| Автор | Алекс Корб |
| Видавництво | Наш Формат |
| Рік видання | 2019 |
| Палітурка | тверда |
| Оригінальна назва | The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time by Alex Korb |
| Перекладачі | Анна Марховська |
| ISBN | 978-617-7730-09-4 |
| Кількість сторінок | 216 |
| Мова | українська |
| Розмір | 140 х 210 мм |
| Категорії | Готуються до друку Мотиваційна література Популярна психологія |
| Артикул | 709267 |
Відповідно до Постанови Кабінету Міністрів України від 19 березня 1994 р. №172, друковані видання належної якості обміну (поверненню) не підлягають.
Психологія.
Депресія — це не просто поганий настрій. Люди з депресією можуть і не бути пригніченими. Там, де мала би бути якась емоція, вони часто відчувають порожнечу. Те, що колись дарувало задоволення, більше не тішить. Усе здається складним, і ніщо не вартує зусиль. Найгірше, що депресія не просто тягне на дно, а й міцно утримує там. Проблема полягає у фізіології та взаємодії елементів нервової системи. Та, на щастя, існує спосіб відрегулювати їхню діяльність.
Книжка для всіх, хто цікавиться психологією, теоріями, що пояснюють емоційні стани та розвиток депресії.
У цій книжці автор пояснює, чому мозок загрузає в низхідній спіралі депресії, а також змальовує те, як можна вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і подолати депресію, змінивши спосіб життя.
Алекс Корб — нейронауковець, доктор наук, працює доктором-дослідником на кафедрі психіатрії Каліфорнійського університету в Лос- Анджелесі. Консультує біотехнологічні та фармацевтичні компанії.
Майстерний виклад нейробіологічних засад депресії і конкретних кроків, які ведуть до виходу з неї.
Елін Сакс, професорка психології, психіатрії та поведінкових наук
Це цікавий, доступний і пізнавальний синтез сучасних поглядів на депресію та її лікування.
Гелен Майберг, професорка психіатрії в галузі неврології та радіології
Про тривожність та хвилювання
Було б чудово ніколи не відчувати хвилювання або тривожності, але мозок наш влаштовано не так. Ті самі ланцюги, за допомогою яких ми складаємо плани, розв’язуємо проблеми й приймаємо рішення, спричиняють хвилювання. А ті ж самі ланцюги, що бережуть нас від небезпеки, викликають тривожність. Подібно до того, як ті ж самі характеристики, завдяки яким так приємно їхати за кермом «Феррарі» (наприклад, великий двигун), призводять до колосальної витрати палива. Не все те, що добре, добре за будь-яких умов.
Про реакцію на невизначеність
Важливо розуміти реакцію мозку на невизначеність, оскільки вона може серйозно впливати на самопочуття. З початком нових стосунків або перед зміною роботи мозок може автоматично розцінити нові обставини як погані. Проте вони не погані, а невідомі. До того ж, в усьому, що чогось варте (справжнє кохання, чудова робота), доводиться проходити через період невизначеності. Щоб не лишитися без неймовірної винагороди, яка може чекати по той бік, потрібно повсякчас нагадувати собі про те, що мозок уміє робити з невідомого погане.
