Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 22:00
Побажання
Келлі Макґонігал

Книга «Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими»

Книга в наявності
Відправка: 01.12.2023
Goodreads
3.87
Наш Формат
4.8
1
Вподобайки
344
Характеристики
Автор Келлі Макґонігал
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2021
Палітурка тверда
Оригінальна назва The Joy of Movement
Перекладачі Анастасія Дудченко
ISBN 978-617-7973-75-0
Кількість сторінок 208
Мова українська
Розмір 140 х 210 мм
Категорії Популярна психологія Спорт. Бойові мистецтва. Танці
Артикул 709478
Келлі Макґонігал - «Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими»
Ціна
290 грн
+
-

До відділення "Нової пошти"

у Вашому місті

До відділення Укрпошти

у Вашому місті

Міжнародні відправлення

(авіа-транспортом або наземним шляхом)

Самовивіз

Склад, пр. С. Бандери (проспект Степана Бандери, 6, Київ, Україна, 02000).

Книгарня "Наш Формат" (провулок Алли Горської, 5А, Київ, Україна).

Повернення товару

Відповідно до Постанови Кабінету Міністрів України від 19 березня 1994 р. №172, друковані видання належної якості обміну (поверненню) не підлягають.

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

10% з кожної проданої книжки видавництва "Наш Формат" ми передаємо на книжки для ЗСУ
Забрати в книгарні "Наш Формат"
завтра з 10:00 до 20:00
РАЗОМ ДЕШЕВШЕ
396 грн
440 грн
-10%

Про що книга «Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими» автора Келлі Макґонігал The Joy of Movement

Книжка, після якої ви полюбите рухатись.

Тематика книги

Біологія, фізична активність, спорт, щастя.

Опис книги "Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими" Келлі Макґоніґал

Скільки разів ви починали тренуватися, але закидали після першої крепатури? Або ж виходили на пробіжку, та після другого кола хапалися за бік і відмовлялися від затії? Або ж пробували стретчинг, а потім вважали себе «гнучкими, як дерево»?

У вашій голові утворилася зв’язка: тренування — це страждання. Але це не обов’язково так, про що свідчить книжка «Радість руху». Келлі Макґоніґал — психологиня і тренерка з 20-річним стажем — описує, як рух змінює настрій людини, а тренування рятують від стресу й депресії. Вона розповідає про «молекули надії», ейфорію бігуна, корисну залежність і міцну дружбу між людьми, які тренуються в одній команді.

Для кого книжка Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими

Для широкого кола читачів, всіх, хто прагне займатись фізичною активністю і хоче почати отримувати від цього справжнє задоволення.

Чи варто купувати цю книгу?

Авторка розвінчує хибні уявлення про «не всім дається» і «в такому віці вже запізно». У цій книжці є історії про жінку, яка почала бігати в 55 і за сім років здолала 85 півмарафонів, і дівчину, яка заново навчилася рухатися, хоч після інсульту не відчувала правої ноги. А ще безліч інших оповідей, що змінять ваше ставлення до тренувань і підкажуть, де знайти антидепресант без рецепта, джерело мотивації та міцних взаємин.

Про автора

Келлі Макґоніґал— психологиня, тренерка, науковиця, спікерка TED. Викладачка Стенфорду й авторка кількох книжок, зокрема «Сили волі». Із 2000 року веде заняття з йоги й танців. У вільний час консультує неприбуткові організації та волонтерить у притулку для тварин.

Книжки на схожу тематику

Відгуки про книгу Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими

Це почасти наукове дослідження, почасти — натхненна історія, почасти — інтимний любовний лист фізичній активності. Книжка показує, наскільки те, що багато хто вважає просто «вправами», насправді значно більше — шлях не лише до фізичного і психічного здоров’я, а й до кохання та дружби. — Бред Сталберґ, автор бестселера «Пікова продуктивність»
Я зачарований розповіддю Макґоніґал про істину «ми народжені, щоб рухатися». Поєднуючи несподівані ідеї з нейронауки, еволюційної біології та філософії, авторка показує, чому вправи роблять нас радіснішими, зміцнюють соціальні зв’язки й додають відчуття надії. — Алекс Гатчінсон, автор книжки «Витривалість»

Найкращі цитати книжки

Чому організм заохочує нас рухатись

Людські створіння так влаштовані, що дістають задоволення від занять, досвіду й психічних станів, які допомагають вижити. Це стосується не тільки очевидних речей, як- от сон чи їжа. Сюди входить багато психологічних особливостей, завдяки яким люди такі, які вони є. Нам подобається співпрацювати, ми почуваємося наповненими, коли працюємо в команді. Нам дає задоволення прогрес, і ми пишаємося досягненнями. Ми прихиляємося до людей, місць і певних груп, відчуваємо тепло всередині, коли піклуємося про них. Навіть наша здатність знаходити сенс у житті коріниться у нейробіології задоволення: історії й метафори зачаровують систему винагород нашого мозку, тому нам хочеться створювати наративи, що допомагають шукати сенс у житті. Фізична активність — вправи, дослідження, змагання, святкування — усе це нас ощасливлює, бо стимулює наші інстинкти. Рух пов’язаний із найбільш базовими людськими радощами, які охоплюють самовираження, соціальні зв’язки, майстерність.

Чому біг у своєму темпі принесе більше задоволення, ніж спринтерська дистанція

Чому рівень ендоканабіноїдів зростає від бігу підтюпцем, але не змінюється від повільної ходи чи великих навантажень? Антрополог Девід Рейчлен припускає, що мозок винагороджує нас за тренування такої самої інтенсивності, яка була потрібна під час полювання та збирання два мільйони років тому. Що все це означає для тих, для кого біг — хобі? По-перше, що ключ до ейфорії бігуна не в самому бігу, а в тому, щоб бігти довго і з середнім навантаженням. Ба більше, науковці вже показали таке саме зростання рівня ендоканабіноїдів від їзди на велосипеді, ходьби на біговій доріжці під кутом і хайкінгу. Якщо ви також хочете відчути ейфорію, маєте приділити цьому час і докласти зусиль.

Відгуки (1) Новий

Олена Поліщук 15.11.2021 11:36
Книжка «Радість руху» ніби створена для тих, хто цю радість ніколи не відчував або ж не хотів відчувати. Сумніваюся, що після тих неймовірних історій хтось зможе й далі сидіти 12 годин підряд перед комп’ютером (я принаймні так точно).
Перше, що впадає в око, — це, звісно, зміст. Книжка дуже гарно структурована — кожний розділ присвячений висвітленню певного тематичного аспекту, який впливає на радість руху або ж є її причиною. І якщо про позитивний вплив музики, природи чи спільноти більшість знала або здогадувалася, то про ейфорію наполегливості чи переваги синхронності, мабуть, багато хто прочитає вперше. І навіть у відомих темах кожний знайде для себе багато нового.
Наукові дослідження чергуються з розповідями інших людей та особистим досвідом авторки. Тут немає перенасичення історичними фактами й термінологією, але для людини, яка зовсім далека від анатомії та фізіології, усе ж читати буде трохи складнувато. Однак, на мою думку, у книжці найважливіше не це. Після прочитання запам’ятовуються не так наукові обґрунтування впливу руху на життя, як практичне тому підтвердження в розповідях людей. У книжці наведено дуже багато цитат і особистих історій, які чіпляють за живе, наприклад, як мати віднайшла друге дихання в бігу після втрати сина. Жодне дослідження не зможе цього проілюструвати краще. Ти ніби наповнюєшся вірою в те, що можливо справді все й надія є завжди, бо читаєш розповіді реальних людей, а не якихось вигаданих персонажів із фільмів чи романів.
У оповіді також відчувається (і тут треба подякувати перекладачці за збереження авторського стилю) справжнє зацікавлення в роботі та неймовірна любов авторки до своєї справи й людей довкола.
На сторінках книжки ви не побачите стандартних порад блогерів про те, скільки разів треба присісти чи які овочі краще їсти для схуднення. Підхід авторки кардинально відрізняється — вона набагато глибше занурюється в саму природу руху й пише: «Немає формули тренувань, якої потрібно дотримуватися. Немає конкретного шляху, рецепту — варто лише слухати свою радість». І це найкраща порада, яка тільки може бути — дослухатися до себе й робити те, що тебе ощасливлює.
Відповісти
Галина Васильевна Кудрявцева 29.12.2021 14:31
Олена Поліщук, дуже сподобався Ваш відгук про книгу "Радість руху...". З нетерпінням чекаю своє замовлення. Я вже знаю, як рух змінює моє життя і робить мене щасливішою. Хочу, щоб книга допомогла мені переконати рідних у цьому. Дякую за надію. Відповісти
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Читачі найчастіше обирають

Джордж Орвелл

1984
200 грн
Рік видання: 2015-2022 Палітурка: тверда, матова

Сергій Жадан

Інтернат
320 грн
Рік видання: 2017 Палітурка: м'яка, матова

Ґреґ Маккеон

Есенціалізм. Мистецтво визначати...
330 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Джеремі Міллер

Правила інвестування Воррена Баффета
420 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Джеймс Клір

Атомні звички. Легкий і перевірений...
375 грн
Рік видання: 2020-2023 Палітурка: тверда

Анастасія Левкова

За Перекопом є земля. Кримський роман
399 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Джим Коллінз, Білл Лазьє

Більше ніж бізнес 2.0. Від...
420 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Стівен Прессфілд

Вогняні брами. Героїчний епос про...
360 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Селесте Інґ

Несказане (оновл. вид.)
330 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Найджел Ворбертон

Коротка історія філософії
320 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: м'яка

Джейсон Цвейг, Бенджамін Ґрем

Розумний інвестор. Стратегія...
550 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда

Ева Томпсон

Трубадури імперії. Російська...
350 грн
420 грн
-16%
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Том Фелтон

По той бік чарівної палички. Магія...
499 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Себастьян Юнґер

Плем'я. Про повернення з війни і...
240 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Олександр Терен

Історія впертого чоловіка
400 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Ліндсі К. Гібсон

Дорослі діти емоційно незрілих батьків
320 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка

Вільям Г. Макрейвен

Застеляйте ліжко. Дрібниці, які...
250 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда, матова

Кіаран Волш

Ключові показники менеджменту. 100+...
720 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Микола Посівнич

Степан Бандера. Провідник...
380 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Метью Перрі

Друзі, коханки і велика халепа
495 грн
550 грн
-10%
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Джохар Дудаєв

Лицар свободи
267 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Радомир Мокрик

Бунт проти імперії: українські...
320 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Макс Кідрук

Теорія неймовірності. Сімдесят...
299 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Максим «Далі» Кривцов

Вірші з бійниці
280 грн
330 грн
-15%
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Володимир Вакуленко-К.

Я перетворююсь... Щоденник...
220 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Олеся Ісаюк

Роман Шухевич. Життя легенди
380 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Селесте Інґ

Наші втрачені серця
360 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Раян Голідей, Стівен Генсільман

Стоїцизм на кожен день. 366...
360 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Віктор Франкл

Людина в пошуках справжнього сенсу
170 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: тверда, матова

Сергій Жадан

Скрипниківка
300 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Юрій Гудименко

Історії та війни
360 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Вільям Байнум

Коротка історія науки
320 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: м'яка

Арнольд Шварценеґґер

Будь корисним. Сім життєвих правил
450 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Володимир В'ятрович, Ігор Дерев'яний, Руслан Забілий

УПА. Історія нескорених (оновл. вид.)
600 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Міхаель Бар-Зохар, Ніссім Мішаль

Моссад. Найвидатніші операції...
390 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Роберт Сапольскі

Біологія поведінки. Причини доброго...
530 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Алан Рікман

Шалено, глибоко. Щоденники Алана...
550 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Євгенія Кузнєцова

Мова-меч. Як говорила радянська...
650 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Брітні Спірс

Жінка в мені (Limited edition)
490 грн
590 грн
-16%
Рік видання: 2024

Ієн Ґіттінс

Depeche Mode: Faith & Devotion
1 300 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Інші книги автора

Келлі Макґонігал

Сила волі. Шлях до влади над собою
310 грн
Рік видання: 2017-2023 Палітурка: тверда, матова

Келлі Макґонігал

Сила волі. Шлях до влади над собою
219 грн
Рік видання: 2017-2022

Келлі Макґонігал

Радість руху. Як фізична активність...
219 грн
Рік видання: 2021

Келлі Макґонігал

Радість руху. Як фізична активність...
150 грн
Рік видання: 2022

Келлі Макґонігал

Сила волі. Шлях до влади над собою
190 грн
Рік видання: 2017-2022
Схожі товари

Лінн Россі

Насолоджуйся кожним шматочком: як...
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка

Кетрін Ґрей

Несподівана радість тверезості
200 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка

Інґрід Фетелль Лі

Радість. Магія простих речей
250 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда

Джеймі Кет Каллан

Бонжур, щастя! Як отримувати...
245 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м’яка

Лорен Мартін

Книга настроїв. Як я приборкала...
260 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Лісл Кларк, Ребекка Рокефеллер

Не купуй нічого, май усе. Радість...
240 грн
Рік видання: 2021

Гел Елрод, Девід Озборн, Онорі Кордер

Чудовий ранок для фінансового...
330 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Андерс Гансен

Чому нам погано, коли все нібито добре
280 грн
330 грн
-15%
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Джон В. Петрочеллі

Що за фігня? або мистецтво...
330 грн
390 грн
-15%
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда

Сьюзен Кейн

Цінність смутку. Як втрати, любов...
350 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда

Еліз Вайт

Універсальна теорія котиків в...
270 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних