Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 22:00
Побажання
Келлі Макґонігал

Електронна книга «Сила волі. Шлях до влади над собою»

epub
mobi
Книга в наявності
Goodreads
4.13
Наш Формат
4.7
13
Вподобайки
404
Характеристики
Вид Електронний контент
Тематика Мотивація. Психологія
Автор Келлі Макґонігал
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2017-2022
Оригінальна назва The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It by Kelly McGonigal
ISBN 978-617-7513-47-5
Кількість сторінок 264
Мова українська
Серія Топ-30 найчастіше скачуваних книжок
Категорія Електронні книжки
Артикул 620097
Келлі Макґонігал - «Сила волі. Шлях до влади над собою»
Ціна
190 грн

Банківською карткою VISA / MasterCard

10% з кожної проданої книжки видавництва "Наш Формат" ми передаємо на книжки для ЗСУ
Після успішної оплати електронна книга з'явиться в розділі "Електронна бібліотека" у Вашому особистому кабінеті. Читати книжку ви можете на сайті або завантажити файл на свій пристрій. Просимо не поширювати файли серед інших користувачів та на сторонні сайти й телеграм-канали. Піратство в Україні карається законом.
РАЗОМ ДЕШЕВШЕ

Келлі Макґонігал

Сила волі. Шлях до влади над собою
360 грн

Келлі Макґонігал

Сила волі. Шлях до влади над собою
190 грн
495 грн
550 грн
-10%

Про електронну книгу «Сила волі. Шлях до влади над собою» від автора Келлі Макґонігал: опис, факти, цитати The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It by Kelly McGonigal

Книжка «Сила волі. Шлях до влади над собою» відомого американського психолога, викладачки Стенфордського університету Келлі Макґоніґал стала світовим бестселером.

Тематика

Психологія, мотиваційна література, селфмейд, саморозвиток, поведінка, звички

Про електронну книгу

Мова, література, математика, фізика, хімія. А що було б, якби у школах та університетах нас вчили розвивати силу волі? Наскільки успішнішими ми могли б стати? Келлі Макґоніґал допомогла тисячам людей змінитися: кинути пити чи курити, пробігти марафон, зайнятися спортом, створити власний бізнес, налагодити стосунки в сім’ї тощо. Свою методику вона узагальнила в цій книжці.

Авторка з наукового боку показує, як влаштовано наше мислення, чому ми уникаємо змін і сповна не використовуємо власний потенціал. Але, окрім теорії, Макґоніґал подає безліч фактів і цікавих прикладів. Та найбільша перевага книжки — це вправи. Виявляється, завдяки ним мозок можна натренувати, як м’язи.

Для кого книжка

Для тих, хто любить ставити цілі, але через брак сили волі так і не досягає їх.

Чому ця книжка

Основою книжки став курс «Наука сили волі», який Келлі Макґоніґал викладає в Стенфордському університеті. Професорка вдало поєднала цікаві факти про те, як функціонує наш мозок, із вправами, які тренують силу волі. Ви довідаєтеся, чому в стресовій ситуації тягнетеся за цукеркою та «провалюєте» більшість планів на рік.

Про автора

Келлі Макґоніґал — відомий американський психолог та письменниця. Викладає в Стенфордському університеті та консультує неприбуткові організації. Макґоніґал стала однією з перших учених, які започаткували галузь «наукової допомоги». Вона вважає своїм завданням трансформувати здобутки психології та неврології в практичні стратегії, які допомагатимуть людям покращити їхнє життя. Авторка трьох книжок із психології та однієї з йоги, яку також викладає.

Відгуки про книжку

Це рішення для хронічно лінивих. USA Today

Дотепне й легке для читання дослідження, яке робить філософію сили волі доступною кожному з нас. TIME

«Сила волі» — це новий тип книжки із саморозвитку. Макґоніґал з наукового погляду пояснює «чому», використовуючи стратегії «як». Вона написала маст-рід для кожного, хто хоче змінити своє життя як у дрібних аспектах, так і на глобальному рівні. Book Page

Кожен окремий розділ є корисним. Та поєднані в книжку, вони насправді можуть змінити ваше життя. Якщо ви хочете скинути зайву вагу, побудувати успішну кар’єру, позбутися шкідливих звичокЗрештою, якщо ви ЛЮДИНА, вам варто прочитати цю книжку. Library Thing

 

Відгуки (13) Новий

Карцев Ілля
Карцев Ілля 24.03.2024 09:38
Хочу порекомендувати кожному і кожній прочитати цю книгу, вона дійсно дуже корисна і в ній згадується ціла купа речей, котрі дійсно ти бачиш у своєму житті дивлячись з перспективи автора на подібні речі і це приголомшує. Це сильно допомогає у плані самоконтролю і розкриває такі речі, на які ти здавалось би не здавав уваги, але вони мають причини і наслідки про котрі говорить авторка. Дуже сподобалося що буквально кожна теза науково підкріплена дослідженням і потім у кінці має дуже великий список джерел з котрої я не раз брав назви досліджень і переглядав вже сам їх. Мені ця книга дійсно допомогла і я бачу прогрес з тим яким я був до прочтіння і після. Відповісти
Пінчук Катерина 16.11.2021 14:29
Нещодавно я відкрила для себе серію книг із саморозвитку, так як вважаю, що кожна людинна повинна бути обізнаною у сфері фінансів та психології. Це те, чого немає в шкільній програмі, але є основою для формування людської особистості. Але недостатньо просто прочитати книгу, потрібно розвивати в собі те, що буде протягом всього часу спонукати тебе до того рівня життя, яке описане у цих мотиваційних книгах.
І це – сила волі. Звучить дуже просто, але на ділі більшість людей банально лінуються, і тому, це здається недосяжним. Я не виключення, тому, побачивши цю книгу на полиці бібліотеки, піймала себе на думці, що хочу її прочитати.
Починається книга традиційно зі вступу. Автор розповідає, що вона зі Стенфордського університету, є психологом та викладачем Програми оздоровлення, спочатку вела курси, на яких допомагала людям позбавитись від тривоги та мати контроль над собою. Курс ставав дедалі популярнішим, і на кожну лекцію приходило все більше слухачів, тому автор вирішила випустити у світ свою книгу.
Як на мене, вона змістовна та майже не містить інформації, яка повторюється. Тут ідеться не про набір правил, які змушують себе контролювати, навпаки, автор каже, що такі методи вже застарілі і розказує про сам механізм опановування самоконтролю нашим мозком. Дає різні поради та вправи для тренування сили волі. У кожному розділі на вас чекає завдання, яке ви маєте виконати і у кінці книги обираєте, яке вам допомагає найбільше. Прочитавши про те, як все працює зсередини, здається, що це не так вже й складно і цілком можливо. Мені особисто дуже сподобались медитації, вони гарно розслабляють та дають відчуття зібраності протягом тривалого часу.
Отже, в заключенні можу додати, книга однозначно варта вашої уваги, дуже багато корисної, небанальної інформації, яка точно пригодиться кожному. Особливо для тих, у кого грандіозні плани на майбутнє, самоконтроль дуже важливий.
Дякую ЛІТтера – бібліотеки міста Житомира!
Відповісти
Анастасія Крук 13.11.2021 10:20
Книга, після прочитання якої , може дати відповідь на безліч запитань з якими ми зустрічаємось у повсякденному житті. Дуже зрозуміло описано психологічні аспекти у нашому житті , та біологічну сторону людини.
Дійсно , досить мотивуюча книга з якої можна збагатити багаж власних знань та відповісти самому собі на багато запитань. Читаючи  «Сила волі. Шлях до влади над собою» стає одразу зрозуміло , що її автор дійсно «сильний» професійний психолог з досить цікавим підходом та кругозором...
Читаючи роботу Келлі Макґоніґал , дійсно «заряджаєшся» енергією та виникає велике бажання працювати та вдосконалювати себе. Хотілось би єдине , щоб роботи цього автора були присутні у навчальній програмі школярів . Це дасть можливість їм уникнути багатьох проблем , які присутні для їхнього віку…
 «Сила волі. Шлях до влади над собою» автора Келлі Макґоніґал – чудово «впишиться» у домашню колекцію психологічної літератури , яка може перечитуватись час від часу усією родиною.
Дякую ЛІТтера- бібліотеки міста Житомира
Відповісти
Ірина Григоренко 08.11.2021 10:07
Цікавий погляд на необхідність самоконтролю, обгрутований науково, з життєвими
прикладами. А загалом, препарування «сили волі» під мікроскопом – від складних
нейронних процесів у мозку до конфліктів між двома половинами особистовсті,
відстеження зародження сили волі від примітивних інстинктів у ході еволюції до системи
самоконтролю та самосвідомості сучасної людини.
Способи покращення самоконтролю та відновлення або поповнення резерву сили волі
(тобто воля вичерпується) за автором:  Відстеження своїх рішень та дій як спосіб покращення самоконтролю (не
капітулювати перед своїми спонтанними бажаннями;  7-8 годинний сон;  Фізичні вправи. Навіть 5хв на день значно полегшать виснаження.  Існує залежність ухвалення рішень від рівня цукру в крові.  Стрес – ворог самоконтролю.
Якщо уявити, що сила волі це м’яз, то його можна тренувати. Наприклад, запланувати та
виконати яку-небуть довгострокову справу, яка весь час відтерміновувалася.
Що заважає самоконтролю? Автор розповідає про «ефект німба»: зробивши щось хороше,
ми собі дозволяємо зробити щось «погане», тобто порушуємо правила, винагороджуємо
себе. Щоб не дозволяти собі послаблень, потрібно згадати причину, чому мені треба бути
хорошим, а не чому заслуговую на винагороду або послаблення.
Книга для читача, який хоче навчитися контролювати себе, ставити та досягати
довгострокові цілі.
Дякую ЛІТтера – бібліотеки міста Житомира
Відповісти
Дараган Євген
Дараган Євген 29.06.2021 16:23
СИЛА ВОЛІ

(https://nashformat.ua/products/syla-voli.-shlyah-do-vlady-nad-soboyu-709054)Нам під силу змінити всесвіт!
Тому що всесвіт в кожному з нас!


ЧОГО НАВЧАЄ КНИГА?

☝️Поважати себе.

☝️Відділяти свої бажання від очікувань натовпу.

☝️Втілювати мрії в життя.


НА ЯКІ ПИТАННЯ КНИГА ДАЄ ВІДПОВІДЬ?

☝️Як жити, а не виживати.

☝️Та до чого тут Сила Волі.

Питання не прості. Але книга, якраз й створена для того, щоб розжувати нам, що біле, а що чорне.


ЧОРНЕ

Страх дорівнює поразці.
В житті, як на війні — перевага у тих, хто йде в атаку.
Зволікати — це програти війну.


БІЛЕ

Щастя — це воля помножена на віру в себе.
Можна, скільки завгодно мріяти, але тільки дії спонукають долю до щедрості.
Головне, не відсиджуватися в обороні.
Всі перемоги в нас ще попереду!
Відповісти
Павлюк Поліна Василівна 05.05.2021 17:45
В книзі все дослівно описано.Подобається ,що там є приклади із життя людей,розповідається про наш мозок,про його реакції на суспільство,наші звички.Саме оформлення книги прекрасне ,воно добре продумано.Посилка швидко прийшла та чудово була запакована ,в руках приємно тримати.Щиро дякую) Відповісти
Пилипів Катерина 22.04.2021 13:16
Одна з болючих тем напевно кожного. Адже від сили волі залежать фізичне здоров'я, фінансове становище, відносини з оточуючими і професійний успіх - це відомий факт. Але ж як перебороти себе, знайти важіль для тиску на свою свідомість та підсвідомість? Як перестати відкладати справи на останній момент? Як навчитися зосереджуватися і справлятися зі стресом? Як тримати себе в руках? Як позбутися від шкідливих звичок? З цими та іншими питаннями і розбирається книга Келлі Макгонігал "Сила волі".
Хочеться виділити тезис про шкоду прогресу нашій силі волі. Адже коли людина відчуває що гарно попрацювала, вона може розслабитися та дати собі дозвіл на речі та дії, які суперечать її головній меті. Макгонігал піднімає тему самообману. Ми ніби даємо собі дозвіл на погані речі, вважаючи це винагородою за те, що раніше були хорошими. Це все витівки нашого мозку, який хоче отримувати миттєву винагороду, часто обманюючи нас. Протистояння здорового глузду та спокуси, вибір «меншого зла» та втрата кінцевої мети – це головні перешкоди становлення сили волі людини.
І все-таки цю книгу якщо і має прочитати кожеш, але не кожен зможе витримати тиск і визнати собі, що наша сила волі – це не природня схильність, а велика праця над собою. І все залежить тільки від нас.
Відповісти
Krut Oleg 04.05.2020 20:46
Досить цікава книга для тих хто цінує власний саморозвиток і прагне постійного вдосконалення себе. Тут ви знайдете для корисні практики та приклади їх вдалого застосування.
Особисто від себе додам - парочкою порад вже активно користуюсь і мені подобається :)
Відповісти
Камінник Олена
Камінник Олена 13.02.2020 23:06
Книга, яка надихає зазирнути "глибоко в себе" і навчитися контролювати свої інстинктивні бажання! Авторка доступно пояснює, чому нашому мозку так важко втриматися перед спокусами і дає поради, як чинити, коли відчуваєш, що от терміново треба з'їсти ще одне тістечко чи придбати якусь "супер необхідну" річ! Крім теоріії, у книзі є ще один приємний бонус - практичні завдання! Рекомендую усім, хто прагне не дати інстинктам верх над собою! Відповісти
Маринченко Катерина Володимирівна
Маринченко Катерина Володимирівна 20.09.2019 17:32
Досить цікава та проста для розуміння книга. Автор вміє викласти інформацію дуже чітко і структуровано, і, паралельно, не забуває про жарти. Регулярно підстьогує до виконання певних завдань. Рекомендую кожному для прочитання, адже не часто можна зустріти книгу, яка справді допомагає осмислити деякі моменти життя по іншому. Відповісти
Ivan 18.05.2018 11:49
Повністю підтримую! Дуже корисна і цікава річ, прочитавши яку замислюєшся над багатьма речами, які раніше не спадали на думку, або навпаки, які здавалися суто притаманними тобі - а з рештою виходить, що вони загальнолюдьскі. Дуже класний формат, коли роздуми автора продовжуються стислими оглядами наукових експериментів що іх підтверджують/підсилюють та спонукають поміркувати. Відповісти
Жело Ольга 09.02.2018 01:15
Неймовірно корисна книжка! Рекомендую прочитати кожному, хто не виконує своїх новорічних обіцянок, хоче схуднути, кинути палити чи припинити купувати непотрібні речі. Автор відкриває очі (для мене) на причини наших слабкостей та дає реальні дієві поради по досягненню самоконтролю. Відповісти
Herasymenko Veronika 19.01.2018 17:14
Доброго дня! Дуже цікава книжка. Дякую за можливість читати її у електронному варіанті. На жаль, у mobi версії гіперпосилання на примітки не працюють. Відповісти
Дивитися ще відгуки
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Інші книги автора

Келлі Макґонігал

Радість руху. Як фізична активність...
290 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Келлі Макґонігал

Сила волі. Шлях до влади над собою
360 грн
Рік видання: 2017 Палітурка: тверда, матова

Келлі Макґонігал

Сила волі. Шлях до влади над собою
219 грн
Рік видання: 2017-2022

Келлі Макґонігал

Радість руху. Як фізична активність...
219 грн
Рік видання: 2021

Келлі Макґонігал

Радість руху. Як фізична активність...
150 грн
Рік видання: 2022

Келлі Макґонігал

SALE. Сила волі. Шлях до влади над...
248 грн
310 грн
-20%
Рік видання: 2017-2022 Палітурка: тверда, матова
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних