Ексклюзивні аудіокниги в новому застосунку:
Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 20:00
Побажання
Кетрін Морґан Шафлер

Книга «Посібник перфекціоністки. Як припинити все контролювати»

Артикул: 709681
Книга в наявності
Відправка: 07.10.2025
Goodreads
4.14
Наш Формат
4.8
4
Вподобайки
300
Характеристики
Автор Кетрін Морґан Шафлер
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2025
Палітурка тверда
Оригінальна назва The Perfectionist's Guide to Losing Control by Katherine Morgan Schafler
Перекладачі Анастасія Дудченко
ISBN 978-617-8434-18-2
Кількість сторінок 328
Мова українська
Розмір 140 х 210 мм
Кетрін Морґан Шафлер - «Посібник перфекціоністки. Як припинити все контролювати»
Ціна
480 грн
+
-

До відділення "Нової пошти"

у Вашому місті

До відділення Укрпошти

у Вашому місті

Міжнародні відправлення

(авіа-транспортом або наземним шляхом)

Самовивіз

Книгарня "Наш Формат" (провулок Алли Горської, 5А, Київ, Україна).

Повернення товару

Відповідно до Постанови Кабінету Міністрів України від 19 березня 1994 р. №172, друковані видання належної якості обміну (поверненню) не підлягають.

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

10% з кожної проданої книжки видавництва "Наш Формат" ми передаємо на книжки для ЗСУ
Забрати в книгарні "Наш Формат"
сьогодні до 20:00
РАЗОМ ДЕШЕВШЕ
750 грн
850 грн
-12%

Про що книга «Посібник перфекціоністки. Як припинити все контролювати» автора Кетрін Морґан Шафлер The Perfectionist's Guide to Losing Control by Katherine Morgan Schafler

ПРО КНИЖКУ «ПОСІБНИК ПЕРФЕКЦІОНІСТКИ. ЯК ПРИПИНИТИ ВСЕ КОНТРОЛЮВАТИ» КЕТРІН МОРҐАН ШАФЛЕР

«Вибач, ще кілька правок, — і буде добре». 

«Перероблятиму, поки не буде ідеально!»

«Але ж можна зробити ще краще».

Ми звикли говорити про перфекціонізм як про проблему — чи навіть хворобу — за яку потрібно перепрошувати, відчувати провину. Проте хто сказав нам, що це справді нездорово — прагнути ідеалу?

Психотерапевтка Кетрін Шафлер підважує звичний погляд на перфекціонізм і виділяє п’ять основних його типів. У своїй книжці вона роздумує над тим, чому жіночий перфекціонізм повсюдно критикують, а чоловічий — ні. Звідки взялося уявлення про «пошук балансу»? Чи можна бути щасливими й здоровими перфекціоністками?

Відповіді авторки через щирі, теплі, часом веселі, а подекуди складні й чуттєві історії клієнток і роки практики направляють до нового підходу до перфекціонізму. Шафлер допомагає побачити дар, прихований за стигмою «розладу», і навчитися брати від нього найкраще. Для всіх жінок, яких колись називали надто владними чи амбітними, і для тих, хто досі намагається «боротися» з власним перфекціонізмом.

Про автора 

Кетрін Морґан Шафлер — американська психотерапевтка, спікерка і письменниця. Освіту здобула в Каліфорнійському університеті в Берклі та Колумбійському університеті, а також отримала сертифікацію від Асоціації духовності та психотерапії. Раніше Шафлер надавала приватні консультації і працювала терапевткою в офісі Google. Як експертка з питань психічного здоров’я дописувала в Oprah Daily, Entrepreneur, Teen Vogue, ELLE, Forbes, Bloomberg Businessweek. Під час пандемії написала свою першу книжку.

Відгуки на видання «посібник перфекціоністки. як припинити все контролювати»

Книжка від нової лідерки думок — непереборне запрошення повернути собі природний стан цілісності, ваше щастя і життя. Діпак Чопра, автор бестселера Abundance

Кетрін Шафлер написала вичерпний посібник для кожної, хто готова пройти важливий шлях: від видимості контролю до володіння тихою силою. Сьюзен Кейн, авторка «Сили інтровертів» та «Цінності смутку»

Книжки на схожу тематику

Цитати з книги

Перфекціоністи — розумні люди, вони знають, що постійно все ідеально бути не може. Але їм часом складно збагнути, чому недосконалість їх часом так розчаровує, якщо головою вони все розуміють. Вони замислюються, чому ж їм так сильно потрібно нескінченно гнатися за більшим. Не розуміють, за чим у принципі женуться. І часто питають себе, чому не можуть розслабитися, «як нормальна людина». Хочуть знати, хто вони поза контекстом своїх досягнень. Кожна людина на певному етапі ставить собі такі екзистенційні запитання. У перфекціоністок вони постійно в голові.

У найпростішому значенні керувати перфекціонізмом — це почати звертати увагу на внутрішній імпульс, який мають усі перфекціоністи: помічати, де можна щось удосконалити, — «Гм-м-м, тут можна зробити краще» — і потім свідомо відповісти на цей рефлекс, а не несвідомо зреагувати на нього. Перфекціоністи — люди, які постійно зауважують різницю між ідеалом і реальністю, і готові брати на себе багато відповідальності. У результаті перфекціоністки найчастіше відчувають порив прокласти місток між реальністю та ідеалом самостійно.

Дивлячись на себе та інших з нової перспективи — ми починаємо цінувати свої та чужі таланти, нам стає цікаво, як можна ефективніше працювати разом, і ми з глибшою емпатією ставимося до чужого болю. Невидима мережа, що пов’язує різні профілі перфекціоністок, покращить кожен аспект вашого життя — щойно ви цьому відкриєтеся.

Відгуки про книгу «Посібник перфекціоністки. Як припинити все контролювати»

ALONA ARUTIUNIAN
ALONA ARUTIUNIAN 30.06.2025 22:42
Чудова версія аудіокниги!
Дякую!
Відповісти
Marusechko Nastya 24.01.2025 16:51
Ніяк. Ніяк не припиняти, вам не здалося. Все, що ви думали, що знаєте про перфекціонізм і не тільки.
Авторка називає цю книжку книжкою, а не терапією. Але будьмо чесними, для багатьох вона може стати терапією (як для мене), або ж величезним кроком перед тим, як звернутися за допомогою. І ні, не бійтеся, перфекціонізм - не хвороба, а ви - не хворі.

Прагнути ідеалу - це здорово, однак ставитися до цього треба правильно. Без почуття провини, сорому чи відчуттів, наче ви робите недостатньо.

Для кого підійде книжка? Для усіх, хто хоче дізнатися більше про цю тему, або ж.. саме для тої самої перфекціоністки, якій залишається зрозуміти себе та свої почуття.
Є тест, за яким ви одразу зможете дізнатися до яких саме перфекціоністок ви належите, круто, що навіть якщо ви не впевнені в результаті, все одно за тими чи іншими ситуаціями та прикладами, описаними авторкою, ви все одно впізнаєте себе в одному типі або ж одразу декількох типах перфекціоністок.

Насправді, дуже круто розкриті підтеми перфекціонізму та питання ментального здоровʼя. Як зрозуміти себе, як пробачати собі, відпускати, рости, співчувати. Як дійти до того самого бажаного успіху не тільки в карʼєрі, а у повсякденному житті. Як дозволити собі насолоджуватися життям зараз, у той момент, коли хочеться робити більше?

Відповіді на надважливі питання.
Відповісти
Гафтко Христина
Гафтко Христина 22.12.2024 13:16
В електронному форматі також вийде? Якщо так, то разом з паперовою книгою чи пізніше? Відповісти
Nash format
Nash format 23.12.2024 15:10
Вітаємо!
Електронна книга буде в наявності незадовго після виходу фізичного примірника.
Відповісти
Вікторія 13.12.2024 10:40
Вона посяде топове місце в списку моїх важливих книжок. Я постійно щось скрінила, писала комусь, завмирала і видихала. Вона була завжди вчасно, відгукуючись кожному етапу того, що проживаю. Відповісти
Дивитися ще відгуки
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Читачі найчастіше обирають
Книга-мандрівка. Україна - фото обкладинки книги
Ірина Тараненко, Юлія Курова, Марія Воробйова
901 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
Анатомія Воїна: Дух, Шлях, Сила - фото обкладинки книги
Андрій Зелінський
440 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Стіни в моїй голові - фото обкладинки книги
Володимир Станчишин
320 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Хризантема і меч - фото обкладинки книги
Рут Бенедикт
540 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
The Lean Startup: How Constant Innovation Creates Radically Successful Businesses - фото обкладинки книги
Ерік Ріс
767 грн
Рік видання: 2011
Чудернацька антикварна крамниця - фото обкладинки книги
Макура Курама
350 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Чітке мислення. Мистецтво ухвалювати складні рішення від пілота стелс-винищувача - фото обкладинки книги
Гезард Лі
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Тореадори з Васюківки - фото обкладинки книги
Всеволод Нестайко
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
Nexus : A Brief History of Information Networks from the Stone Age to AI - фото обкладинки книги
Ювал Ной Харарі
972 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: м'яка
Літопис Сірого Ордену. Аркан вовків. Книга 1 (Видавництво Старого Лева) - фото обкладинки книги
Павло Дерев'янко
500 грн
Рік видання: 2025
Командування. Політики військових операцій від Кореї до України - фото обкладинки книги
Лоуренс Фрідман
541 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Ґреґ Маккеон
430 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Встань і вбий першим. Таємна історія ліквідацій ворогів Ізраїлю - фото обкладинки книги
Ронен Берґман
690 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Homo Deus: A Brief History of Tomorrow - фото обкладинки книги
Ювал Ной Харарі
666 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Zero to One: Notes on Start Ups, or How to Build the Future - фото обкладинки книги
Пітер Тіль
719 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Джеймс Клавелл
749 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Роберт Сапольскі
655 грн
770 грн
-14%
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Іди туди, де страшно. І матимеш те, про що мрієш - фото обкладинки книги
Джим Лоулесс
330 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Броньований розум. Бойовий стрес та психологія екстремальних ситуацій (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
Костянтин (Valde) Ульянов
741 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Never Split the Difference: Negotiating as if Your Life Depended on It - фото обкладинки книги
Кріс Восс, Тал Раз
711 грн
Рік видання: 2017 Палітурка: м'яка
Гаррі Поттер і філософський камінь. Велике ілюстроване видання - фото обкладинки книги
Джоан К. Ролінґ
1 179 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: суперобкладинка
The Psychology of Money - фото обкладинки книги
Морган Хаузел
858 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Сюзанна Коллінз
350 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Людина в пошуках справжнього сенсу - фото обкладинки книги
Віктор Франкл
200 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: тверда, матова
Роберт Гайнлайн
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less - фото обкладинки книги
Ґреґ Маккеон
719 грн
Рік видання: 2014
Lonely Castle in the Mirror - фото обкладинки книги
Мідзукі Цудзімура
553 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Велика енциклопедія для чомусика - фото обкладинки книги
450 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Габсбурги. Злет і занепад володарів світу - фото обкладинки книги
Мартін Рейді
499 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Про свободу - фото обкладинки книги
Тімоті Снайдер
600 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Веріті: Ексклюзивне видання - фото обкладинки книги
Коллін Гувер
600 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Володарі Doom - фото обкладинки книги
Девід Кушнер
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Танець недоумка - фото обкладинки книги
Ілларіон Павлюк
501 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Ми знайдемо свого Марселя. Шлях до кар’єри, материнства та усиновлення - фото обкладинки книги
Інна Мірошниченко
410 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: м'яка
Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst - фото обкладинки книги
Роберт Сапольскі
666 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: м'яка
Застряглі на Смарагдовому острові (Minecraft. Село #1) - фото обкладинки книги
Карл Ольсберґ
360 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Вибір - фото обкладинки книги
Едіт Еґер
530 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Шоумен. У вирі вторгнення, яке шокувало світ і зробило з Володимира Зеленського лідера - фото обкладинки книги
Саймон Шустер
540 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Thinking, Fast and Slow - фото обкладинки книги
Деніел Канеман
820 грн
Рік видання: 2012 Палітурка: м'яка
Позивний «Хаос». Уроки лідерства від ексголови Пентагону - фото обкладинки книги
Джим Меттіс, Бінг Вест
420 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Психологія грошей. Нетлінні уроки багатства, жадібності й щастя - фото обкладинки книги
Морган Хаузел
330 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Мова-меч. Як говорила радянська імперія - фото обкладинки книги
Євгенія Кузнєцова
651 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Soft skills: Бути собою - фото обкладинки книги
Володимир Станчишин, Олена Жильцова
350 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: м’яка
Застеляйте ліжко. Дрібниці, які можуть змінити ваше життя, а можливо, і світ - фото обкладинки книги
Вільям Г. Макрейвен
300 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Чого не вчать у школі. Відповіді на найважливіші питання в інфографіці - фото обкладинки книги
600 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Майстри масштабування. Неочевидні істини від найуспішніших підприємців світу (м'яка обкл.) - фото обкладинки книги
Рейд Гоффман, Джун Коен, Дерон Тріфф
399 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: м'яка
Маїсові люди - фото обкладинки книги
Міґель Анхель Астуріас
600 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Генрі Форд
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Дорослі діти емоційно незрілих батьків - фото обкладинки книги
Ліндсі К. Гібсон
360 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка
Атлант розправив плечі (комплект з трьох книг у футлярі) - фото обкладинки книги
Айн Ренд
1 490 грн
Рік видання: 2015 Палітурка: тверда, матова
Закони дурості людської - фото обкладинки книги
Карло Чіполла
250 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Роберт Кійосакі
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Олександр Терен
400 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Літо, коли помер Хікару. Том 1 - фото обкладинки книги
Мокумокурен
240 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: м'яка
Стратегія людини: від думок до дії - фото обкладинки книги
Ігор Козловський
565 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Start With Why: How Great Leaders Inspire Everyone To Take Action - фото обкладинки книги
Саймон Сінек
601 грн
Рік видання: 2011 Палітурка: м'яка
Отрута на будь-який смак. 11 смертельних речовин і вбивці, що їх застосували - фото обкладинки книги
Ніл Бредбері
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Вівці цілі - фото обкладинки книги
Євгенія Кузнєцова
350 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Роберт Сапольскі
650 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Чому зебри не страждають на виразку - фото обкладинки книги
Роберт Сапольскі
520 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Інші книги автора
Кетрін Морґан Шафлер
370 грн
Рік видання: 2025
Посібник перфекціоністки. Як припинити все контролювати - фото обкладинки книги
Кетрін Морґан Шафлер
280 грн
Рік видання: 2025
Схожі товари
Healing Is the New High. Посібник із подолання емоційних потрясінь і здобуття свободи - фото обкладинки книги
Векс Кінґ
380 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Будуйте. Нетиповий посібник для створення значущих речей - фото обкладинки книги
Тоні Фаделл
500 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Влада: посібник для жінок з життя і керування без вибачень - фото обкладинки книги
Кемі Неквапіл
530 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Без драми. Посібник з налагодження стосунків у сім’ї - фото обкладинки книги
Недра Ґловер Тавваб
350 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Розум & боули: посібник із свідомого харчування та приготування їжі - фото обкладинки книги
Джої Галін
350 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Посібник зі щастя. Як наповнити своє життя достатком і радістю - фото обкладинки книги
Станіслав Арсьонов
220 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: м'яка
Творчий акт: спосіб буття - фото обкладинки книги
Рік Рубін
600 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Практичний посібник з асертивності - фото обкладинки книги
Ренді Дж. Патерсон
355 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: м'яка
Формула списку справ. Посібник зі створення списків справ, які працюють без стресу! - фото обкладинки книги
Деймон Захаріадіс
320 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: м'яка
Сила підсвідомості. Як спосіб мислення змінює життя - фото обкладинки книги
Джозеф Мерфi
350 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Ви дивилися
Ніцше. Самоперевершення - фото обкладинки книги
Тарас Лютий
506 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: суперобкладинка
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних