Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Безкоштовна доставка

Безкоштовна доставка замовлень від 500 грн.

Побажання
Андерс Гансен
epub
mobi

Електронна книга «Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії»

Тип книги:

Паперова 220 грн Електронна 110 грн
Рейтинг: 5.0
Книга в наявності
Характеристики
Вид Електронний контент
Тематика Мотивація. Психологія
Автор Андерс Гансен
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2020
Оригінальна назва Skаrmhjаrnan by Anders Hansen
Перекладачі Ганна Топіліна
ISBN 978-617-7863-44-0
Мова українська
Категорія Електронні книжки
Артикул 621397
Андерс Гансен - «Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії»
Ціна
110 грн

Банківською карткою VISA / MasterCard

Після успішної оплати електронна книга з'явиться в розділі "Електронна бібліотека" у Вашому особистому кабінеті. Читати книжку ви можете на сайті або завантажити файл на свій пристрій. Просимо не поширювати файли серед інших користувачів та на сторонні сайти й телеграм-канали. Піратство в Україні карається законом.

Про електронну книгу «Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії» від автора Андерс Гансен: опис, факти, цитати

Як не з’їхати з глузду від свого смартфона.

Тема видання

Психологія, біологія, екранна залежність, діджиталізація, соціальні мережі.

Про електронну книжку «Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії» Андерса Гансена

«Не для світу цього», — можна сказати про мозок людини. Так, наш складний і багатогранний мозок формувався не для сучасної цифрової епохи зі смартфонами та планшетами. Не для середовища, де вдосталь їжі й мізерні шанси стати обідом хижака. І навіть не для світу, де відчайдушно прагнуть щастя. Мозок розвивався в умовах, де на першому місці було виживання (який сенс робити людину щасливішою, якщо завтра її з’їсть гепард?). Він винагороджував людину дофаміном за калорійну й солодку їжу, що насичує і рятує від голоду. Але часи змінилися, а мозок лишився таким самим.

Для кого книга

Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче покращити якість свого життя та подолати залежність від соціальних мереж.

Чому варто придбати електронну книжку «Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії»

Як мозку зі старими звичками пристосуватися до сучасних умов? Як протистояти спокусам — фастфуду, безлімітному інтернету й бажанню по 5–7 годин просиджувати в соцмережах? Як уникати стресу й тривожності, якщо на них запрограмований? Про це читайте у книжці «Інстамозок» .

Про Андерса Гансена

Андерс Гансен — шведський психіатр, доктор медицини. Здобув медичний ступінь у Каролінському інституті й диплом МВА у Стокгольмській школі економіки. Написав понад 2000 статей і 6 книжок про здоров’я та мозок.

Схожі електронні книги українською

Відгуки

Чому користування смартфоном і соціальними мережами так затягує? Як механізми соцмереж накладаються на роботу мозку? І чому всім час від часу потрібен цифровий детокс? Книжка в легкій формі дає відповіді на ці запитання та є посібником із «виживання» в часи суцільної діджиталізації життя.

Галина Петренко, директорка ГО «Детектор медіа»
Ця книжка — одна з можливостей зрозуміти новий світ і випрацювати правила безпеки й поведінки. Вартісна й корисна праця для кожного, хто хоче бути суб’єктом нової інформаційної ери.

Оксана Мороз, засновниця волонтерської ініціативи з інформаційної гігієни «Як не стати овочем», авторка книжок
Наш мозок еволюціонує набагато повільніше, ніж саме людство. Тож ті його властивості, які допомагали давнім людям, можуть нашкодити сучасним. Як із цим бути? Зменшити рівень шкоди можна завдяки самопізнанню. Книжка Гансена якраз допоможе зрозуміти, у які пастки нинішніх реалій потрапляє наш мозок і як їх обійти з найменшими втратами.

Віктор Комаренко, нейрофізіолог, співзасновник Beehiveor Academy and R&D Labs

Відомі цитати з книги «Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії» Андерса Гансена

Чому пошук нового приносить задоволення

У мозку є спеціальні клітини, що виділяють дофамін, — вони реагують лише на нові речі. Вони не зважають, якщо ми споглядаємо щось, до чого вже звикли (наприклад, вулицю, на якій живемо). Але, якщо ми бачимо щось нове, наприклад, незнайоме обличчя, клітини швидко активуються. Те саме відбувається, коли ми помічаємо щось, що провокує нові емоції. Коли ми гортаємо сторінки на комп’ютері чи мобільному, мозок щоразу виділяє трохи дофаміну, який спонукає клацати далі. На 20 % усіх сторінок, які ми переглядаємо, ми проводимо лише 4 секунди. Лише 4 % усіх сторінок ми присвячуємо понад 10 хвилин.

Чому телефон цікавіший за живого співрозмовника

Вчені провели експеримент: 30 людей попросили поговорити з незнайомою людиною впродовж 10 хвилин, сидячи за одним столом. На столі біля частини учасників лежав телефон, біля інших — ні. Потім учасники мали описати, наскільки цікавою для них була ця розмова. Ті, у кого перед очима лежав мобільний, відповіли, що бесіда була не дуже цікавою, а співрозмовник — не дуже приємним та емпатичним. Насправді це не дуже дивно. Якщо ми маємо перед собою об’єкт, який щоденно дарує тисячі маленьких дофамінових винагород, мозок передбачувано тягнеться до нього. Також коли треба постійно опиратися імпульсу зазирнути в телефон, увага стає ще розпорошенішою — бо ігнорування є активною дією. Як наслідок, ми не так включаємося в розмову, як могли б.
Згорнути

Відгуки Новий

Поділіться своїми враженнями!
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Схожі товари

Максим Гайовий

Від дірявих кедів до мільйонів...
99 грн
Рік видання: 2020

Ґей Браун

Жити із "зеленим серцем". Подбай...
99 грн
Рік видання: 2020

Кейт Реворт

Економіка пончика. Як економісти...
155 грн
Рік видання: 2020

Бен Горовіц

Ви те, що ви робите. Як створити...
95 грн
Рік видання: 2020

Ульф Старк

Cікстен
72 грн
Рік видання: 2019

Галина Вдовиченко

36 і 6 котів - компаньйонів
100 грн

Богдана Матіяш

Братик Біль, Сестричка Радість
30 грн

Арундаті Рой

Бог Дрібниць
90 грн
Рік видання: 2018

Іларіон Павлюк

Білий попіл
60 грн
Рік видання: 2018

Ґюдрун Скреттінґ

Антон Великий
60 грн
Рік видання: 2019
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних