Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Безкоштовна доставка

Безкоштовна доставка замовлень від 500 грн.

Побажання
Деніел Ліберман

Книга «Фізична (не)активність. Що насправді робить нас здоровими?»

Даруємо книги всім активним книголюбам (при замовленні на суму від 400 грн).

Тип книги:

Паперова 199 грн
Рейтинг: 4.7 (2 відгуки)
Книга в наявності
Відправка: 20.09.2021
Характеристики
Автор Деніел Ліберман
Видавництво Лабораторія
Рік видання 2021
Палітурка м’яка
Оригінальна назва Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding by Daniel E. Lieberman
Перекладачі Олена Любенко
ISBN 978-617-7965-70-0
Кількість сторінок 432
Мова українська
Розмір 145 х 215 мм
Категорії Мотиваційна література Популярна психологія Дозвілля. Хобі. Спорт Спорт. Бойові мистецтва. Танці
Артикул 924511
Деніел Ліберман - «Фізична (не)активність. Що насправді робить нас здоровими?»
Ціна
199 грн
+
-

Кур’єрська доставка в межах Києва

(окрім Столичного Шосе)

До відділення "Нової пошти"

у Вашому місті

До відділення Укрпошти

у Вашому місті

До відділення Justin

у Вашому місті

Міжнародні відправлення

(авіа-транспортом або наземним шляхом)

Самовивіз

Склад, пр. С. Бандери (проспект Степана Бандери, 6, Київ, Україна, 02000).

Книгарня "Наш Формат" (провулок Алли Горської, 5А, Київ, Україна).

Повернення товару

Відповідно до Постанови Кабінету Міністрів України від 19 березня 1994 р. №172, друковані видання належної якості обміну (поверненню) не підлягають.

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

LiqPay (Приват24)

Попередня дата відправки:
В понеділок (20.09.2021)
Доставка:
Безкоштовна доставка замовлень від 500 грн.

Про що книга «Фізична (не)активність. Що насправді робить нас здоровими?» автора Деніел Ліберман

Книжка про фізичну активність в цілому, про основні міфи, пов’язані з ним, та про те, як розвинути можливості свого тіла. Її основна фішка — автор стверджує, що, по суті, людина і не повинна бігати, ходити у спортзал та постійно бути зайнятою. Що це не є закладеним у нашій природі, а по своїй суті люди — більш ліниві, спокійні та долучають фізичну активність лише тоді, коли це справді потрібно (полювання, приготування їжі тощо). Нам навіть не важливо бути сильними: хто сказав, що це логічне продовження нашої еволюції? Це дуже логічна книжка, яка показує, наскільки здоровий спосіб життя у його звичному розумінні нелогічно виглядає — але це не означає, що нам взагалі не варто дбати про своє фізичне здоров’я. Просто інакше сприймати більшість поширених упереджень з цього приводу. Сидіння, наприклад, саме по собі нас не вбиває, ми просто неправильно сидимо і забагато їмо.

Окрім самих лише дослідження занять спортом, книжка зосереджується і на усіх суміжних темах: харчування, сон, біологічні особливості людського організму.

Про автора

Деніел Ліберман — професор еволюційної біології в Гарвардському університеті; дослідник еволюції бігу і ходьби. Сам у вільний час полюбляє пробіжки.

Цитати із книжки:

Про сучасне розуміння фізичних вправ:

«Вправами» сьогодні найчастіше називають добровільну фізичну активність, яку людина здійснює задля підтримання власного здоров’я й загартованості. Але як таке це явище виникло нещодавно. Наші не такі вже й далекі предки, що були збирачами й мисливцями та селянами, щодня по багато годин проводили на ногах, аби роздобути достатню кількість їжі. Часом вони гралися й танцювали задля розваг чи на соціальних збіговиськах, але ніхто ніколи не пробігав і не проходив по кілька кілометрів суто задля здоров’я. Навіть цілюще значення слова «вправа» — відносно нове.

Про безглуздість надмірних тренувань:

Окрім абсурдності бігових доріжок, наші далекі пращури також отетеріли би від того, що фізичну активність тепер поставлено на комерційні, промислові, а насамперед медичні рейки. Іноді ми, звісно, займаємося спортом задля розваги, однак мільйони людей сьогодні платять за вправи, щоб керувати вагою, запобігати хворобам і відтермінувати немічність і смерть. Фізичні вправи — це великий бізнес. Ходьба, біг підтюпцем і багато інших видів вправ по суті безплатні. Проте величезні міжнародні компанії зваблюють нас витрачати купу грошей: тренувалися в спеціальному одязі, на спеціальному обладнанні та в спеціальних місцях на кшталт фітнес-клубів. Також ми платимо гроші, щоб спостерігати, як тренуються інші люди. А дехто навіть платить за привілей страждати під час марафонів, ультрамарафонів, тріатлонів та іншого екстриму, виснажливих або потенційно небезпечних спортивних заходів. А ще за кілька тисяч доларів ви можете пробігти 240 кілометрів через Сахару. Але насамперед фізична активність стала джерелом тривоги й бентеги, бо всі розуміють, що займатися спортом корисно для здоров’я, проте більшості людей не вдається тренуватися достатньою, безпечною та приємною мірою.

Про «активне сидіння» та важливість руху в позаробочий час:

Якщо ви почуваєтеся винними чи тривожитеся через те, що зараз сидите й, може, навіть сутулитеся, пам’ятайте, що ви еволюціонували, щоб сидіти так само, як і бути активними. Замість демонізувати стільці й крісла та докоряти собі за сутулість чи сидіння не навпочіпки, спробуйте сидіти активніше: не будьте інертними занадто довго, безсоромно вовтузьтеся на місці й не дозволяйте, щоб сидіння заміняло вам фізичні вправи чи інші види фізичної активності. Такі звички запобігають хронічному запаленню, що погіршує наше здоров’я, чи зменшують його. І не зайвим буде повторити, що та страшна статистика, яку ми читаємо про сидіння, переважно заснована на тому, скільки ми сидимо, коли перебуваємо не на роботі.
Сидіння на дозвіллі найкраще прогнозує смертність, і це свідчить, що соціально-економічний статус і звички робити фізичні вправи вранці, ввечері та у вихідні справляють важливий вплив на здоров’я, окрім того, скільки людина сидить у будні на офісній роботі.
Згорнути

Відгуки (2) Новий

Сергій 06.09.2021 16:17
Я настійно рекомендую його всім, хто намагається переконати себе почати займатися або будь-якій людині, що займається, але мало або аеробікою.
Це не зовсім книга про «біг, щоб оздоровитись», але автор, здається, представляє біг як панацею, принаймні свою власну, при цьому тонко применшуючи інші форми вправ. Книга починається, здавалося б, від двох різних людей: професора та бігуна.
Тим не менш, відмінна книга, дуже читабельна та сповнена безліччю дорогоцінних каменів.
Відповісти
Т. В. 06.09.2021 16:14
Ця книга досліджує багато міфів чи уявлень про фізичні вправи з точки зору еволюції та антропології. Найкращі частини - коли автор розповідає свої історії про відвідування людей Хадзи або коли вибиває діаграму, щоб підкреслити свою думку. Його періодичні спроби у гуморі хороші.
Часом, однак, його написанню бракує лаконічності та його ідентичного формату для кожного розділу, додаючи ясності, а також додає надміру відчуття повторюваності до кінця.
Його наука є здоровою, що іноді рідко зустрічається в книгах про фізичні вправи в наші дні. Однак його висновки не є чимось дивним і дуже загальним. Спосіб їх досягнення, однак, є в міру цікавою та достатньо логічною та науковою, що, сподіваємось, когось надихне змінити спосіб життя на краще. Джерело: https://nashformat.ua/products/fizychna-ne-aktyvnist.-scho-naspravdi-robyt-nas-zdorovymy-924511
Відповісти
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Схожі товари

Ліз Фослейн, Моллі Вест Даффі

Емоції на роботі. Як вони сприяють...
195 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда

Таня Пітерсон

101 спосіб впоратися з тривогою,...
240 грн
Рік видання: 2021

Стів Сільберман

Що приховує аутизм. Майбутнє...
320 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Ольга Корнюшина

37 буддійських штук. Як пережити...
250 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Ітан Кросс

Внутрішній голос. Як навчитись...
179 грн
199 грн
-10%
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка

Анна Ньютон

Відредаговане життя
220 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Ґленнон Дойл

Вільна
272 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Емілі Наґоскі, Амелія Наґоскі

Вигоряння. Стратегія боротьби з...
210 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Дарка Озерна

Бути окей. Що важливо знати про...
160 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка

Наталія Краснова

1000 і 1 ніч без сексу. Чорна...
185 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних