Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 22:00
Побажання
Келлі Макґоніґал

Книга «SALE. Сила волі. Шлях до влади над собою»

Немає в наявності
Наш Формат
5.0
12
Вподобайки
6
Характеристики
Автор Келлі Макґоніґал
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2017-2022
Палітурка тверда, матова
Перекладачі Ірина Павленко
Кількість сторінок 264
Мова українська
Розмір 140 х 210 мм
Категорія ГАРАЖНИЙ РОЗПРОДАЖ
Артикул 300320
Келлі Макґоніґал - «SALE. Сила волі. Шлях до влади над собою»
Ціна
310 грн

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

10% з кожної проданої книжки видавництва "Наш Формат" ми передаємо на книжки для ЗСУ

Опис товару «SALE. Сила волі. Шлях до влади над собою»

 

NB! У КАТЕГОРІЇ "ГАРАЖНИЙ РОЗПРОДАЖ" КНИГИ З НЕЗНАЧНИМ ДЕФЕКТОМ, ЯК-ОТ ПОЖОВКЛИЙ ЗРІЗ, ЦІННИК АБО ЗБИТИЙ КУТИК, ЩО НЕ ВПЛИВАЄ НА МОЖЛИВІСТЬ І ЯКІСТЬ ЧИТАННЯ!

Книжка «Сила волі. Шлях до влади над собою» відомої американської психологині, викладачки Стенфордського університету Келлі Макґоніґал стала світовим бестселером.

Тематика

Психологія, мотиваційна література, селфмейд, саморозвиток, поведінка, звички

Про книжку

Мова, література, математика, фізика, хімія. А що було б, якби у школах та університетах нас вчили розвивати силу волі? Наскільки успішнішими ми могли б стати? Келлі Макґоніґал допомогла тисячам людей змінитися: кинути пити чи курити, пробігти марафон, зайнятися спортом, створити власний бізнес, налагодити стосунки в сім’ї тощо. Свою методику вона узагальнила в цій книжці.

Авторка з наукового боку показує, як влаштовано наше мислення, чому ми уникаємо змін і сповна не використовуємо власний потенціал. Але, окрім теорії, Макґоніґал подає безліч фактів і цікавих прикладів. Та найбільша перевага книжки — це вправи. Виявляється, завдяки ним мозок можна натренувати, як м’язи.

Для кого книжка

Для тих, хто любить ставити цілі, але через брак сили волі так і не досягає їх.

Чому ця книжка

Основою книжки став курс «Наука сили волі», який Келлі Макґоніґал викладає в Стенфордському університеті. Професорка вдало поєднала цікаві факти про те, як функціонує наш мозок, із вправами, які тренують силу волі. Ви довідаєтеся, чому в стресовій ситуації тягнетеся за цукеркою та «провалюєте» більшість планів на рік.

Про автора

Келлі Макґоніґал — відома американська психологиня та письменниця. Викладає в Стенфордському університеті та консультує неприбуткові організації. Макґоніґал стала однією з перших учених, які започаткували галузь «наукової допомоги». Вона вважає своїм завданням трансформувати здобутки психології та неврології в практичні стратегії, які допомагатимуть людям покращити їхнє життя. Авторка трьох книжок із психології та однієї з йоги, яку також викладає.

Відгуки про книжку

Це рішення для хронічно лінивих. USA Today

Дотепне й легке для читання дослідження, яке робить філософію сили волі доступною кожному з нас. TIME

«Сила волі» — це новий тип книжки із саморозвитку. Макґоніґал з наукового погляду пояснює «чому», використовуючи стратегії «як». Вона написала маст-рід для кожного, хто хоче змінити своє життя як у дрібних аспектах, так і на глобальному рівні. Book Page

Кожен окремий розділ є корисним. Та поєднані в книжку, вони насправді можуть змінити ваше життя. Якщо ви хочете скинути зайву вагу, побудувати успішну кар’єру, позбутися шкідливих звичокЗрештою, якщо ви ЛЮДИНА, вам варто прочитати цю книжку. Library Thing

Цитати

Сила волі — це здатність опановувати три вміння: «я буду», «я не буду» та «я хочу» — вони й допомагають вам досягти мети (або ж не вскочити в халепу).

Якщо вночі ви спите менше шести годин, існує велика вірогідність, що ви взагалі не пам’ятаєте, що таке сила волі. Незначне, але хронічне недосипання підсилює стрес, позбавляючи здатності опиратися імпульсивним бажанням і спокусам.

Будь-який м’яз можна зміцнити тренуваннями: біцепси — вправляючись зі штангою, а великі пальці — набираючи текстові повідомлення. Якщо самоконтроль — це м’яз (навіть у переносному розумінні), його теж можна натренувати.

Іноді наша найпотужніша мотивація — це зовсім не те, що нам здається. Якщо ви хочете змінитися, щоб задовольнити когось іншого або стати кращою людиною, спробуйте знайти якесь інше «хочу», важливе особисто для вас.

Якщо ми намагаємося зберегти енергію, відлежуючи боки на дивані, то можемо втратити й ту дещицю сили, що в нас є. Однак і щоденні марафони для сили волі призведуть лише до цілковитого краху. Тренуватися потрібно, наче мудрий спортсмен, — розширюючи межі обережно і поступово.

Основна функція дофаміну — змусити нас шукати щастя, а не власне робити нас щасливими.

В усьому світі з’явилася тенденція розміщувати натуралістичні й дуже страшні фотографії ракових пухлин та мерців як попередження на пачках цигарок. Здається, не така вже це й хороша ідея. Як свідчить теорія керування страхом, що моторошніше зображення, то сильніше воно змушуватиме курців позбуватися страху, викуривши цигарку.

Відгуки (12) Новий

Пінчук Катерина 16.11.2021 14:29
Нещодавно я відкрила для себе серію книг із саморозвитку, так як вважаю, що кожна людинна повинна бути обізнаною у сфері фінансів та психології. Це те, чого немає в шкільній програмі, але є основою для формування людської особистості. Але недостатньо просто прочитати книгу, потрібно розвивати в собі те, що буде протягом всього часу спонукати тебе до того рівня життя, яке описане у цих мотиваційних книгах.
І це – сила волі. Звучить дуже просто, але на ділі більшість людей банально лінуються, і тому, це здається недосяжним. Я не виключення, тому, побачивши цю книгу на полиці бібліотеки, піймала себе на думці, що хочу її прочитати.
Починається книга традиційно зі вступу. Автор розповідає, що вона зі Стенфордського університету, є психологом та викладачем Програми оздоровлення, спочатку вела курси, на яких допомагала людям позбавитись від тривоги та мати контроль над собою. Курс ставав дедалі популярнішим, і на кожну лекцію приходило все більше слухачів, тому автор вирішила випустити у світ свою книгу.
Як на мене, вона змістовна та майже не містить інформації, яка повторюється. Тут ідеться не про набір правил, які змушують себе контролювати, навпаки, автор каже, що такі методи вже застарілі і розказує про сам механізм опановування самоконтролю нашим мозком. Дає різні поради та вправи для тренування сили волі. У кожному розділі на вас чекає завдання, яке ви маєте виконати і у кінці книги обираєте, яке вам допомагає найбільше. Прочитавши про те, як все працює зсередини, здається, що це не так вже й складно і цілком можливо. Мені особисто дуже сподобались медитації, вони гарно розслабляють та дають відчуття зібраності протягом тривалого часу.
Отже, в заключенні можу додати, книга однозначно варта вашої уваги, дуже багато корисної, небанальної інформації, яка точно пригодиться кожному. Особливо для тих, у кого грандіозні плани на майбутнє, самоконтроль дуже важливий.
Дякую ЛІТтера – бібліотеки міста Житомира!
Відповісти
Анастасія Крук 13.11.2021 10:20
Книга, після прочитання якої , може дати відповідь на безліч запитань з якими ми зустрічаємось у повсякденному житті. Дуже зрозуміло описано психологічні аспекти у нашому житті , та біологічну сторону людини.
Дійсно , досить мотивуюча книга з якої можна збагатити багаж власних знань та відповісти самому собі на багато запитань. Читаючи  «Сила волі. Шлях до влади над собою» стає одразу зрозуміло , що її автор дійсно «сильний» професійний психолог з досить цікавим підходом та кругозором...
Читаючи роботу Келлі Макґоніґал , дійсно «заряджаєшся» енергією та виникає велике бажання працювати та вдосконалювати себе. Хотілось би єдине , щоб роботи цього автора були присутні у навчальній програмі школярів . Це дасть можливість їм уникнути багатьох проблем , які присутні для їхнього віку…
 «Сила волі. Шлях до влади над собою» автора Келлі Макґоніґал – чудово «впишиться» у домашню колекцію психологічної літератури , яка може перечитуватись час від часу усією родиною.
Дякую ЛІТтера- бібліотеки міста Житомира
Відповісти
Ірина Григоренко 08.11.2021 10:07
Цікавий погляд на необхідність самоконтролю, обгрутований науково, з життєвими
прикладами. А загалом, препарування «сили волі» під мікроскопом – від складних
нейронних процесів у мозку до конфліктів між двома половинами особистовсті,
відстеження зародження сили волі від примітивних інстинктів у ході еволюції до системи
самоконтролю та самосвідомості сучасної людини.
Способи покращення самоконтролю та відновлення або поповнення резерву сили волі
(тобто воля вичерпується) за автором:  Відстеження своїх рішень та дій як спосіб покращення самоконтролю (не
капітулювати перед своїми спонтанними бажаннями;  7-8 годинний сон;  Фізичні вправи. Навіть 5хв на день значно полегшать виснаження.  Існує залежність ухвалення рішень від рівня цукру в крові.  Стрес – ворог самоконтролю.
Якщо уявити, що сила волі це м’яз, то його можна тренувати. Наприклад, запланувати та
виконати яку-небуть довгострокову справу, яка весь час відтерміновувалася.
Що заважає самоконтролю? Автор розповідає про «ефект німба»: зробивши щось хороше,
ми собі дозволяємо зробити щось «погане», тобто порушуємо правила, винагороджуємо
себе. Щоб не дозволяти собі послаблень, потрібно згадати причину, чому мені треба бути
хорошим, а не чому заслуговую на винагороду або послаблення.
Книга для читача, який хоче навчитися контролювати себе, ставити та досягати
довгострокові цілі.
Дякую ЛІТтера – бібліотеки міста Житомира
Відповісти
Дараган Євген
Дараган Євген 29.06.2021 16:23
СИЛА ВОЛІ

(https://nashformat.ua/products/syla-voli.-shlyah-do-vlady-nad-soboyu-709054)Нам під силу змінити всесвіт!
Тому що всесвіт в кожному з нас!


ЧОГО НАВЧАЄ КНИГА?

☝️Поважати себе.

☝️Відділяти свої бажання від очікувань натовпу.

☝️Втілювати мрії в життя.


НА ЯКІ ПИТАННЯ КНИГА ДАЄ ВІДПОВІДЬ?

☝️Як жити, а не виживати.

☝️Та до чого тут Сила Волі.

Питання не прості. Але книга, якраз й створена для того, щоб розжувати нам, що біле, а що чорне.


ЧОРНЕ

Страх дорівнює поразці.
В житті, як на війні — перевага у тих, хто йде в атаку.
Зволікати — це програти війну.


БІЛЕ

Щастя — це воля помножена на віру в себе.
Можна, скільки завгодно мріяти, але тільки дії спонукають долю до щедрості.
Головне, не відсиджуватися в обороні.
Всі перемоги в нас ще попереду!
Відповісти
Павлюк Поліна Василівна 05.05.2021 17:45
В книзі все дослівно описано.Подобається ,що там є приклади із життя людей,розповідається про наш мозок,про його реакції на суспільство,наші звички.Саме оформлення книги прекрасне ,воно добре продумано.Посилка швидко прийшла та чудово була запакована ,в руках приємно тримати.Щиро дякую) Відповісти
Пилипів Катерина 22.04.2021 13:16
Одна з болючих тем напевно кожного. Адже від сили волі залежать фізичне здоров'я, фінансове становище, відносини з оточуючими і професійний успіх - це відомий факт. Але ж як перебороти себе, знайти важіль для тиску на свою свідомість та підсвідомість? Як перестати відкладати справи на останній момент? Як навчитися зосереджуватися і справлятися зі стресом? Як тримати себе в руках? Як позбутися від шкідливих звичок? З цими та іншими питаннями і розбирається книга Келлі Макгонігал "Сила волі".
Хочеться виділити тезис про шкоду прогресу нашій силі волі. Адже коли людина відчуває що гарно попрацювала, вона може розслабитися та дати собі дозвіл на речі та дії, які суперечать її головній меті. Макгонігал піднімає тему самообману. Ми ніби даємо собі дозвіл на погані речі, вважаючи це винагородою за те, що раніше були хорошими. Це все витівки нашого мозку, який хоче отримувати миттєву винагороду, часто обманюючи нас. Протистояння здорового глузду та спокуси, вибір «меншого зла» та втрата кінцевої мети – це головні перешкоди становлення сили волі людини.
І все-таки цю книгу якщо і має прочитати кожеш, але не кожен зможе витримати тиск і визнати собі, що наша сила волі – це не природня схильність, а велика праця над собою. І все залежить тільки від нас.
Відповісти
Krut Oleg 04.05.2020 20:46
Досить цікава книга для тих хто цінує власний саморозвиток і прагне постійного вдосконалення себе. Тут ви знайдете для корисні практики та приклади їх вдалого застосування.
Особисто від себе додам - парочкою порад вже активно користуюсь і мені подобається :)
Відповісти
Камінник Олена
Камінник Олена 13.02.2020 23:06
Книга, яка надихає зазирнути "глибоко в себе" і навчитися контролювати свої інстинктивні бажання! Авторка доступно пояснює, чому нашому мозку так важко втриматися перед спокусами і дає поради, як чинити, коли відчуваєш, що от терміново треба з'їсти ще одне тістечко чи придбати якусь "супер необхідну" річ! Крім теоріії, у книзі є ще один приємний бонус - практичні завдання! Рекомендую усім, хто прагне не дати інстинктам верх над собою! Відповісти
Маринченко Катерина Володимирівна
Маринченко Катерина Володимирівна 20.09.2019 17:32
Досить цікава та проста для розуміння книга. Автор вміє викласти інформацію дуже чітко і структуровано, і, паралельно, не забуває про жарти. Регулярно підстьогує до виконання певних завдань. Рекомендую кожному для прочитання, адже не часто можна зустріти книгу, яка справді допомагає осмислити деякі моменти життя по іншому. Відповісти
Ivan 18.05.2018 11:49
Повністю підтримую! Дуже корисна і цікава річ, прочитавши яку замислюєшся над багатьма речами, які раніше не спадали на думку, або навпаки, які здавалися суто притаманними тобі - а з рештою виходить, що вони загальнолюдьскі. Дуже класний формат, коли роздуми автора продовжуються стислими оглядами наукових експериментів що іх підтверджують/підсилюють та спонукають поміркувати. Відповісти
Жело Ольга 09.02.2018 01:15
Неймовірно корисна книжка! Рекомендую прочитати кожному, хто не виконує своїх новорічних обіцянок, хоче схуднути, кинути палити чи припинити купувати непотрібні речі. Автор відкриває очі (для мене) на причини наших слабкостей та дає реальні дієві поради по досягненню самоконтролю. Відповісти
Herasymenko Veronika 19.01.2018 17:14
Доброго дня! Дуже цікава книжка. Дякую за можливість читати її у електронному варіанті. На жаль, у mobi версії гіперпосилання на примітки не працюють. Відповісти
Дивитися ще відгуки
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Читачі найчастіше обирають

Джеремі Міллер

Правила інвестування Воррена Баффета
420 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Еліягу Ґолдратт, Джефф Кокс

Мета. Процес безперервного...
380 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Голлі Джексон

Посібник з убивства для хорошої...
450 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Осаму Дазай

Крах людини
320 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: м'яка

Джеймс Клір

Атомні звички. Легкий і перевірений...
375 грн
Рік видання: 2020-2023 Палітурка: тверда

Сергій Плохій

Атоми і попіл: глобальна історія...
450 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда

Ліндсі К. Гібсон

Дорослі діти емоційно незрілих батьків
340 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка

Костянтин Ульянов

Броньований розум. Бойовий стрес та...
700 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда

Євгенія Кузнєцова

Мова-меч. Як говорила радянська...
650 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Тейлор Дженкінс Рід

Сім чоловіків Евелін Г’юґо
501 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Рене Генон

Криза сучасного світу
267 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Ігор Козловський

Людина на перехресті. Роздуми про...
250 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Пенелопа Дуглас

Панк 57
350 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Дмитро Савченко

Вовки Да Вінчі
280 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Крістін Генна

Соловей (оновл. вид.)
350 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Інші книги автора

Келлі Макґоніґал

Радість руху. Як фізична активність...
290 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Келлі Макґоніґал

Сила волі. Шлях до влади над собою
310 грн
Рік видання: 2017 Палітурка: тверда, матова

Келлі Макґоніґал

Сила волі. Шлях до влади над собою
219 грн
Рік видання: 2017-2022

Келлі Макґоніґал

Радість руху. Як фізична активність...
219 грн
Рік видання: 2021

Келлі Макґоніґал

Радість руху. Як фізична активність...
150 грн
Рік видання: 2022

Келлі Макґоніґал

Сила волі. Шлях до влади над собою
190 грн
Рік видання: 2017-2022

Келлі Макґоніґал

SALE. Радість руху. Як фізична...
145 грн
290 грн
-50%
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних