Книга «Я у своєму житті. Путівник до себе»

Книжка-путівник для тих, хто шукає дорогу до себе, прагне пізнати свої справжні потреби та бажання.

Про книгу

Авторка цієї книжки щодня слухає людей і з кожним шукає саме його шлях виходу з життєвої кризи. Розповідаючи легко і просто про складне, вона виводить нас на корисне рішення.

Ви дізнаєтеся, чому нам потрібні емоції і про що вони повідомляють, станете учасником експерименту й поглянете на себе очима інших людей, долучитеся до створення карти своїх ресурсів, яка допоможе вам пережити непрості періоди.

Виконуючи оригінальні завдання, які на вас чекають у книжці, ви відкриєте самих себе і врешті відповісте на свої запитання. Бо насправді всі відповіді всередині нас

Про авторку

Марта Приріз — психологиня. Провадить власну психологічну практику та консультує онлайн людей з різних країн. Працює з дорослими та підлітками. Коло професійних зацікавлень: самооцінка і сприйняття себе, депресія, кризи, стосунки, емоційне та професійне вигорання, нерозуміння себе чи ситуації, що склалася, незадоволення (собою, життям, кимось).

ЦИТАТИ З КНИГИ

Господарі своїх відчуттів

У психотерапії ми багато працюємо над тим, щоб людина зрозуміла, що вона відчуває і з чим це насправді пов’язано. Це допомагає знайти опору в собі й не похилитися під тягарем емоцій, а ловити їх за хвостики, розглядати і називати: оце мій захват, оце промайнуло збудження, а ось і радість. Так стаємо господарями своїх відчуттів та емоцій.

Книжка-путівник

Сприймай книжку як особистий путівник, у якому знайдеться місце для твоїх думок, записів і емоцій. Розмірковуй над питаннями стільки, скільки тобі потрібно. Це нормально, якщо захочеш повернутися до того самого завдання кілька разів.

«Щеплення» проти депресії

Уважність до емоцій — це своєрідне «щеплення» проти депресії, перевтоми та вигорання. Наші емоції — маркери потреб. Саме вони позначають, чого зараз бракує в житті, а що — вже перевищило норму.

Універсальних відповідей нема

Отож маєш слушну нагоду знайти власні відповіді. Ті, які відгукнуться в серці, заспокоять тебе або, навпаки, спровокують зміни в житті. Вони прийдуть тоді, коли ти будеш готова помітити їх у собі, роздивитися проти світла і збагнути, що робити з усім цим далі.

Люди твого життя

Люди з твого оточення впливають на твоє самопочуття. Мені відомо про це з власного досвіду та з розповідей клієнток про чоловіків, з якими не вдавалися стосунки, про батьків, які не хочуть вислухати або підтримати, і навіть про прикрих керівників, які телефонують у суботу вранці, щоб підкинути додаткову роботу.