Зимова єПідтримка Гроші на 18-річчя
Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 20:00
Побажання
Йоганн Гарі

Книга «Мистецтво зосереджуватися. Як у нас вкрали увагу»

Артикул: 924584
Паперова 399 грн
Книга в наявності
Відправка: 04.06.2025
Goodreads
4.23
Наш Формат
4.9
4
Вподобайки
251
Характеристики
Автор Йоганн Гарі
Видавництво Лабораторія
Рік видання 2021
Палітурка м'яка
Оригінальна назва Stolen Focus. Why You Can't Pay Attention
Перекладачі Юлія Кузьменко
ISBN 978-617-8053-01-7
Мова українська
Розмір 145 х 215 мм
Йоганн Гарі - «Мистецтво зосереджуватися. Як у нас вкрали увагу»
Ціна
399 грн
+
-

До відділення "Нової пошти"

у Вашому місті

До відділення Укрпошти

у Вашому місті

Міжнародні відправлення

(авіа-транспортом або наземним шляхом)

Самовивіз

Книгарня "Наш Формат" (провулок Алли Горської, 5А, Київ, Україна).

Повернення товару

Відповідно до Постанови Кабінету Міністрів України від 19 березня 1994 р. №172, друковані видання належної якості обміну (поверненню) не підлягають.

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

Забрати в книгарні "Наш Формат"
завтра з 10:00 до 20:00

Про що книга «Мистецтво зосереджуватися. Як у нас вкрали увагу» автора Йоганн Гарі Stolen Focus. Why You Can't Pay Attention

Наше життя сповнене відволікань. Намагаючись прочитати книжку, ми постійно відволікаємось на смартфон та соцмережі, змушені вкотре перечитувати один і той самий абзац; навчання стає майже нестерпним через неможливість зосередитись на темі; ефективність роботи значно знижується через все нові електронні листи, що вигулькують на моніторі вашого комп’ютера. Врешті, погана увага погіршує наші стосунки із сім’єю та друзями, адже створює враження байдужості, коли ви вкотре забули, про що вам розповідає близька людина.

Книжка розкаже, як відновити свою увагу та навчитися жити по-справжньому, зумівши відгородитися від усього неважливого і непотрібного.

Про автора:

Йоганн Гарі — британсько-швейцарський письменник і журналіст. Писав для видань The Independent та The Huffington Post. Автор бестселерів «Chasing the Scream» та «Lost Connections» — книг на теми депресії та боротьби з наркотиками.

Чим хороша ця книжка:

  • Пояснить, чому наш мозок та психіка виснажуються і втрачають змогу зосереджуватись на чомусь довше, ніж на кілька секунд, та як це виправити;
  • Розкаже, як сучасні технології, зокрема, гаджети з месенджерами та соцмережами вбивають нашу увагу, заробляючи на цьому величезні гроші;
  • Книжка містить в собі як приклади та історії з реального життя, так і досить багато корисної інформації, яку кожен зможе застосувати на практиці, а стиль письма автора та виклад його думок дуже чіткий та зрозумілий.

Цитати з книжки

Про шкоду багатозадачності

Якщо ви часто перемикаєтесь, то, згідно з дослідженнями, будете повільніші, менш креативні, помилятиметесь і менше запам’ятовуватимете з того, що робите. Мені хотілось дізнатися, як часто більшість із нас отак перемикається. Професорка Ґлорія Марк, у якої я брав інтерв’ю, виявила, що американський працівник у середньому відривається приблизно що три хвилини. Кілька інших досліджень засвідчило, що більшість американців майже весь час переривається і перемикається між завданнями. Нині офісний працівник у середньому приділяє 40 відсотків робочого часу на те, що хибно вважає «багатозадачністю», а отже, завдає всієї згаданої шкоди своїй увазі й зосередженості.

Про важливість сну

Позитивне омивання мозку відбувається тільки під час сну. Докторка Майкен Недерґор із Рочестерського університету сказала якось в одному інтерв’ю: «Під орудою мозку обмежена кількість енергії, і йому доводиться обирати між двома функціональними станами — неспанням і свідомістю або сном і очищенням. Уявімо, ви влаштовуєте вдома вечірку і можете або розважати гостей, або прибирати в будинку — дві справи водночас виконувати неможливо». Мозок, що не пройшов неодмінного процесу очищення, більше засмічений і менше спроможний концентруватися.

Про користь читання

Читання забезпечує «унікальне осмислення… Читаючи, ми зосереджуємось на слові на сторінці, але водночас спрямовуємо велику увагу всередину себе, позаяк уявляємо та чинимо ментальну симуляцію». Якщо просто заплющити очі й спробувати щось уявити навмання, це працює інакше. «Така уява — структурована, а наша увага працює унікально, — пояснив дослідник, — коливаючись зовні то на сторінці, то на словах, а потім усередині, на значенні цих слів». Так поєднуються «зовнішня і внутрішня увага». Читаючи художню літературу, людина уявляє, як це — бути кимось іншим.

Відгуки про книгу «Мистецтво зосереджуватися. Як у нас вкрали увагу»

Bodakva Kyryl
Bodakva Kyryl 26.01.2025 12:07
Для мене книга є маніфестом, який закликає до змін не лише на індивідуальному рівні, а й у суспільстві в цілому. Читати її дійсно було легко й цікаво. Йоган Гарі не намагається нав’язувати свої думки, а просто викладає перед нами факти. Я свідомо не буду писати нічого конкретного, адже хочу, щоб ви самі прочитали книгу та мали змогу порефлексувати над піднятими темами. Книга справді захоплива й містить неприємні, але важливі для розуміння ситуації результати досліджень.

У книзі підіймаються доволі важливі для людства теми:

- Проблема мозку та багатозадачності
Гарі підкреслює, що людський мозок не створений для постійного перемикання між завданнями. Кожна спроба одночасно працювати й перевіряти телефон виснажує нас більше, ніж ми можемо уявити. За словами автора, продуктивність у таких умовах падає до рівня, ніби ви випили кілька келихів вина. Це науковий факт, який змушує замислитися над тим, як сильно ми переоцінюємо свою здатність до багатозадачності.

- Соціальні мережі - пастка уваги
Автор порівнює соціальні мережі з цифровими наркотиками. Їхні алгоритми розроблені так, щоб викликати залежність і втримувати нас якомога довше. Гарі пояснює, як ця постійна стимуляція руйнує нашу здатність до глибокого мислення та погіршує якість життя.

- Важливість сну
Відсутність сну робить нас дратівливими, менш ефективними й навіть шкодить фізичному здоров’ю. Гарі радить встановити чіткий графік відпочинку, аби відновити природну енергію мозку. Цей розділ звучить як короткий переказ книги "Чому ми спимо" Меттью Вокера. Проте я припускаю, що не всі читали згадану книгу, тому точно знайдуть тут щось нове.

- Втрата глибокої роботи
Одне з ключових спостережень автора — ми втрачаємо здатність працювати глибоко. Постійні сповіщення та відволікання роблять тривалу концентрацію майже неможливою. Гарі нагадує, що саме глибока праця приносить найбільше задоволення та значні результати. Ця думка перегукується з ідеями Кела Ньюпорта, викладеними у книзі "Зосереджена робота".

- Технології як інструмент та виклик
Технології аж ніяк не є абсолютним злом, адже розвивалися з благими намірами. Тут Йоган пропонує використовувати інструменти, які допомагають обмежувати доступ до деструктивних платформ, наприклад, додатки для блокування соцмереж у робочий час. Однак головна ідея — не дозволяти технологіям диктувати наш стиль життя.

Одним із найгучніших посилів книги є заклик до змін на рівні суспільства. Індивідуальні зусилля важливі, але без підтримки роботодавців, освітніх систем і держави впоратися з кризою уваги буде складно. Здається, ми лише на перших етапах цієї кризи.
Відповісти
Інна 30.10.2024 19:50
Із появою соцмереж, різних гаджетів і технологій багатьом з нас часто (і правдиво!) видається, що щось у нашому житті йде не так, що життя якось протікає наче пісок крізь пальці, та ми нічого не здатні з цим зробити, що ми в принципі не здатні щось важливого зробити, що колись було зовсім по іншому, дні довші, ми молодші та швидші, а часу набагато більше і не знали як його вбити, - пам’ятаєте такий вислів? зараз щось не чую щоб так говорили, бо ми ж добре знаємо як вбити свій час, а разом з ним і наші життєві сили та енергію.
Ми часто картаємо себе, вважаємо лінивими чи недисциплінованими, ми елементарно багато всього не встигаємо, нам дуже бракує уваги і вміння (чи можливості) зосередитися.
Чому ж так відбувається? Що стоїть за цими всіма нашими муками? І чи дійсно світ змінився чи то тільки ми так собі придумали щоб якось обгрунтувати свої постійно наявні дедлайни та факапи?
В цій книзі автор, британський письменник та журналіст, спікер TED, виступи якого збирають мільоннні аудиторії, і намагався розібратися з усім цим. Як не мене – розібрався, розклав по поличках, показав-пояснив що з нами і чому відбувається. Показав це не моралізаторство і айяяй пальчиком які ж ви не хороші, а з точки зору і науки, і найновіших досліджень, і вивчення принципів впливу на людський мозок різних подразників чи, якщо їх правильно назвати то це витворів ІТ-гігантів, які щодня, щосекунди борються з анашу вами увагу, а відповідно за наш час, кошти, здоров’я, життя…
Щодо рекомендацій, то скажу так, книжка дійсно варта того, щоб її читати.
Я ж дякую за неї Центральній бібліотеці Солом’янки імені Григорія Сковороди!
Відповісти
Цокол Тетяна 30.10.2024 10:46
Сучасний світ-це тотальне засилля соцмереж, різноманітних сучасних цифрових гаджетів і технологій. І все частіше з’являється відчуття (і правдиво!),ніби щось у нашому житті відбувається не так, що життя, наче пісок протікає крізь пальці, а ми ніяк не можемо це збороти і відчуваємо, що ми не всилах робити , завершити щось важливе. І здається нам, що колись було зовсім по іншому, дні довші, ми молодші та швидші, а часу набагато більше і не знали як його вбити, - хто постарше,пам’ятаєте? Наразі, ми вже знаємо та привчилися, як «вбити» свій час, а разом з ним і наші життєві сили та енергію.
Ми часто картаємо себе, вважаємо лінивими чи недисциплінованими, ми елементарно багато всього не встигаємо, нам дуже бракує уваги і вміння (чи можливості) зосередитися.
Чому ж так відбувається? Що є чинниками, які надихають нас на такі муки? І чи дійсно світ змінився, чи то тільки ми так собі надумали, щоб якось пояснювати собі оті свої постійні дедлайни та факапи?
Автор, британський письменник та журналіст, спікер TED, виступи якого збирають мільонні аудиторії, пропонує нам разом розібратися з усім цим. Як не мене – успішно. Усе розклав по поличках, описав, роз’яснив, що з нами і чому саме так. І без зайвого моралізаторства в стилі « айяяй пальчиком- які ж ви не хороші» , а усе як профільний фахівець, з науковим обгрунтуванням сучасних досліджень принципів впливу на людський мозок різних подразників , зокрема витворів ІТ-гігантів, які щодня і щосекунди борються з нашу увагу, за наш час, кошти, здоров’я, життя…
Прочитала з цікавістю і раджу усім , книга дійсно варта того.
Я ж дякую за таку надану можливість Центральній бібліотеці Солом’янки імені Григорія Сковороди!
Відповісти
Сергій Б 29.10.2024 21:06
Книга повз яку неможливо пройти-«Мистецтво зосереджуватися» Йоганна Гарі – адже це про кожного з нас, про зростаючу складність зосереджуватися та концентруватися в теперішньому світі, переповненому інформаційними потоками та усілякими відволікалками. А ця здатність надзвичайно цінна для нас, адже конче необхідна для реалізації нашого потенціала та досягнення успіху в різних сферах життя.
Сучасні цифрові технології, соціальні мережі, тотальний та безперервний потік інформації створюють постійні подразники, які відволікають нас від визначених за важливістю справ. Йоганн Гарі наголошує на необхідності усвідомленого підходу до використання усіляких сучасних гаджетів, обмежувати час бездумного перебування в віртуальному цифровому просторі та пропонує техніки покращення здатності зосереджуватися, надає основи практики медитації, дихальних вправ та методики планування часу. Безперечно, що регулярне та усвідомлене виконання цих технік може суттєво поліпшити здатність зосереджуватися та підвищить результативність нашої діяльності. Звісно, важливі і психологічні аспекти- мотивація та емоційний стан, про що і наголошується в книзі, визначаючи внутрішню мотивацію та позитивний настрій як ключеві чинники в досягненні глибокої концентрації, а ще,зазначається про необхідность формування системи особистих цінностей та визначення мети поточного момента. Ця книга буде корисна усім, хто має мрію, ціль та цінує свій час. Дякую @Центральна бібліотека Солом’янки імені Григорія Сковороди що посприяли моій зустрічі з цією книгою.
Відповісти
Дивитися ще відгуки
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Читачі найчастіше обирають
Бріанна Вест
300 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Людина в пошуках справжнього сенсу - фото обкладинки книги
Віктор Франкл
170 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: тверда, матова
Закони дурості людської - фото обкладинки книги
Карло Чіполла
250 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Щоденник слабака. Книга 1 - фото обкладинки книги
Джеф Кінні
350 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: тверда, матова
Олександр Терен
400 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Вибір - фото обкладинки книги
Едіт Еґер
530 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Доця - фото обкладинки книги
Тамара Горіха Зерня
400 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Чого не вчать у школі. Відповіді на найважливіші питання в інфографіці - фото обкладинки книги
600 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Вівці цілі - фото обкладинки книги
Євгенія Кузнєцова
350 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Атлант розправив плечі (комплект з трьох книг у футлярі) - фото обкладинки книги
Айн Ренд
1 490 грн
Рік видання: 2015 Палітурка: тверда, матова
Роберт Сапольскі
400 грн
470 грн
-14%
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Thinking, Fast and Slow - фото обкладинки книги
Деніел Канеман
716 грн
Рік видання: 2012 Палітурка: м'яка
Самознищення Європи: імміграція, ідентичність, іслам - фото обкладинки книги
Дуґлас Мюррей
460 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Людина на перехресті. Роздуми про екзистенційний інтелект - фото обкладинки книги
Ігор Козловський
300 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Ніл Бредбері
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Шептуха - фото обкладинки книги
Тамара Горіха Зерня
500 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Есенціалізм. Мистецтво визначати пріоритети (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
Ґреґ Маккеон
430 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Застеляйте ліжко. Дрібниці, які можуть змінити ваше життя, а можливо, і світ - фото обкладинки книги
Вільям Г. Макрейвен
300 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
На мінному полі пам'яті. Щоденники, есеї, оповідання - фото обкладинки книги
Максим «Далі» Кривцов
550 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Джуді Муді. Частина 1 - фото обкладинки книги
Меґан МакДоналд
200 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, матова
Чеснота егоїзму - фото обкладинки книги
Айн Ренд
370 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
The Lean Startup: How Constant Innovation Creates Radically Successful Businesses - фото обкладинки книги
Ерік Ріс
716 грн
Рік видання: 2011
Homo Deus: A Brief History of Tomorrow - фото обкладинки книги
Ювал Ной Харарі
711 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Стратегія людини: від думок до дії - фото обкладинки книги
Ігор Козловський
565 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Пес на ім'я Мані, або Абетка грошей - фото обкладинки книги
Бодо Шефер
280 грн
Рік видання: 2014 Палітурка: тверда, матова
Лицар свободи - фото обкладинки книги
Джохар Дудаєв
347 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Ерін Меєр
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Броньований розум. Бойовий стрес та психологія екстремальних ситуацій (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
Костянтин (Valde) Ульянов
741 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Саймон Шустер
540 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
The Gates of Europe. A History of Ukraine - фото обкладинки книги
Сергій Плохій
525 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: м'яка
Start With Why: How Great Leaders Inspire Everyone To Take Action - фото обкладинки книги
Саймон Сінек
525 грн
Рік видання: 2011 Палітурка: м'яка
Правила інвестування Воррена Баффета - фото обкладинки книги
Джеремі Міллер
451 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Катананхе - фото обкладинки книги
Софія Андрухович
415 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда, суперобкладинка
The Psychology of Money - фото обкладинки книги
Морган Хаузел
857 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Винайдення влади. Королі, папи і розквіт Заходу - фото обкладинки книги
Брюс Буено де Мескіта
479 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Сліди на дорозі - фото обкладинки книги
Валерій Маркус (Ананьєв)
370 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда
Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, кому вдалось - фото обкладинки книги
Тара Шустер
558 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Бріанна Вест
240 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
7 звичок високоефективних підлітків - фото обкладинки книги
Шон Кові
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, матова
Nexus : A Brief History of Information Networks from the Stone Age to AI - фото обкладинки книги
Ювал Ной Харарі
997 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: м'яка
План Маршалла. Світанок Холодної війни - фото обкладинки книги
Бенн Стайл
651 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Інна Мірошниченко
410 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: м'яка
Джек Стін
490 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Ронен Берґман
690 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst - фото обкладинки книги
Роберт Сапольскі
620 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: м'яка
Книга-мандрівка. Україна - фото обкладинки книги
Ірина Тараненко, Юлія Курова, Марія Воробйова
901 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
Дорослі діти емоційно незрілих батьків - фото обкладинки книги
Ліндсі К. Гібсон
360 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка
Тореадори з Васюківки - фото обкладинки книги
Всеволод Нестайко
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
Девід Ґоґґінс
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
За Перекопом є земля. Кримський роман - фото обкладинки книги
Анастасія Левкова
449 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Mindset - Updated Edition: Changing The Way You think To Fulfil Your Potential - фото обкладинки книги
Керол Двек
657 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Чарльз Дюгіґґ
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Часосховище - фото обкладинки книги
Ґеоргі Ґосподінов
450 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
101 есей, який змінить ваше мислення - фото обкладинки книги
Бріанна Вест
320 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Одного разу воїн — воїн назавжди. Як повернутися до звичного життя після бойових дій - фото обкладинки книги
Чарльз Гоуґ
390 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Малечі про інтимні речі (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
Юлія Ярмоленко
380 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Мова-меч. Як говорила радянська імперія - фото обкладинки книги
Євгенія Кузнєцова
651 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Танець недоумка - фото обкладинки книги
Ілларіон Павлюк
501 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Зелене світло - фото обкладинки книги
Метью Макконагі
420 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Lonely Castle in the Mirror - фото обкладинки книги
Мідзукі Цудзімура
476 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Схожі товари
Мистецтво спокуси. 24 закони переконання - фото обкладинки книги
Роберт Грін
440 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Радикальний Прояв. Версія 2. Витончене мистецтво створювати життя, яке ви хочете мати - фото обкладинки книги
Колін Тіппінг
220 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Як довго бажає жінка. Наука (і мистецтво!) створення тривалих сексуальних зв’язків - фото обкладинки книги
Емілі Наґоскі
300 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Мистецтво бути удвох. Збірник самарі - фото обкладинки книги
500 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Мистецтво говорити «НІ». Як стояти на своєму, повертати час та енергію, відмовлятися від того, що сприймається як належне (Не відчуваючи при цьому провини!) - фото обкладинки книги
Деймон Захаріадіс
300 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: м'яка
Мистецтво відпускати. Як відпустити те, що вас стримує, рухатися далі по життю і нарешті насолоджуватися емоційною свободою - фото обкладинки книги
Деймон Захаріадіс
320 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: м'яка
Мистецтво статистики. Прийняття аргументованих рішень на основі даних - фото обкладинки книги
Девід Шпігельгальтер
650 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Злови дзен. Щоденник для вправляння в мистецтві не зважати ні на що - фото обкладинки книги
Моніка Свіні
180 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Мистецтво стратегії. Путівник до успіху в житті та бізнесі від експертів теорії гри - фото обкладинки книги
Авінаш Діксіт, Баррі Нейлбафф
600 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Мистецтво говорити. Таємниці ефективного спілкування - фото обкладинки книги
Джеймс Борґ
390 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Ви дивилися
Арчі. Том 1 - фото обкладинки книги
Марк Вейд, Енні Ву, Фіона Степлз
190 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних