Зимова єПідтримка Гроші на 18-річчя
Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 20:00
Побажання
Андерс Гансен

Електронна книга «Чому нам погано, коли все нібито добре»

Артикул: 629502
epub
mobi
Книга в наявності
Goodreads
3.98
Наш Формат
5.0
8
Вподобайки
66
Характеристики
Вид Електронний контент
Тематика Мотивація. Психологія
Автор Андерс Гансен
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2023
Оригінальна назва Depphjrnan by Anders Hansen
ISBN 978-617-8277-33-8
Кількість сторінок 192
Мова українська
Андерс Гансен - «Чому нам погано, коли все нібито добре»
Ціна
230 грн

Банківською карткою VISA / MasterCard

10% з кожної проданої книжки видавництва "Наш Формат" ми передаємо на книжки для ЗСУ
Після успішної оплати електронна книга з'явиться в розділі "Електронна бібліотека" у Вашому особистому кабінеті. Читати книжку ви можете на сайті або завантажити файл на свій пристрій. Просимо не поширювати файли серед інших користувачів та на сторонні сайти й телеграм-канали. Піратство в Україні карається законом.

Про електронну книгу «Чому нам погано, коли все нібито добре» від автора Андерс Гансен: опис, факти, цитати Depphjrnan by Anders Hansen

Про причини негативних відчуттів і що з ними робити від шведського психіатра, автора бестселера «Інстамозок»

Тематика електронної книжки «чому нам погано, коли все нібито добре»

Психологія, популярна психологія, саморозвиток, мотивація, нонфікшн.

Про електронну книжку андерса гансена

Якщо в нас найкращі за історію умови для життя, чому ж ми не постійно щасливі? Чому майже 300 мільйонам людей на планеті діагностують депресію? Ми ж наче мали би бути задоволеними й тішитися життям?

Коротка відповідь Андерса Гансена: бо ми біологічні істоти. Протягом тисячоліть нам треба було не радіти, а виживати.

А от повнішу відповідь ви дізнаєтеся із цієї книжки. Автор поєднує знання з еволюції, нейробіології та психіатричної практики й розповідає, чому мозок функціонує так, а не інакше, навіщо нам почуття. Чому, коли ми погано спимо, багато сидимо, дивимося на чуже щастя в інстаграмі, мозок реагує у стилі «цей світ небезпечний», «моє життя нічого не варте», «я недостатньо хороший чи хороша».

Для кого електронне видання «чому нам погано, коли все нібито добре»

Для найширшого кола читачів, усіх, хто хоче дізнатися більше про психічне здоров’я.

Чому ця книжка андерса гансена

Гансен не тільки пояснює, чому ми відчуваємо певні стани та емоції, а й дає поради, як вплинути на власне самопочуття і жити краще. Не завжди почуватися радісними (спойлер: це нереально), але жити наповненим життям.

Про автора

Андерс Гансен — шведський психіатр, доктор медицини. Здобув медичний ступінь у Каролінському інституті й диплом МВА у Стокгольмській школі економіки. Написав понад 2000 статей і 6 книжок про здоров’я та мозок, зокрема бестселер «Інстамозок». Його книжки було продано кількома мільйонами примірників, вони очолювали списки бестселерів у всьому світі.

Відгуки про книжку «чому нам погано, коли все нібито добре»

Гансен пояснює, чому наш мозок змінюється повільніше, ніж спосіб життя, і що викликає така невідповідність. У цій книжці багато ідей, простих пояснень і співчуття. Це дає насамперед глибоке розуміння, як нам варто прожити своє життя. Роберт Сапольскі, нейроендокринолог, автор «Біології поведінки»

Це захопливе дослідження про те, як наша давня нервова система не відповідає сучасній. Розуміючи депресію і тривогу крізь призму еволюції, ми можемо збагнути нинішній розпач світового масштабу і щось із цим зробити. Книжку обов’язково має прочитати кожен, хто хоче зрозуміти людський мозок. Анна Лембке, психіатриня, авторка бестселера «Дофамінове покоління»

Інші електронні книжки автора

Цитати з книжки «чому нам погано, коли все нібито добре»

Причина тривожності

Найважливішою причиною, чому ми, попри наше безпечне життя, все одно страждаємо від тривожності, є те, що наш мозок пристосований до світу, в якому половина популяції помирала ще до підліткового віку. І лише постійна готовність до небезпеки підвищувала шанси на виживання. Ми з вами — нащадки тих, хто вижив, і оскільки нашу схильність тривожитися на 50 % визначено генетично, більшість людей на планеті сприймають світ як значно небезпечніший, ніж він є насправді.

Нереалістичний стан

Оскільки ми спроєктовані так, щоб порівнювати нашу реальність з очікуваннями, нам варто повністю відмовитися від гонитви за щастям. Як ви вже зрозуміли з попередніх розділів, почуття задоволення мусять бути плинними, бо інакше вони не виконуватимуть своєї найважливішої функції — мотивувати нас діяти. Мозок постійно змінює наш емоційний стан, спираючись на сигнали від тіла й нашого оточення. Тому зупинитися на відмітці «щастя» з погляду мозку так само нереалістично, як і вважати, що один банан наситить нас на все життя. Ми не так влаштовані, навіть якщо нас зусібіч у цьому переконують.

Відгуки про електронну книгу «Чому нам погано, коли все нібито добре»

Цокол Тетяна 30.10.2024 16:59
Цю книгу я читав з великою цікавістю. Для мене це як науковий трактат, який досліджує причини нашої тривожності та депресії, пов'язуючи їх з еволюційними змінами в мозку людини, але цей трактат перекладений звичайною людською мовою.
Автор книги, доктор медицини, практикуючий психіатр, автор понад двох тисяч наукових статей досліджує, як еволюція формувала нашу нервову систему, акцентуючи на тому, що людський мозок призначений не для щастя, а для виживання. Він розглядає, як страхи та тривоги, що закріпилися в нашій генетичній пам'яті, допомагали нашим предкам уникати небезпеки. Сьогодні ці емоції можуть бути реакціями на реальні або уявні загрози, що заважають нам жити повноцінно.
Найцікавішими розділами для мене були ті, де науково обгрунтовано як самотність і малорухливий спосіб життя, а також їх взаємопов’язаність негативно впливають на психічне здоров'я людей і призводять до депресії.
Ми добре знаємо, що відсутність контактів з іншими людьми призводить до почуття відчуженості. І навпаки, емоційна підтримка допомагає. А от про те, як через зниження фізичної активності людина стає тривожною якось на загал, популярною мовою говоримо мало, бо це досить складені нейробіологічні процеси. Але якщо коротко, то фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, які, в свою чергу, покращують настрій. Тобто, недостатня рухливість часто призводить до зниження рівня цих "гормонів щастя" та може викликати фізичні проблеми (наприклад, ожиріння, серцево-судинні захворювання), що, у свою чергу, негативно впливає на психічне здоров'я.
Цікаво було прочитати як малорухливий спосіб життя може знижувати енергію і мотивацію до активності, що ще більше загострює почуття самотності і безвиході. Коли людина не активна фізично чи соціально, вона може втратити інтерес до справ, які раніше приносили задоволення.
Рекомендую цю книгу тим, хто хоче покращити своє психічне здоров’я і зрозуміти себе краще. Мене вона спонукала до знаходження способів покращити своє психічне здоров’я, більше приділити уваги власним емоціям та зрозуміти їх причини.
Дякую за книгу @Центральна бібліотека Солом’янки імені Григорія Сковороди.
Відповісти
Сиров Юрій 27.10.2024 18:10
Намагаюся все частіше віднаходити час побути бодай трішки в приємному затишку бібліотечної читальної зали. Там зручно відшукати про що хотілося б почитати саме наразі. Впала в очі книга Андерса Гансена. «Чому нам погано, коли все нібито добре» А дійсно-чому?. Все частіше таке відчуття тепер з’являється в нас. Ніяк не здолати відчуття тривоги, стрес та незадоволення. Гортаю сторінки, цікаво і однозначно начасі. Світ наших сучасних відчуттів як сформований на підсвідомості результат еволюціного процесу з глибокого минулого. Наш мозок сформований і запрограмований для виживання в небезпечному середовищі, де постійна пильність і тривога були необхідні. В сучасному світі ці механізми іноді спрацьовують у відриві від наявної ситуації, викликаючи емоційні проблеми. Історично-тривога як інструмент виживання. А в сучасному житті- віртуальний світ соціальних мереж та інформаційних потоків ще й постійно тримать нас в порівняльних лещатах підсилюючи вже наявний дискомфорт. Як зборювати це? На це є і практичні поради Гансена. А основа –то рух фізичний і розумовий, пошук , визначення сенсу і цінності конкретної митті життя. Мені ця книга стала в нагоді, певен і для вас вона буде корисною. Дякую @Центральна бібліотека Солом’янки ім. Григорія Сковороди , що запропонували мені цю книгу. . Відповісти
Захаров Павло 21.10.2024 12:44
Чому нам погано, коли все нібито добре?І дійсно, з роками все частіше запитуємо себе. Вдячний @Центральна бібліотека Солом’янки імені Григорія Сковороди , що порадили наразі прочитати саме цю книгу- Андерс Гансен «Чому нам погано, коли все нібито добре». Дійсно цікаво, актуально і корисно.І хоча книга написана вузько-профільним практикуючим фахівцем з психіатрії та науковим ступенем доктора медицини, але читається легко і зрозуміло. Як кажуть-«книга захопила і вже не відпускала, допоки останню сторінку не перегорнув». Багато почерпнув нового та й такого, що нібито і було вже в мені, але потребувало ще чіткішого усвідомлення , визначення та фахового обґрунтування. Важливо, що в книзі не тільки досліджується наш емоційний стан-самотність, страхи, тривоги та їхні причини в еволюційному зрізі історії , але і надаються практичні рекомендації подолання в наш непростий час руйнуючих негативів психічного стану наших відчуттів через активний рух способу життя в свідомо визначеному для себе сенсу даного моменту. Сам прочитав-запрошую і Вас. Я рекомендую цю книгу всім, хто прагне зрозуміти себе краще, контролювати свій психічний стан, зберігати здоров’я своє та близьких. Відповісти
Курущак Михайло
Курущак Михайло 17.10.2024 18:09
Я прочитав цю книгу з великим інтересом. Для мене це справжній науковий трактат, який пояснює причини нашої тривожності та депресії, і все це написано зрозумілою мовою. Автор, доктор медицини і психіатр, розкриває, як еволюція вплинула на наш мозок, який, на жаль, більше налаштований на виживання, ніж на щастя.
Він говорить про те, як страхи, закладені в нашій пам’яті, допомагали нашим предкам уникати небезпек, але сьогодні вони заважають нам жити повноцінно. Найбільше мене вразили розділи про самотність та малорухливий спосіб життя. Я добре розумію, як відсутність спілкування може викликати відчуття самотності. А ось про те, як фізична активність впливає на наш настрій, ми говоримо недостатньо. Адже рух стимулює вироблення ендорфінів — «гормонів щастя», а їх недостатність може призвести до серйозних фізичних і психічних проблем.
Цікаво було дізнатися, як малорухливість може знижувати енергію та мотивацію, ще більше поглиблюючи відчуття самотності. Коли неактивна, людина може втратити інтерес до улюблених занять.
Я рекомендую цю книгу всім, хто прагне покращити своє психічне здоров’я і зрозуміти себе краще. Вона спонукала мене шукати способи поліпшити свій стан, більше уваги приділяти своїм емоціям і розуміти їх причини. Дякую @Центральна бібліотека Солом’янки імені Григорія Сковороди, за рекомендацію.
Відповісти
Мельник Олександр 16.10.2024 17:26
Життя як калейдоскоп-щодня усе нові й нові і враження ,і відчуттів, і радість й біль... Щодня ми змушені робити вибір і приймати рішення. А свого досвіду буває замало. Тоді звертаєшся до книги. На краще –до паперової…вона тепліша. І в котре Бібліотека знову допомогла мені переглянути деякі тригери життя очима ніби зі сторони, збагативши мій життєвий досвід.
Ця книга привернула увагу назвою і яскравою обкладинкою. А далі- захопила змістом.
У кожного із нас в житті буває так, що втрачається рівновага в душі і увесь світ сприймається як тунель з тупіком, і вже не знаходиш навколо себе те, що дарує посмішку і окриленість. А далі , вже і твоя фізична оболонка втрачає міць. А далі і Життя втрачає сенс. « Як вижити і зберегти себе і близьких?» Питання без виміру в часі. А наразі для нас усіх-поготів. Як підготувати себе до цих випробувань , як здолати?
Певен, що багатьом із нас, хто прочитає цю книгу « Чому нам погано коли ніби усе добре» Андерса Гансена (знаного фахівця в медичній психіатріі) відшукається і свій власний дороговказ –«як вижити?».
Дякую видавництву «Наш формат» і @Центральна бібліотека Солом’янки імені Григорія Сковороди , що подарували мені зустріч з такою важливою Книгою.
Відповісти
Maslikov Mykhailo
Maslikov Mykhailo 15.10.2024 11:01
Цю книгу я сприймаю з великою цікавістю, бо автор досліджує причини нашої тривожності та депресії, пов'язуючи їх з еволюційними змінами в мозку людини.
Спочатку я ознайомився з фрагментами, розміщеними на сайті, а потім придбав електронну версію і переглянув всю книгу. Отримав задоволення і зрозумів, що цей твір потрібно не переглядати, а читати, читати постійно за потреб продиктованих життям. А їх виникає, враховуючи ситуацію у нашій країні, у містах, у родинах і у кожної особистості, безліч.
Автор книги, доктор медицини, практикуючий психіатр, автор понад двох тисяч наукових статей досліджує, як еволюція формувала нашу нервову систему, акцентуючи на тому, що людський мозок призначений не для щастя, а для виживання. Він розглядає, як страхи та тривоги, що закріпилися в нашій генетичній пам'яті, допомагали нашим предкам уникати небезпеки. Сьогодні ці емоції можуть бути реакціями на реальні або уявні загрози, що заважають нам жити повноцінно.
Розглянуто чинники, які негативно впливають на психічне здоров'я людей і призводять до депресії: відсутність контактів з іншими людьми, зниження фізичної активності
Коли людина не активна фізично чи соціально, вона може втратити інтерес до справ, які раніше приносили задоволення.
Тим, хто хоче покращити своє психічне здоров’я і зрозуміти себе краще цей твір, сподіваюся, буде у нагоді.
Дякую за книгу @Центральна бібліотека Солом’янки імені Григорія Сковороди.
Відповісти
Іванна Щербина 10.10.2024 18:27
Ця книга, без перебільшення, це маст-рід для кожної дорослої людини. Якби моя воля, я її навіть увела у шкільну програму для старшої школи (хоч добре знаю тезу, що якщо хочеш щоб відбити охоту до чогось - введи це для когось обов’язковим), навіть може окремий предмет би запровадила та обізвала назвою цієї книжки, наскільки точно у цих семи словах відображено все те, що будемо далі на 170-ти сторінках читати. Бо дійсно «чому нам погано, коли нібито все добре?». Це запитання собі задавав кожен. Якщо не запитував, то задумувався чи підсвідомо відчував, що вроді все добре, але щось не те.
Ця книжка дає відповіді, чому так, чому «щось не те». Автор просто, доступно, лаконічно, але разом з тим аргументовано, науково доведено показує нам наше життя і нашу нервову систему крізь призму еволюції. Він пробирається крізь хащі віків, щоб показати що наш мозок пристосований не для того, щоб добре почуватися, а для того щоб постійно думати про найгірше (тривожність) та час від часу змушувати нас «ховатися» (депресія). Бо люди – це біологічні істоти. І ми, живі, це нащадки тих, хто вижив. Хто впродовж віків, впродовж 250 тисяч років не помер від пологів, не стік кров’ю від поранень, вижив під час голоду, здолав інфекції, коли не з’їли дикі звірі. Якщо замислитися, то жоден наш пращур не помер до того, як народив дітей.
Завдяки тому, що ми з вами є нащадками тих, хто вижив, хто міг пристосуватися, бути обережним, уникнути небезпеки, - ми також дуже пильні. Генетично у нашому мозку закодоване одне найважливіше завдання – виживання. І він, наш мозок, а разом з ним і наше тіло досі вважають, що ми робимо саме це. Якщо винести за дужки війну (бо зараз більшість з нас, українців саме це під час війни і роблять, намагаються зберегти життя), то мені стає зрозумілим, чому я, як і моя мама, боюся, наприклад, змій чи павуків, хоча вони ніколи мені нічого поганого не зробили. Але мій пращур бачив у них велику небезпеку, і ця небезпека настільки засіла у генетичній пам’яті мого роду що в мене одна думка про цих істот це як спрацювання пожежної сигналізації.
То ж, якщо ви також хочете розібратися як це все працює і що з нашими тривожностями, депресіями, поганим настроєм і всякими іншими не дуже добрими станами робити – вам точно варто прочитати цю книгу!
А я дякую за неї @Центральна бібліотека Солом’янки імені Григорія Сковороди!

Відповісти
Біла Світлана 07.02.2024 13:40
Андерс Гансен- шведський психіатр, доктор медицини у своїй книзі досліджує складнощі психічного здоров’я та щастя, розкриваючи таємниці, що стоять за нашими емоційними станами навіть у, здавалося б , ідеальних обставинах. Кожен з нас хоч раз у житті переживав панічну атаку – найінтенсивнішу форму тривожності. Деякі люди досить часто страждають від панічних атак, які обмежують їхнє життя. Наступний психіатричний діагноз- депресія. За оцінками ВООЗ – це третя найбільша причина нездоров’я у світі, яка охоплює неймовірно широкий спектр явищ і має лише один незмінний симптом: люди почуваються пригнічено й усе, що раніше було цікавим – більше їх не радує. Також автор зосереджує увагу на таку хворобу, як самотність, і як вона нас змінює і чому так сильно впливає на наші мозок і тіло і як цьому можна зарадити.
Автор не просто зупиняється на проблемах, а надає практичні поради та стратегії для розвитку емоційної стійкості. Він заохочує читачів відігравати активну роль у підтримці свого психічного здоров’я, пропонуючи дієві поради та перспективи, що розширюють можливості. Гансен торкається цілої низки тем – від впливу сучасного способу життя на психічне здоров’я до еволюційних коренів нашої свідомості. Автор досліджує, як влаштований наш мозок і як соціальні фактори сприяють емоційним розладам. Гансен пояснює, чому наш мозок змінюється повільніше, ніж спосіб життя, і що викликає така невідповідність.
Однією з особливостей книги є доступний стиль написання, який робить складні концепції зрозумілими для читача з будь-яким рівнем підготовки. Книга уникає перевантаження науковими термінами і зацікавлює читачів реальними прикладами. Це робить її не просто пізнавальною, а й приємною . Автор перетворює складну інформацію у цілісну і захоплюючу оповідь для тих, хто прагне глибшого розуміння людської психіки.
У цій книзі багато ідей, простих пояснень і співчуття, що дає насамперед глибоке розуміння, як нам варто прожити своє життя.
Дякую@Центральна бібліотека Солом,янки імені Григорія Сковороди за можливість прочитати книгу.
Відповісти
Дивитися ще відгуки
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Схожі електронні книги
Усе замахало. Але надія є - фото обкладинки книги
Марк Менсон
150 грн
Рік видання: 2020
Як це, війна? Психологічний досвід повномасштабного вторгнення - фото обкладинки книги
Ілля Полудьонний, Марк Лівін
230 грн
Рік видання: 2024
Ясність і зв'язок - фото обкладинки книги
Янґ Пуебло
190 грн
Рік видання: 2023
Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими - фото обкладинки книги
Сьюзен Кейн
230 грн
Рік видання: 2023
Універсальна теорія котиків в інтернеті. Як культура впливає на технології і навпаки - фото обкладинки книги
Еліз Вайт
175 грн
Рік видання: 2023
Шум. Хибність людських суджень - фото обкладинки книги
Деніел Канеман, Олів'є Сібоні, Кас Санстейн
290 грн
Рік видання: 2022
Чудо-формула. Два складники неминучого успіху - фото обкладинки книги
Гел Елрод
145 грн
Рік видання: 2022
Як писати добре. Класичний посібник зі створення нехудожніх текстів - фото обкладинки книги
Вільям Зінссер
230 грн
Рік видання: 2022
Як ніколи не помилятися - фото обкладинки книги
Джордан Елленберґ
245 грн
Рік видання: 2024
Чорний лебідь. Про (не)ймовірне у реальному житті (нова обкл.) - фото обкладинки книги
Насім Ніколас Талеб
260 грн
Рік видання: 2022
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних