Книга «Навіщо нам сни. Що розповідає мозок, коли ми спимо»

Про книжку «Навіщо нам сни. Що розповідає мозок, коли ми спимо»

Чи змінилося б ваше життя, якби ви володіли творчою суперсилою та інструментами для креативних проривів? А що, якби могли передбачати хвороби задовго до перших симптомів?

Сучасні дослідження снів наближають ці можливості до реальності. Видатний нейронауковець Рахул Джандіал доводить: сновидіння — основа дивергентного мислення, що існує за межами логіки та часу. З його книжки ви дізнаєтеся, як:

• визначати, що еротичні сни розповідають про стан реальних стосунків;
• позбавлятися кошмарів, працювати з ПТСР, депресією та залежностями;
• активувати усвідомлені сни для отримання інсайтів, навчання та розв’язання проблем;
• вчасно помічати хвороби (Паркінсона, Альцгеймера, серцеві захворювання тощо);
• застосовувати наукову методику тлумачення снів.

Арістотель, Зиґмунд Фройд, Чарльз Дікенс, Крістофер Нолан, інші мислителі, науковці і творці знаходили у снах безліч ідей, приховані шляхи до глибин власної свідомості. У віртуальній лабораторії вашого мозку також генеруються цілі нові світи. Ця книжка навчить вас їх розуміти.

ПРО АВТОРА

Рахул Джандіал — американський нейробіолог, нейрохірург, очільник дослідницької лабораторії Jandial в Онкологічному центрі City of Hope. Заслужений професор Університету Каліфорнії, запрошений викладач Оксфорду і Гарварду. Засновник Міжнародної асоціації дитячої нейрохірургії. Проводить операції на мозку в благодійних лікарнях Східної Європи, Центральної та Південної Америки.

Відгуки на книжку:

Величезна частина нашого життя проходить у стані двійника, який спить, але зазвичай ми мало розуміємо, що і як там відбувається. Джандіал елегантно піднімає завісу над сферою сновидінь, прекрасно висвітлюючи цей загальнолюдський досвід. Девід Іґлмен, нейробіолог, автор бестселерів «Інкогніто» та «Секрети нейропластичності»

Книжки на схожу тематику:

• «Секрети нейропластичності. Як мозок адаптується до нових викликів», Девід Іґлмен, «Наш Формат», 2022 рік
• «Бути собою. Нова наука про свідомість», Еніл Сет, «Наш Формат», 2025 рік
• «Визначено наперед. Життя без свободи волі», Роберт Сапольскі, «Наш Формат», 2026 рік

Цитати з видання:

Правда в тому, що наша свідомість — так, і сни теж — це результат електричної активності мозку. Коли людина бачить сон, її мозок такий само активний, як коли вона не спить. Насправді інтенсивність і патерни електричної діяльності нейронів, виміряні у певних фазах сну, мають майже ідентичний вигляд до тих, які ми спостерігаємо під час неспання. Крім того, коли ми бачимо сновидіння, певні ділянки головного мозку, зокрема, емоційний і зоровий центри, споживають більше енергії, ніж коли ми активні. Під час неспання мозок може регулювати метаболічну активність лімбічної системи в межах 3 чи 4 %, а от під час сну він може збільшувати її аж на 15 %. Це означає, що у снах ми здатні відчувати емоції такої сили, на яку просто біологічно неспроможні у реальному житті. У певному сенсі, ми найбільш живі тоді, коли спимо і бачимо сни.

Сни — це продукт нормальної електрофізіології мозку та надзвичайної трансформації, що відбувається у ньому щоночі під час сну, відповідно до циркадних ритмів — циклів чергування дня і ночі — яким підпорядковується усе живе.

Не варто нехтувати сновидіннями тільки тому, що ми бачимо їх уві сні, чи бо їм бракує логіки. Сни — це окрема форма мислення. Саме той факт, що вони не підпорядковуються жодним правилам, нормам і законам логіки, надає їм потенціал для трансформації. В основі значних проривів у мистецтві, дизайні й моді лежить той тип дивергентного мислення, який автоматично «вмикається» під час сновидінь. А завдяки культурі, мові й креативності люди змогли досягнути куди більшого, ніж було закладено фізичною еволюцією. Сновидіння — це основа всіх цих процесів.

Є люди, які кажуть, що сплять без сновидінь. Насправді ж сни бачать абсолютно всі, та не всі їх пам’ятають. Сни — це не вибір, а потреба. Коли ми замало спимо, найперше наш організм намагається надолужити саме брак сновидінь. Коли ми вдосталь виспалися, але не бачили снів, вони почнуться, щойно ми знову заплющимо очі. Яскраві сновидіння можливі навіть тоді, коли неможливий сам сон. У людей, які страждають на фатальне сімейне безсоння — рідкісне смертельне генетичне захворювання, яке позбавляє здатності спати — потреба у сновидіннях така сильна, що вони бачать сни наяву. Сновидіння життєво важливі.