Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Безкоштовна доставка

Безкоштовна доставка замовлень від 500 грн.

Побажання
Джуді Хо

Книга «Геть самосаботаж! Як за 6 кроків розблокувати мотивацію і силу волі»

Тип книги :

Паперова 230 грн Електронна 115 грн
Рейтинг: 5.0 ( 3 відгуки )
Книга в наявності
Відправка: 29.11.2021
Характеристики
Автор Джуді Хо
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2021
Оригінальна назва Stop Self-Sabotage: Six Steps to Unlock Your True Motivation, Harness Your Willpower, and Get Out of Your Own Way by Dr. Judy Ho
Перекладачі Дмитро Кожедуб
ISBN 978-617-7866-68-7
Кількість сторінок 240
Мова українська
Розмір 140 x 210 мм
Категорії Мотиваційна література Популярна психологія
Артикул 709419
Джуді Хо - «Геть самосаботаж! Як за 6 кроків розблокувати мотивацію і силу волі»
Ціна
230 грн
+
-

Кур’єрська доставка в межах Києва

(окрім Столичного Шосе)

До відділення "Нової пошти"

у Вашому місті

До відділення Укрпошти

у Вашому місті

До відділення Justin

у Вашому місті

Міжнародні відправлення

(авіа-транспортом або наземним шляхом)

Самовивіз

Склад, пр. С. Бандери (проспект Степана Бандери, 6, Київ, Україна, 02000).

Книгарня "Наш Формат" (провулок Алли Горської, 5А, Київ, Україна).

Повернення товару

Відповідно до Постанови Кабінету Міністрів України від 19 березня 1994 р. №172, друковані видання належної якості обміну (поверненню) не підлягають.

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

LiqPay (Приват24)

Попередня дата відправки :
В понеділок (29.11.2021)
Доставка :
Безкоштовна доставка замовлень від 500 грн.

Про що книга «Геть самосаботаж! Як за 6 кроків розблокувати мотивацію і силу волі» автора Джуді Хо

Шестикрокова програма, що змінить ваш стиль життя.

Тематика книги

Психологія, мотиваційна література, саморозвиток, поведінка, звички

Опис книжки Джуді Хо «Геть самосаботаж! Як за 6 кроків розблокувати мотивацію і силу волі»

На початку року: «Я куплю абонемент у спортзал і тренуватимуся п’ять разів на тиждень».

За тиждень: «Йой, усе болить, гантелі заважкі, тренер надто прискіпується, це дуже виснажує й забирає забагато часу. І навіщо мені той спортзал?». Знайома ситуація? У схожі пастки мозку потрапляють усі люди. У новорічну ніч нам здається, що досягнемо всіх цілей, а коли доходить до справ, ми починаємо самотужки їх саботувати. Чому це відбувається й головне — що в такій ситуації робити? На ці запитання простою мовою відповідає нейропсихологиня Джуді Хо.

Для кого книжка «Геть самосаботаж! Як за 6 кроків розблокувати мотивацію і силу волі»

Для широкого кола читачів, всіх, хто хоч раз за життя думав «я не зможу цього зробити» і через це навіть не намагався, а також робив те, що йому шкодить.

Чому варто купити цю книгу?

Джуді Хо пояснює, як наш мозок функціонує, запалюється ідеями, реагує на виклики й уникає небезпек. Також авторка пропонує шість кроків, що підвищать мотивацію та підживлять силу волі — а без них наш річний абонемент у спортзал так і пролежить без діла.

Про автора

Джуді Хо — американська психологиня й медійна особистість. Веде приватну практику, викладає психопатологію, досліджує нейропсихологію. У 2016 році запустила безкоштовну психологічну програму для батьків і вчителів Лос- Анджелеса, створила психоосвітній проєкт для жінок із малозабезпечених сімей. Публікується в Teen Vogue, Yahoo Lifestyle, Us Weekly. Виступає на CNN, Access Hollywood, Fox 11 News.

Книжки на схожу тематику

Відгук про книгу «Геть самосаботаж! Як за 6 кроків розблокувати мотивацію і силу волі»

Якщо виконувати вправи із цієї книжки, можна змінити власне мислення від самосаботажу до самомотивації.

Тема Браянт-Девіс, професорка психології
Самосаботаж — найпоширеніша причина того, чому люди застрягають. Джуді Хо аналізує джерела нашого саботажу, а потім пропонує практичні й перевірені вправи, як його позбутися. Якщо ви зацікавлені у змінах, вам варто прочитати цю книжку.

Доктор Дрю Пінскі, американський терапевт і телеведучий

Відомі цитати з книги

Про прагнення винагород

Мозок щоразу винагороджує нас, коли ми робимо те, що сприяє нашому фізичному чи соціальному процвітанню. Він дає нам дозу хімічної речовини під назвою дофамін. Під її дією в нас виникає бажання повторювати свої вчинки, щоб отримати ще одну дозу. Дослідження показали: коли ми їмо, займаємося сексом, граємо у відеоігри та обіймаємося, рівень дофаміну в нашому мозку зростає. Потім ми намагаємося повторювати ті чи інші дії, щоб знову отримати винагороду. Виживання нашого виду частково залежить від максимізації кількості винагород, тож не дивно, що мозок налаштований постійно їх шукати.

Як Н.В.С.Н. стає на шляху до вашої мети

Конфлікт між прагненням рухатися до намічених цілей і бажанням відступити через страх спричиняють чотири чинники: Низька чи нестабільна самооцінка; Внутрішні переконання; Страх змін і невідомого; Надмірна потреба контролю. Ці чотири чинники визначають аспекти вашої особистості й те, як ви сприймаєте світ. Це ніби операційна система, що працює у фоновому режимі та відповідає за ваші переконання й поведінку. Зазвичай ми набуваємо чинників Н.В.С.Н. у юному віці, іноді навіть не усвідомлюючи цього. Розуміння особливостей Н.В.С.Н. допоможе зберігати голову на плечах, коли ви переоцінюєте потенційні загрози.
Згорнути

Відгуки (3) Новий

Копистко Вероніка
Копистко Вероніка 14.11.2021 11:00
Мої неулюблені мотиваційні книжки. Чесно, повелася на крутий дизайн обкладинки та оформлення від видавництва НАШ ФОРМАТ (Ви круті, люблю вас!) І я зовсім не шкодую, що придбала цю книгу.
Вона дійсно виявилася корисною. Слід зауважити, що автор є лікарем (психолог), тобто її методика підтверджена практикою і діє.
Джуді не баламутить воду і не розтягує одну ідею на сто сторінок (як часто це роблять інші). Вона дійсно описує як працює наша психіка, і що з цим робити.
У книзі наведені справжні приклади само саботажу (кожен з нас це практикує) звідки ростуть ноги, яка його природа та як з цим боротися. У книзі багато завдань та тестів які слід пройти, щоб розібратися у собі.
І я вам скажу, вона допомагає визначити шлях до одужання. Усі наші внутрішні проблеми (невпевненість у собі, проблеми з вагою, проблеми у стосунках, або хронічна алергія на людей, або невміння сприймати похвалу, чи вічна прокрастинация) це певний шаблон за яким діє наш мозок і його можна переписати нам на користь.
А ще Хо класно оперує поняттями і мене дуже вразили її роздуми про дійсне щастя. Що зараз люди намагаються бути щасливими шляхом задоволення своїх бажань, але це не вірно. Справжнє евдемоністичне щастя полягає зовсім у іншому. У чому саме пояснює авторка у книзі. І я цілковито згодна з нею.
Книга дійсно мені допомогла розібратися у собі. Впевнена, що буду до неї ще повертатися, раджу усім!

Дякую бібліотеці @biblioteka.imeni.kotliarevskogo.kyiv
Бібліотека імені Івана Котляревського м.Києва
Відповісти
Дараган Євген
Дараган Євген 29.06.2021 16:50
Мотивація не приходить одна.
Її веде за ручку "його величність" вчинок.
Тому, як би людям не хотілося, але часто натхнення не приходить, якщо просто сидіти та чекати, коли воно тебе накриє.

Але настав час змінити парадигми та виробити в собі здатність творити по при "не хочу" та слабку силу волі.
Та й не буває слабкої сили волі, коли, нарешті, приходить розуміння, як працює наш мозок. Чому мін захоплюється та розчаровується.

Все описано в 6-ти правилах, які зміцнять вашу силу волі.
Та допоможуть зрозуміти, що завдяки новим знанням про себе можна досягти практично всього
Відповісти
Катерина 02.06.2021 23:33
Книга приємно вразила!
По своїй суті, вона схожа на посібник із когнітивно-поведінкової психотерапії. Книга простими словами пояснює, як виникає самосаботаж, і дає практичні вправи, які допоможуть розвинути саморегуляцію. Особливо порадували розділи про щастя і цінності
Однозначно рекомендую як звичайним читачам, так і психологам, коучам ??
Відповісти
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Схожі товари

Ліз Фослейн, Моллі Вест Даффі

Емоції на роботі. Як вони сприяють...
195 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда

Келлі Макґоніґал

Сила волі. Шлях до влади над собою
195 грн
Рік видання: 2017 Палітурка: тверда, матова

Річард Талер

Поведінкова економіка. Чому люди...
260 грн
325 грн
-20%
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Ґреґ Маккеон

Без зусиль. Досягайте важливого легше
184 грн
230 грн
-20%
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Ітан Кросс

Внутрішній голос. Як навчитись...
199 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка

Анна Ньютон

Відредаговане життя
220 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Ґленнон Дойл

Вільна
213 грн
250 грн
-15%
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Емілі Наґоскі, Амелія Наґоскі

Вигоряння. Стратегія боротьби з...
210 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Джеймс Клір

Атомні звички. Легкий і перевірений...
185 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка

Дарка Озерна

Бути окей. Що важливо знати про...
160 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних