Ексклюзивні аудіокниги в новому застосунку:
Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 20:00
Побажання
Ума Найду

Книга «SALE. Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності»

Артикул: 300138
Немає в наявності
Наш Формат
5.0
8
Вподобайки
1
Характеристики
Автор Ума Найду
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2021
Палітурка тверда
Перекладачі Наталія Яцюк
Кількість сторінок 344
Мова українська
Розмір 140 х 210 мм
Ума Найду - «SALE. Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності»
Ціна
300 грн

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

10% з кожної проданої книжки видавництва "Наш Формат" ми передаємо на книжки для ЗСУ

Опис товару «SALE. Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності»

 

NB! У КАТЕГОРІЇ "ГАРАЖНИЙ РОЗПРОДАЖ" КНИГИ З НЕЗНАЧНИМ ДЕФЕКТОМ, ЯК-ОТ ПОЖОВКЛИЙ ЗРІЗ, ЦІННИК АБО ЗБИТИЙ КУТИК, ЩО НЕ ВПЛИВАЄ НА МОЖЛИВІСТЬ І ЯКІСТЬ ЧИТАННЯ!

Зазирніть у свій холодильник: що їсти, щоб запобігти психічним розладам

Тематика книги

Наукпоп, здоров’я, харчування, здоровий спосіб життя.

Опис книги "Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності" Уми Найду

«Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок» — ви напевно чули цей вислів. Авторка цієї книжки схиляє до іншої інтерпретації: шлях до ментально здорового життя лежить через шлунок і кишківник. Невже завдяки раціону можна подолати депресію і тривожність? Який зв’язок між їжею і настроєм? Чому кишківник називають «другим мозком» і коли він «засмучений»? Який зв’ язок між салямі й біполярним розладом? Що їсти, коли дошкуляють втома й безсоння? Як вплинути на стрес за допомогою меню? Ума Найду аналізує найсучасніші дослідження і пропонує варіанти, як позбутися різних ментальних проблем.

Для кого книжка Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності

Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче не лише познайомитись із надзвичайно цікавою галуззю харчової психіатрії, а й отримати поради стосовно того, як використати харчування і максимально збільшити дивовижну силу свого мозку.

Чи варто купувати цю книгу?

У книжці ви також знайдете історії з психіатричної практики авторки та раціони з детальними рецептами: меню для подолання депресії, тривожності, для ідеального сну, зменшення втоми, поліпшення пам’яті, посилення лібідо тощо.

Про авторку

Ума Найду — психіатриня-дієтологиня Гарвардської медичної школи, фахівчиня з харчової психіатрії і шеф-кухарка. Заснувала і керує першою у США Службою дієтичної психіатрії.

Книжки на схожу тематику

Відгуки про книгу Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності

Ума Найду розкриває істину, яку я повністю підтримую: те, що ми їмо, впливає на мозок. Її проникливі дослідження і чудові рецепти — це ода підвищенню гостроти розуму. — Ліса Москоні, авторка книжки «Їжа для мозку»
Авторка показує приховані зв’язки між їжею, настроєм і мозком. Вона розповідає, як полегшити глибокі страждання від депресії, тривоги, посттравматичного стресового розладу й інших станів за допомогою дієтичних змін. І все це ґрунтується на достовірних наукових даних. — Вільям Лі, доктор медицини, автор книжки «Їсти, щоб перемогти хворобу».

Найкращі цитати книжки

Чому цукор може спричинити депресію

Чому цукор може спричинити депресію Щоб жити й функціонувати, мозок потребує глюкози (вуглеводів), отримувану з продуктів, які ми споживаємо. Протягом доби цей орган потребує лише 62 грами глюкози для виконання своєї роботи. Ви можете легко задовольнити цю потребу за допомогою здорових необроблених продуктів харчування. Вживання нездорової обробленої їжі на зразок кондитерських виробів і газованих напоїв із високим вмістом рафінованого доданого цукру наповнює мозок занадто великою кількістю глюкози. Цей «приплив цукру» може спровокувати запалення в мозку й зрештою призвести до депресії.

Як відсутність бактерій у кишківнику впливає на розвиток ПТСР

У 2018 році Шіан Геммінґс та її колеги встановили, що в людей, які пережили психічну травму, майже однаковий набір кишкових бактерій, незалежно від того, чи розвинувся у них посттравматичний стресовий розлад, чи ні. Проте була одна ледь помітна відмінність: у людей із ПТСР було менше певних бактерій, а саме Actinobacteria, Lentisphaerae та Verrucomicrobia — трьох типів бактерій, яких слушно вважають нашими «давніми друзями». Згідно з гіпотезою про цих «друзів», у минулому люди вели спосіб життя, сприятливий для певних корисних бактерій, що захищали нас від запальних захворювань на кшталт алергії чи астми. Коли наше суспільство почало вести міський спосіб життя, кількість дружніх бактерій значно скоротилася, через те що ми припинили взаємодіяти із землею, тваринами та довкіллям. Мабуть, найтривожнішою підгрупою таких захворювань є різноманітні психічні розлади — від порушень розвитку (наприклад, аутизм і шизофренія) до стресових розладів (на зразок тривожності й ПТСР).

Відгуки про «SALE. Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності»

Лариса
Лариса 23.09.2023 10:04
Поради у кожному розділі різняться. Щоб розуміти яких саме дотримуватися, треба розуміти конкретику про себе. Тобто в яку сторону рухатись саме читачеві не зрозуміло. Відповісти
Катя Липин 12.01.2023 19:09
Купила цю книгу поспішаючи, на швидку руку. І після прочитання не пожалкувала ні на секунду, що купила її. З цією книгою довелося багато користуватися маркером, ну дужеее велика кількість ЦІКАВОЇ інформації, фактів, досліджень.
Рекомендую цю книгу всім, хто хоче дізнатися про взаємодію кишківника і мозку, і навпаки.
Наведу одну цікаву цитату з книги : " Їжа, що надходить до шлунка людей, може зігріти душу і змінити мозок".
Відповісти
Катерина Молочко 09.12.2021 00:08
Останній книгохвіст жовтня – книжка, яку однозначно варто мати в домашній бібліотеці ?❤

Зайшла на гудрідс і цілеспрямовано прочитала негативні відгуки. Як мені здалося, усі вони базуються на тому, що люди не зрозуміли основну думку цієї книжки. Не дивно, бо вона розриває шаблони…

Що ж там такого?
Уявіть якусь рандомно людину Х. Наприклад, у Х сталася якась ситуація, яка розпочала процес депресивного розладу. Що відбувається в цей час? Зміни в кишковому мікробіомі Х та відповідні зміни в процесах мозкової діяльності Х. Дуже важливий момент – ці зміни взаємопов’язані.

Але як саме?
Спираючись на низку експериментів та свій практичний досвід роботи, авторка розкриває наступне… Вживаючи ліки [які впливають на процеси в мізках], Х не змінює кишковий мікробіом. Проте змінивши кишковий мікробіом [щоб той став, як у здорової людини], у Х змінюється і процес у мізках.

Уявляєте? Так, тобто авторка заявляє, що ви может роками вживати заспокійливе й навчитися жити зі своєю тривожністю + ліками, або ж можете сісти на відповідну дієту [дієта – не відсутність їжі й не її обмеження, а система харчування] й забути про свою тривожність ?
І це стосується більшості ментальних проблем. Лише деякі з них можна тільки пом’якшити або відтермінувати, проте більшість таки можна вилікувати.

Це нова думка – майже всі медичні дослідження і експериментів зроблено за останні кілька років. Це думка, якій буде важко пробитися через сучасний «маркетинг їжі», і як зі сторони корпорацій [накидали усякого непотребу, наліпили яскраву упаковку, заробили купу грошей], так і зі сторони споживача [заїдати емоційні проблеми легше, ніж тотально контролювати ще й цю частину свого життя]. Це дуже цікава думка, яка варта уваги.

Так, потрібні додаткові сили, щоби втілити рекомендації авторки у своє життя, але спокійний сон, зосередженість, менше агресії та тривожності – хіба не варті цього?
Відповісти
Світлана Кроп 30.11.2021 18:34
Книжка, що змінює ставлення до їжі.

Ума Найду - психіатриня-дієтологиня, що у своїй праці описала те, як їжа впливає на наше ментальне здоров'я.

Це справжня знахідка.

Ніколи не замислювалася над тим, що їжа може приносити шкоду психологічному здоров`ю. Навпаки думалося, що “некорисна” їжа приносить моральне задоволення, а шкоду лише фізично. Однак..все не так однозначно. І ваше безсоння або тривожність може бути через те, що ви їсте багато шоколаду.

Авторка доводить, що шлях до ментально здорового життя лежить через шлунок і кишківник. Тобто те, що ви страждаєте від депресії, може залежити як від зовнішніх чинників, так і від того, що ви вживаєте.

Дуже подобається, що книжка поділена на розділи по хворобах. У кожному приділяється увага різним психологічним розладам: депресія, тривожність, гіперактивність, безсоння тощо. У них авторка розповідає як той чи той продукт може впливати на розвиток хвороби. Або навпаки: що їсти, щоб запобігти цьому.

У кінці навіть є притомне меню, яке можна використовувати.

Для себе у книзі знайшла багато корисного. Задумалася над багатьма речама та зрозуміла до чого призвела моя любов до Coca-Cola.
До того ж книжка читається легко, а складні терміни письменниця відразу пояснює.

Тепер купляю цю книгу усім близьким на свята. Бо вона вартує того, щоб її читали. Вона дійсно змінить ваше ставлення до харчування.
Відповісти
Мирослава 16.11.2021 16:57
Спочатку поставилась до цієї книги з пересторогою. Якщо в тебе діагностували депресію то абсолютним нормальним є консультації психологів, психотерапевтів, групові терапії та медикаментозне лікування. А от щоб лікуватись їжею - про таке не чула.
І насправді це цілком логічно. Все життя - хімія. І знаючи основи можна поліпшити і депресивні стани.
Лікар Ума Найду, психотерапевт, нутриціолог та кухар, у своїй книзі дає безцінні поради який раціон варто вживати при депресіях, тривожності, посттравматичному синдромі, дефіциті уваги, деменції, обсесивно-компульсивному розладі, безсонні, втомі, біполярному розладі та шизофренії. Також обговорюється як правильно готувати страви, про природні джерела вітамінів, мінералів тощо. Тому кожен може знайти у цій книзі щось для себе або своїх близьких.
Окрім порад, у книзі окреслено як речовини взаємодіють між собою у нашому кишківнику, і чому деякі процеси відбуваються тим а не інакшим чином.
Для мене, як для людини не пов'язаної з медициною стало справжнім відкриттям, що бактерії у кишківнику весь час змінюються, що впливає не тільки на те як ми перетравлюємо їжу, але й на наш психічний стан та навіть лібідо!
Всі рецепти та поради розроблено на основі актуальних досліджень, практики лікаря та власного досвіду автора.
Ця книга не тільки про медицину, хімію та психологію. Це книга про людей, з якими трапились негаразди але як у дитячій казці їм стало краще з'ївши "чарівне яблучко".
Прочитане змушує замислитись над власним раціоном і про те, як насправді просто можна зробити своє життя кращим замінивши шоколадне морозиво на боби.
Дякую Наталії Яцюк за красивий та зрозумілий переклад такого непростого тексту.
Дякую Бібліотека КПІ / KPI Library та Наш Формат
Відповісти
Остапчук Анна 27.09.2021 15:54
Їжа яку ми тонами поглинаємо щороку, впливає не лише на вагу та різні захворювання, вона неодноразово має прямий зв’язок із психічним здоров'ям.

А саме тривожність та депресія - одні з найпоширеніших порушень психічного здоров’я. А шлях до ментально здорового життя лежить через шлунок і кишківник.

Ума Найду аналізує найсучасніші дослідження і пропонує варіанти, як позбутися різних ментальних проблем. Книжка яка «Америки не відкриває», але сколихне думку про зміну вашого харчування. Бо вміщує різну інформацію, від досліджень, до власних практик, порад та, навіть, рецептів.

На останніх сторінках книги, ви знайдете різноманітні меню для подолання депресії, тривожності, для ідеального сну, зменшення втоми, поліпшення пам’яті, посилення лібідо тощо.

‼️Що ж знизить ризик отримати депресію? Харчування у такому випадку має складатися більшою мірою з: багато фруктів, овочів, цільнозернових злаків, оливкової олії, риби, знежирених молочних продуктів та антиоксидантів, низьким споживанням тваринних продуктів.

‼️Слід виключити: червоне і перероблене м'ясо, очищене зерно, солодощі, молочні продукти з високим вмістом жиру, масла і картоплю.

Крім продуктів харчування, авторка висловила думку, стосовно важливості Омега-3 — незамінні компоненти харчування, які грають ключову роль в розвитку мозку і передачі сигналів клітинами. Компонент омеги 3 є ефективним при лікуванні тривожності й депресії у дорослих. Однак, залишається нез'ясованим, чи є вплив омега-3 є актуальним виключно для людей з низькою кількістю незамінних жирних кислот в основному раціоні. Також авторка більше прихильна не до приймання вітамінів у вигляді Омеги 3, а відає перевагу вживанні продуктів з цим компонентом.

Будьте здорові.
Відповісти
Тимінська Мирослава Василівна
Тимінська Мирослава Василівна 17.09.2021 16:03
Ума Найду "Їжа для ментального здоров'я"

Втомилися - з'їли шоколадку? Булочку, чіпси? Не варто. І
докторка медицини Ума Найду нам пояснить чому.

Чули вислів про шлях до серця, який лежить через шлунок? Перефразуємо - шлях до мозку лежить через шлунок і кишечник. І шлях цей двосторонній.

Те, що ми їмо, впливає на наш мозок. Наш мозок впливає на стан і поведінку бактерій у нашому кишечнику. А якщо врахувати, що бактерій у кожному з нас живе мільйони, то спробуй зрозумій, що від чого залежить. Але вчені пробують. Власне, про різноманітні дослідження впливу їжі на мозок Ума Найду згадує постійно. У найкращих традиціях видавництва книга сповнена посилань на ці дослідження.

Від депресії і тривожності до втоми і лібідо - харчування впливає на все. І багато станів можна покращити, змінивши свій раціон.

Книга поділена на розділи, присвячені певній хворобі, з рекомендаціями щодо харчування: що варто у раціон додати, а чого - уникати. Окрім того, Ума Найду згадує своїх пацієнтів - історії реальних людей роблять книгу живою.

Ми знаємо про харчування для стрункого тіла, а що ж треба їсти для здоров'я мозку? Відмовитися від західного раціону, додати більше овочів і зелені, горіхів і риби. При кожній хворобі є продукти, які можуть погіршити стан, навіть якщо це натуральні і корисні продукти. Авторка також нагадує радитися з лікарем.

Не обійшлося без рецептів і навіть порад з приготування їжі. Що тішить - продукти у рецептах не надто екзотичні, а самі рецепти не вимагають бути Джеймі Олівером - все легко. Особисто я буду готувати за ними - дбати про свій мозок ніколи не пізно.
Відповісти
Дивитися ще відгуки
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Читачі найчастіше обирають
Командування. Політики військових операцій від Кореї до України - фото обкладинки книги
Лоуренс Фрідман
541 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Броньований розум. Бойовий стрес та психологія екстремальних ситуацій (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
Костянтин (Valde) Ульянов
741 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Наша Європа - фото обкладинки книги
Оксана Забужко
420 грн
Рік видання: 2025
Коллін Гувер
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Чому зебри не страждають на виразку - фото обкладинки книги
Роберт Сапольскі
520 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Тореадори з Васюківки - фото обкладинки книги
Всеволод Нестайко
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
Літо, коли помер Хікару. Том 1 - фото обкладинки книги
Мокумокурен
240 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: м'яка
Ґреґ Маккеон
430 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Lonely Castle in the Mirror - фото обкладинки книги
Мідзукі Цудзімура
512 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
The Gates of Europe. A History of Ukraine - фото обкладинки книги
Сергій Плохій
609 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: м'яка
Анатомія Воїна: Дух, Шлях, Сила - фото обкладинки книги
Андрій Зелінський
440 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Володарі Doom - фото обкладинки книги
Девід Кушнер
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Мокумокурен
240 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: м'яка
Вівці цілі - фото обкладинки книги
Євгенія Кузнєцова
350 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
The Psychology of Money - фото обкладинки книги
Морган Хаузел
858 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Стіни в моїй голові - фото обкладинки книги
Володимир Станчишин
320 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Дорослі діти емоційно незрілих батьків - фото обкладинки книги
Ліндсі К. Гібсон
360 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка
Людина на перехресті. Роздуми про екзистенційний інтелект - фото обкладинки книги
Ігор Козловський
345 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Атлант розправив плечі (комплект з трьох книг у футлярі) - фото обкладинки книги
Айн Ренд
1 490 грн
Рік видання: 2015 Палітурка: тверда, матова
Я бачу, вас цікавить пітьма - фото обкладинки книги
Ілларіон Павлюк
600 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Стратегія людини: від думок до дії - фото обкладинки книги
Ігор Козловський
565 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Дерева - фото обкладинки книги
Персіваль Еверетт
420 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Homo Deus: A Brief History of Tomorrow - фото обкладинки книги
Ювал Ной Харарі
666 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Thinking, Fast and Slow - фото обкладинки книги
Деніел Канеман
767 грн
Рік видання: 2012 Палітурка: м'яка
Зелене світло - фото обкладинки книги
Метью Макконагі
501 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Мері Берд
601 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Сліди на дорозі - фото обкладинки книги
Валерій Маркус (Ананьєв)
370 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда
Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones - фото обкладинки книги
Джеймс Клір
921 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: м'яка
Православний молитвослов. Київський ізвод - фото обкладинки книги
180 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Мова-меч. Як говорила радянська імперія - фото обкладинки книги
Євгенія Кузнєцова
651 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Під тінню Сатурна. Чоловічі психічні травми та їхнє зцілення - фото обкладинки книги
Джеймс Холліс
420 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: м'яка
Роберт Сапольскі
470 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Правила інвестування Воррена Баффета - фото обкладинки книги
Джеремі Міллер
521 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Nexus : A Brief History of Information Networks from the Stone Age to AI - фото обкладинки книги
Ювал Ной Харарі
972 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: м'яка
Мартін Рейді
499 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Книга-мандрівка. Україна - фото обкладинки книги
Ірина Тараненко, Юлія Курова, Марія Воробйова
901 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
Вілл Ґідера
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Без компромісів. Чесна історія нашого футболу - фото обкладинки книги
Олег Лужний, Роман Бебех
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: м'яка
Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less - фото обкладинки книги
Ґреґ Маккеон
719 грн
Рік видання: 2014
Закони дурості людської - фото обкладинки книги
Карло Чіполла
250 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst - фото обкладинки книги
Роберт Сапольскі
666 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: м'яка
Веріті: Ексклюзивне видання - фото обкладинки книги
Коллін Гувер
600 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Малечі про інтимні речі (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
Юлія Ярмоленко
380 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Щоденник слабака. Книга 1 - фото обкладинки книги
Джеф Кінні
350 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: тверда, матова
Zero to One: Notes on Start Ups, or How to Build the Future - фото обкладинки книги
Пітер Тіль
666 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Роберт Сапольскі
655 грн
770 грн
-14%
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Джуді Муді. Частина 1 - фото обкладинки книги
Меґан МакДоналд
200 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, матова
Психологія впливу. Оновлене та розширене видання - фото обкладинки книги
Роберт Чалдині
400 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Самознищення Європи: імміграція, ідентичність, іслам - фото обкладинки книги
Дуґлас Мюррей
460 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Шоумен. У вирі вторгнення, яке шокувало світ і зробило з Володимира Зеленського лідера - фото обкладинки книги
Саймон Шустер
540 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Джеймс Клір
400 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Вибір - фото обкладинки книги
Едіт Еґер
530 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Mindset - Updated Edition: Changing The Way You think To Fulfil Your Potential - фото обкладинки книги
Керол Двек
703 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Never Split the Difference: Negotiating as if Your Life Depended on It - фото обкладинки книги
Кріс Восс, Тал Раз
562 грн
Рік видання: 2017 Палітурка: м'яка
Бріанна Вест
350 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Роберт Сапольскі
650 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
7 звичок високоефективних підлітків - фото обкладинки книги
Шон Кові
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, матова
Лицар свободи - фото обкладинки книги
Джохар Дудаєв
347 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Отрута на будь-який смак. 11 смертельних речовин і вбивці, що їх застосували - фото обкладинки книги
Ніл Бредбері
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Гезард Лі
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Схожі товари
SALE. Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії - фото обкладинки книги
Андерс Гансен
230 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
SALE. Міфи про охорону здоров'я - фото обкладинки книги
Генрі Мінцберґ
185 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
SALE. Міф про мотивацію. Як налаштуватися на перемогу - фото обкладинки книги
Джефф Гейден
260 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
SALE. Ми, живі - фото обкладинки книги
Айн Ренд
360 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
SALE. Лінива геніальна мама.  Як встигати найголовніше і залишати час для себе - фото обкладинки книги
Кендра Адачі
295 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
SALE. Криза зростання. Як не погоджуватися на маленькі результати в бізнесі - фото обкладинки книги
Хаґґі Рао
250 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
SALE. Крах. Моя невдача в стартап-бульбашці - фото обкладинки книги
Ден Лайонс
175 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда
SALE. Клітка короля - фото обкладинки книги
Вікторія Евеярд
250 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда
SALE. Зліт: Ілон Маск і перші відчайдушні роки SpaceX - фото обкладинки книги
Ерік Берґер
340 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
SALE. Емоційний  інтелект лідера - фото обкладинки книги
Енні Маккі
330 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних