Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Безкоштовна доставка

Безкоштовна доставка замовлень від 500 грн.

Побажання
Келлі Макґоніґал

Книга «Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими»

Тип книги :

Паперова 192 грн
Рейтинг: 5.0 ( 1 відгук )
Передпродаж
Відправка: 27.12.2021
Характеристики
Автор Келлі Макґоніґал
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2021
Палітурка тверда
Оригінальна назва The Joy of Movement
Перекладачі Анастасія Дудченко
ISBN 978-617-7973-75-0
Кількість сторінок 208
Мова українська
Розмір 140 х 210 мм
Категорії Мотиваційна література Популярна психологія Дозвілля. Хобі. Спорт Спорт. Бойові мистецтва. Танці Готуються до друку
Артикул 709478
Келлі Макґоніґал - «Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими»
Ціна
240 грн
192 грн
+
-

Кур’єрська доставка в межах Києва

(окрім Столичного Шосе)

До відділення "Нової пошти"

у Вашому місті

До відділення Укрпошти

у Вашому місті

До відділення Justin

у Вашому місті

Міжнародні відправлення

(авіа-транспортом або наземним шляхом)

Самовивіз

Склад, пр. С. Бандери (проспект Степана Бандери, 6, Київ, Україна, 02000).

Книгарня "Наш Формат" (провулок Алли Горської, 5А, Київ, Україна).

Повернення товару

Відповідно до Постанови Кабінету Міністрів України від 19 березня 1994 р. №172, друковані видання належної якості обміну (поверненню) не підлягають.

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

LiqPay (Приват24)

Попередня дата відправки :
В понеділок (27.12.2021)
Доставка :
Безкоштовна доставка замовлень від 500 грн.

Про що книга «Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими» автора Келлі Макґоніґал

Книжка, після якої ви полюбите рухатись.

Тематика книги

Наукпоп, біологія, фізична активність, спорт, щастя.

Опис книги "Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими" Келлі Макґоніґал

Скільки разів ви починали тренуватися, але закидали після першої крепатури? Або ж виходили на пробіжку, та після другого кола хапалися за бік і відмовлялися від затії? Або ж пробували стретчинг, а потім вважали себе «гнучкими, як дерево»?

У вашій голові утворилася зв’язка: тренування — це страждання. Але це не обов’язково так, про що свідчить книжка «Радість руху». Келлі Макґоніґал — психологиня і тренерка з 20-річним стажем — описує, як рух змінює настрій людини, а тренування рятують від стресу й депресії. Вона розповідає про «молекули надії», ейфорію бігуна, корисну залежність і міцну дружбу між людьми, які тренуються в одній команді.

Для кого книжка Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими

Для широкого кола читачів, всіх, хто прагне займатись фізичною активністю і хоче почати отримувати від цього справжнє задоволення.

Чи варто купувати цю книгу?

Авторка розвінчує хибні уявлення про «не всім дається» і «в такому віці вже запізно». У цій книжці є історії про жінку, яка почала бігати в 55 і за сім років здолала 85 півмарафонів, і дівчину, яка заново навчилася рухатися, хоч після інсульту не відчувала правої ноги. А ще безліч інших оповідей, що змінять ваше ставлення до тренувань і підкажуть, де знайти антидепресант без рецепта, джерело мотивації та міцних взаємин.

Про автора

Келлі Макґоніґал— психологиня, тренерка, науковиця, спікерка TED. Викладачка Стенфорду й авторка кількох книжок, зокрема «Сили волі». Із 2000 року веде заняття з йоги й танців. У вільний час консультує неприбуткові організації та волонтерить у притулку для тварин.

Книжки на схожу тематику

Відгуки про книгу Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими

Це почасти наукове дослідження, почасти — натхненна історія, почасти — інтимний любовний лист фізичній активності. Книжка показує, наскільки те, що багато хто вважає просто «вправами», насправді значно більше — шлях не лише до фізичного і психічного здоров’я, а й до кохання та дружби. — Бред Сталберґ, автор бестселера «Пікова продуктивність»
Я зачарований розповіддю Макґоніґал про істину «ми народжені, щоб рухатися». Поєднуючи несподівані ідеї з нейронауки, еволюційної біології та філософії, авторка показує, чому вправи роблять нас радіснішими, зміцнюють соціальні зв’язки й додають відчуття надії. — Алекс Гатчінсон, автор книжки «Витривалість»

Найкращі цитати книжки

Чому організм заохочує нас рухатись

Людські створіння так влаштовані, що дістають задоволення від занять, досвіду й психічних станів, які допомагають вижити. Це стосується не тільки очевидних речей, як- от сон чи їжа. Сюди входить багато психологічних особливостей, завдяки яким люди такі, які вони є. Нам подобається співпрацювати, ми почуваємося наповненими, коли працюємо в команді. Нам дає задоволення прогрес, і ми пишаємося досягненнями. Ми прихиляємося до людей, місць і певних груп, відчуваємо тепло всередині, коли піклуємося про них. Навіть наша здатність знаходити сенс у житті коріниться у нейробіології задоволення: історії й метафори зачаровують систему винагород нашого мозку, тому нам хочеться створювати наративи, що допомагають шукати сенс у житті. Фізична активність — вправи, дослідження, змагання, святкування — усе це нас ощасливлює, бо стимулює наші інстинкти. Рух пов’язаний із найбільш базовими людськими радощами, які охоплюють самовираження, соціальні зв’язки, майстерність.

Чому біг у своєму темпі принесе більше задоволення, ніж спринтерська дистанція

Чому рівень ендоканабіноїдів зростає від бігу підтюпцем, але не змінюється від повільної ходи чи великих навантажень? Антрополог Девід Рейчлен припускає, що мозок винагороджує нас за тренування такої самої інтенсивності, яка була потрібна під час полювання та збирання два мільйони років тому. Що все це означає для тих, для кого біг — хобі? По-перше, що ключ до ейфорії бігуна не в самому бігу, а в тому, щоб бігти довго і з середнім навантаженням. Ба більше, науковці вже показали таке саме зростання рівня ендоканабіноїдів від їзди на велосипеді, ходьби на біговій доріжці під кутом і хайкінгу. Якщо ви також хочете відчути ейфорію, маєте приділити цьому час і докласти зусиль.
Згорнути

Відгуки (1) Новий

Олена Поліщук 15.11.2021 11:36
Книжка «Радість руху» ніби створена для тих, хто цю радість ніколи не відчував або ж не хотів відчувати. Сумніваюся, що після тих неймовірних історій хтось зможе й далі сидіти 12 годин підряд перед комп’ютером (я принаймні так точно).
Перше, що впадає в око, — це, звісно, зміст. Книжка дуже гарно структурована — кожний розділ присвячений висвітленню певного тематичного аспекту, який впливає на радість руху або ж є її причиною. І якщо про позитивний вплив музики, природи чи спільноти більшість знала або здогадувалася, то про ейфорію наполегливості чи переваги синхронності, мабуть, багато хто прочитає вперше. І навіть у відомих темах кожний знайде для себе багато нового.
Наукові дослідження чергуються з розповідями інших людей та особистим досвідом авторки. Тут немає перенасичення історичними фактами й термінологією, але для людини, яка зовсім далека від анатомії та фізіології, усе ж читати буде трохи складнувато. Однак, на мою думку, у книжці найважливіше не це. Після прочитання запам’ятовуються не так наукові обґрунтування впливу руху на життя, як практичне тому підтвердження в розповідях людей. У книжці наведено дуже багато цитат і особистих історій, які чіпляють за живе, наприклад, як мати віднайшла друге дихання в бігу після втрати сина. Жодне дослідження не зможе цього проілюструвати краще. Ти ніби наповнюєшся вірою в те, що можливо справді все й надія є завжди, бо читаєш розповіді реальних людей, а не якихось вигаданих персонажів із фільмів чи романів.
У оповіді також відчувається (і тут треба подякувати перекладачці за збереження авторського стилю) справжнє зацікавлення в роботі та неймовірна любов авторки до своєї справи й людей довкола.
На сторінках книжки ви не побачите стандартних порад блогерів про те, скільки разів треба присісти чи які овочі краще їсти для схуднення. Підхід авторки кардинально відрізняється — вона набагато глибше занурюється в саму природу руху й пише: «Немає формули тренувань, якої потрібно дотримуватися. Немає конкретного шляху, рецепту — варто лише слухати свою радість». І це найкраща порада, яка тільки може бути — дослухатися до себе й робити те, що тебе ощасливлює.
Відповісти
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Схожі товари

Інґрід Фетелль Лі

Радість. Магія простих речей
210 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда

Джеймі Кет Каллан

Бонжур, щастя! Як отримувати...
134 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м’яка

Лорен Мартін

Книга настроїв. Як я приборкала...
220 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Кетрін Ґрей

Несподівана радість звичайності
200 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка

Лісл Кларк, Ребекка Рокефеллер

Не купуй нічого, май усе. Радість...
240 грн
Рік видання: 2021

Кетрін Ґрей

Несподівана радість тверезості
200 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка

Кетрін Ґрей

Несподівана радість самотності
200 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка

Ліз Фослейн, Моллі Вест Даффі

Емоції на роботі. Як вони сприяють...
195 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда

Келлі Макґоніґал

Сила волі. Шлях до влади над собою
195 грн
Рік видання: 2017 Палітурка: тверда, матова

Річард Талер

Поведінкова економіка. Чому люди...
260 грн
325 грн
-20%
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних