Від дірявих кедів до мільйонів...
99 грн
Рік видання: 2020

Ґей Браун

Жити із "зеленим серцем". Подбай...
99 грн
Рік видання: 2020
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних