Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 20:00
Побажання
Зої Астон

Книга «Фітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя»

Тип книги:

Паперова 249 грн
Немає в наявності
Goodreads
3.82
Наш Формат
5.0
Вподобайки
78
Характеристики
Автор Зої Астон
Видавництво Лабораторія
Рік видання 2021
Палітурка м'яка
Оригінальна назва Your Mental Health Workout: A 5 Week Programme to a Healthier, Happier Mind
Перекладачі Юлія Лазаренко
ISBN 978-617-7965-82-3
Кількість сторінок 208
Мова українська
Розмір 145 х 215 мм
Категорія Популярна психологія
Артикул 924579
Зої Астон - «Фітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя»
Ціна
249 грн

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

Про що книга «Фітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя» автора Зої Астон Your Mental Health Workout: A 5 Week Programme to a Healthier, Happier Mind

У цій книжці психотерапевтка Зої Астон пропонує 5-тижневий план тренування ментального здоров’я, який за цей короткий час допоможе вам досягти чіткості в думках, спокійного й виваженого мислення, більшої психічної стійкості.

Книжка надає вправи та експертні рекомендації, що допоможуть вам піклуватися про власне психічне здоров'я протягом тривалого часу. Кожен з нас може мати певні ментальні травми, які мають значний вплив на наше самопочуття та навіть фізичне здоров'я, тому ігнорувати їх точно не можна.

Кожному під силу зцілити себе, необхідно просто знати як це зробити. Ця книжка вам у цьому допоможе, бо фактично замінить вам 2-3 роки консультацій психотерапевта.

Дотримуючись рекомендацій Зої Астон, ви станете сильнішими, щасливішими та зможете створити всередині себе те емоційне середовище, в якому захочете жити.

Про авторку:

Зої Астон — терапевтка та консультантка з питань психічного здоров’я з більш ніж десятирічним досвідом. Входить до складу Британської асоціації консультування та психотерапії.

Чим хороша ця книжка:

Допоможе спочатку розібратися зі своїми психологічними проблемами, усвідомити їх та пропрацювати. Авторка доступно пояснює, чому це так важливо — піклуватися про власне психічне здоров'я;

Дає готові вправи та інструкції, які кожен зможе виконати самостійно;

Робить психологічну допомогу доступною для кожного, що є особливо важливим для людей, які живуть під тиском дедлайнів, відчувають постійну тривожність, страждають депресією, або ж мають інші психічні розлади;

Заняття розділені по тижнях і днях. Щотижневі тренування спрямовані на розвиток відповідальності, любові до себе та довколишніх, а також заохочують до фізичних вправ. Щоденні заняття допоможуть налаштувати внутрішній діалог із самим собою. В кінці є планер, який допоможе вам керувати власним прогресом.

Відгуки Новий

Поділіться своїми враженнями!
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних