Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Безкоштовна доставка

Безкоштовна доставка замовлень від 500 грн.

Побажання
Ума Найду

Електронна книга «Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності»

Даруємо книги всім активним книголюбам (при замовленні на суму від 400 грн).

Тип книги:

Паперова 230 грн Електронна 115 грн
Рейтинг: 5.0 (1 відгук)
Немає в наявності
Характеристики
Вид Електронний контент
Тематика Мотивація. Психологія, Медицина
Автор Ума Найду
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2021
Мова українська
Категорія Електронні книжки
Артикул 621935
Ума Найду - «Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності»
Ціна
115 грн

Банківською карткою VISA / MasterCard

Після успішної оплати електронна книга з'явиться в розділі "Електронна бібліотека" у Вашому особистому кабінеті. Читати книжку ви можете на сайті або завантажити файл на свій пристрій. Просимо не поширювати файли серед інших користувачів та на сторонні сайти й телеграм-канали. Піратство в Україні карається законом.

Про електронну книгу «Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності» від автора Ума Найду: опис, факти, цитати

Зв’язок між дієтологією та психіатрією може видатися не надто природним. Уявіть собі доктора Фройда з його люлькою та шкіряною канапою — навряд чи він виписував рецепти на запеченого лосося. Насправді, як показує мій досвід, психіатри відсилають своїх пацієнтів додому з рецептурними лікарськими препаратами або направленнями на інші види терапії, однак без будь-яких рекомендацій стосовно того, як продукти харчування можуть допомогти їм подолати труднощі, через які вони опинилися на канапі психоаналітика. У наш час багато сумлінних людей постійно розмірковують про їжу, яку споживають (як вона впливає на серце, навколишнє середовище і, понад усе, на розмір талії), однак мало хто замислюється про вплив харчових продуктів на мозок.

На перший погляд зв’язок між харчуванням та психічним здоров’ям може здатися не зовсім очевидним, однак він має надзвичайно важливе значення для розуміння подвійної епідемії у сучасній галузі охорони здоров’я. Хоча рівень медичних знань і технологій зараз вищий, ніж будь-коли, велике занепокоєння викликає повсюдне поширення психічних розладів та негативного впливу неправильного харчування на здоров’я. Протягом року у кожного п’ятого дорослого американця діагностують одне із психічних захворювань; на певному етапі життя такий діагноз отримують 46 відсотків американців. Тридцять сім відсотків американців страждають від ожиріння, а ще 32,5 відсотка мають надлишкову вагу, тобто загалом близько 70 відсотків населення мають вагу, яка перевищує оптимальний рівень. Орієнтовно 23,1 мільйона американців мають діагноз «діабет», а ще приблизно у 7,2 мільйона мешканців США ця хвороба не діагностована. Разом це складає 30,3 мільйона осіб, тобто майже 10 відсотків населення.

Згорнути

Відгуки (1) Новий

Тимінська Мирослава Василівна 17.09.2021 16:03
Ума Найду "Їжа для ментального здоров'я"

Втомилися - з'їли шоколадку? Булочку, чіпси? Не варто. І
докторка медицини Ума Найду нам пояснить чому.

Чули вислів про шлях до серця, який лежить через шлунок? Перефразуємо - шлях до мозку лежить через шлунок і кишечник. І шлях цей двосторонній.

Те, що ми їмо, впливає на наш мозок. Наш мозок впливає на стан і поведінку бактерій у нашому кишечнику. А якщо врахувати, що бактерій у кожному з нас живе мільйони, то спробуй зрозумій, що від чого залежить. Але вчені пробують. Власне, про різноманітні дослідження впливу їжі на мозок Ума Найду згадує постійно. У найкращих традиціях видавництва книга сповнена посилань на ці дослідження.

Від депресії і тривожності до втоми і лібідо - харчування впливає на все. І багато станів можна покращити, змінивши свій раціон.

Книга поділена на розділи, присвячені певній хворобі, з рекомендаціями щодо харчування: що варто у раціон додати, а чого - уникати. Окрім того, Ума Найду згадує своїх пацієнтів - історії реальних людей роблять книгу живою.

Ми знаємо про харчування для стрункого тіла, а що ж треба їсти для здоров'я мозку? Відмовитися від західного раціону, додати більше овочів і зелені, горіхів і риби. При кожній хворобі є продукти, які можуть погіршити стан, навіть якщо це натуральні і корисні продукти. Авторка також нагадує радитися з лікарем.

Не обійшлося без рецептів і навіть порад з приготування їжі. Що тішить - продукти у рецептах не надто екзотичні, а самі рецепти не вимагають бути Джеймі Олівером - все легко. Особисто я буду готувати за ними - дбати про свій мозок ніколи не пізно.
Відповісти
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Схожі товари

Максим Гайовий

Від дірявих кедів до мільйонів...
99 грн
Рік видання: 2020

Ґей Браун

Жити із "зеленим серцем". Подбай...
99 грн
Рік видання: 2020

Кейт Реворт

Економіка пончика. Як економісти...
155 грн
Рік видання: 2020

Дайва Ульбінайте

Велика президентка маленької...
115 грн
Рік видання: 2021

Ульф Старк

Cікстен
75 грн
Рік видання: 2019

Галина Вдовиченко

36 і 6 котів - компаньйонів
104 грн

Ґюдрун Скреттінґ

Антон Великий
63 грн
Рік видання: 2019

Іван Рябчій, Андрій Єрмоленко

Parasol
56 грн
Рік видання: 2017

Марі Карачина

Never stop
125 грн
Рік видання: 2018

Стівен Сільбіґер

MBA за 10 днів
175 грн
Рік видання: 2020
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних