Зимова єПідтримка Гроші на 18-річчя
Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 20:00
Побажання
Тетяна Вишко

Книга «Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях»

Артикул: 942179
Паперова 250 грн
Немає в наявності
Goodreads
3.50
Наш Формат
4.8
2
Вподобайки
17
Характеристики
Автор Тетяна Вишко
Видавництво Віват
Рік видання 2023
Палітурка тверда
ISBN 9786171702387
Кількість сторінок 192
Мова українська
Серія Саморозвиток
Розмір 143 х 197 мм
Тетяна Вишко - «Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях»
Ціна
250 грн

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

Про що книга «Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях» автора Тетяна Вишко

Посібник «Дихай і живи» повертає до життя через любов. До нормального життя. Попри війну. Ці ефективні психологічні техніки та вправи можна застосовувати, коли йдеться про тривогу, стрес, ПТСР, психологічну травму, втрату, провину вцілілого, депресивні стани. А що почасти книжку написано як діалог психологині з клієнткою, то замість нудьги від сухої теорії читач відчуває присутність у своєму житті психолога, з яким можна «на ти» і який запитує «Як ти?».

Відгуки про книгу «Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях»

Наталія Мусієнко 28.10.2023 23:17
Одного чудового жовтневого дня я абсолютно випадково потрапила на презентацію книги "Дихай і живи", де сама авторка Тетяна Вишко розповідала як усе було спочатку. Виявляється, з нею трапився випадок коли прямо на вулиці довелося надавати допомогу жінці, з якою сталася панічна атака. І далі вони підтримували зв'язок через повідомлення, і так поступово цій жінці з допомогою психологині ( авторки книги )вдалося віднайти себе і навчитися допомагати собі в кризові моменти. Це стало причиною написати книгу для широкого загалу. Тому що такі знання необхідні зараз людям, як повітря..
Я прочитала книжку за два дні. Впізнала всі ті емоції і стани які траплялися зі мною за останні півтора року. Дуже зрозуміле пояснення по кожному визначенню, тобто що таке- страх, травма, втрата, криза, стрес, ПТСР, депресія, провина. І найважливіше - як дати собі раду з цими станами і відчуттями. Як витягнути себе ( а можливо, і когось близького ) з мороку переживань до радості життя. Є в книзі прописані прості практики дихання і масажу, які дуже допомагають зняти тривогу і навіть паніку. Дещо спробували повторити прямо на зустрічі з авторкою. Іще, виявляється, наше тіло дуже сильно реагує на емоційний стан, і сигналізує про те, де проблема. Як розпізнати сигнали? - про це також є в книзі.
"Дихай і живи" просто необхідна в кожній домівці як практична інструкція на всякі непозитивні ситуації. Бо чим більше ми всі будемо знати і вміти - тим кращим буде наше здоров'я
Я ж дякую @Центральна бібліотека Солом'янки за організацію зустрічі з авторкою книжки.
Відповісти
Іванна Щербина 26.10.2023 14:42
Розпочну з того, що цю авторку я колись почала читати на фейсбуці. Як, за яких обставин, що мене зацікавило на її сторінці сказати не можу, бо не пам’ятаю. Але добре пам’ятаю, що неодноразово, коли було на душі важко, я просто заходила на її сторінку і читала пости. Вони завжди були якимись такими доречними, світлими, життєствердними, вселяли надію і показували, що, попри все, світ добрий.
Коли почалось повномаштабне вторгнення ці пости для мене були уже як психологічна допомога, підтримка, навіть як певні інструменти до дії.
А коли вийшла книга – це був просто подарунок. Бо, якщо раніше потрібно було відкривати інтернет, то тепер я маю під рукою свою книгу, свій посібник (як би це банально не звучало, але книга – це найдієвіший, найефективніший спосіб пізнання себе і світу).

То ж по книгу. Її тема – непроста і болюча. Але така ж як і пости, життєствердна і світла. Тут багато про психологічні травми і важкі емоційні стани, але тут же і про практики та техніки психологічної самодопомоги.
Я не знаю коли авторка почала її писати, та буквально кожна сторінка - це про те, що ми зараз під час війни в Україні проживаємо.
Тут 10 невеликих розділів про страх і втрати, про стрес і біль, відчуття провини і панічні стани. Як цим всім бути, що з усім цим робити, як з цим взагалі жити? У книзі на це прямих відповідей не має, але є діалог психологині з умовним невидимим героєм. Вони розмовляють про внутрішнє, і про те, який світ зовні. Психологиня не дає чітких порад, вона просто розповідає. Про свої досвіди, свої знання, десь так художньо-образно, десь суто науково, але простими словами говорить, про те, що часто нас мучить, але інколи ми і назвати не знаємо як.
Як каже авторка «ми не обираємо часи, але можемо обрати, як жити в часи, які обрали нас». Яким би болісним нам досвід не був, прожити його і бути готовим до зростання – це здавна називається життєвою мудрістю. Ця книга така. Життєво-мудра. Вона готує людину до цього зростання.
На останніх її сторінках, людина, яка прожила біль і важкі емоційно-психологічні стани, сама того не помічаючи, уже починає посміхатися та мріяти.
А це саме те, чого бажала авторка…
Дякую @Центральна бібліотека Солом'янки за цю чудову книгу.
Відповісти
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Читачі найчастіше обирають
Never Split the Difference: Negotiating as if Your Life Depended on It - фото обкладинки книги
Кріс Восс, Тал Раз
711 грн
Рік видання: 2017 Палітурка: м'яка
Нові стоїки. 52 уроки для наповненого життя. Тверда обкладинка - фото обкладинки книги
Массімо Пільюччі, Ґреґорі Лопез
499 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Самознищення Європи: імміграція, ідентичність, іслам - фото обкладинки книги
Дуґлас Мюррей
460 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
План Маршалла. Світанок Холодної війни - фото обкладинки книги
Бенн Стайл
651 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Моя війна - фото обкладинки книги
Валерій Залужний
550 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Як Україна втрачала Донбас - фото обкладинки книги
Денис Казанський, Марина Воротинцева
479 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Винайдення влади. Королі, папи і розквіт Заходу - фото обкладинки книги
Брюс Буено де Мескіта
479 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Іди туди, де страшно. І матимеш те, про що мрієш - фото обкладинки книги
Джим Лоулесс
330 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, суперобкладинка
Вибір - фото обкладинки книги
Едіт Еґер
531 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Зелене світло - фото обкладинки книги
Метью Макконагі
500 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
The Psychology of Money - фото обкладинки книги
Морган Хаузел
857 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
За Перекопом є земля. Кримський роман - фото обкладинки книги
Анастасія Левкова
449 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Пес на ім'я Мані, або Абетка грошей - фото обкладинки книги
Бодо Шефер
280 грн
Рік видання: 2014 Палітурка: тверда, матова
Тореадори з Васюківки - фото обкладинки книги
Всеволод Нестайко
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
Thinking, Fast and Slow - фото обкладинки книги
Деніел Канеман
716 грн
Рік видання: 2012 Палітурка: м'яка
Застеляйте ліжко. Дрібниці, які можуть змінити ваше життя, а можливо, і світ - фото обкладинки книги
Вільям Г. Макрейвен
300 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Анатомія Воїна: Дух, Шлях, Сила - фото обкладинки книги
Андрій Зелінський
440 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Дорослі діти емоційно незрілих батьків - фото обкладинки книги
Ліндсі К. Гібсон
360 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка
Лицар свободи - фото обкладинки книги
Джохар Дудаєв
347 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Правила інвестування Воррена Баффета - фото обкладинки книги
Джеремі Міллер
520 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Жінки, що біжать з вовками. Жіночий архетип у міфах та легендах - фото обкладинки книги
Клариса Пінкола Естес
590 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Start With Why: How Great Leaders Inspire Everyone To Take Action - фото обкладинки книги
Саймон Сінек
601 грн
Рік видання: 2011 Палітурка: м'яка
Я бачу, вас цікавить пітьма - фото обкладинки книги
Ілларіон Павлюк
600 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones - фото обкладинки книги
Джеймс Клір
859 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: м'яка
Роберт Сапольскі
400 грн
470 грн
-14%
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Себастьян Юнґер
330 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Інна Мірошниченко
410 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: м'яка
Роберт Сапольскі
650 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Атлант розправив плечі (комплект з трьох книг у футлярі) - фото обкладинки книги
Айн Ренд
1 490 грн
Рік видання: 2015 Палітурка: тверда, матова
Про свободу - фото обкладинки книги
Тімоті Снайдер
600 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Саймон Шустер
540 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Суперсили для мозку - фото обкладинки книги
Ваутер де Йонґ
250 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Малечі про інтимні речі (оновл. вид.) - фото обкладинки книги
Юлія Ярмоленко
380 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Ґреґ Маккеон
430 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда
Ерін Меєр
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Вівці цілі - фото обкладинки книги
Євгенія Кузнєцова
350 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Ніл Бредбері
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Щоденник слабака. Книга 1 - фото обкладинки книги
Джеф Кінні
350 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: тверда, матова
Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, кому вдалось - фото обкладинки книги
Тара Шустер
390 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда
Позивний «Хаос». Уроки лідерства від ексголови Пентагону - фото обкладинки книги
Джим Меттіс, Бінг Вест
420 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Homo Deus: A Brief History of Tomorrow - фото обкладинки книги
Ювал Ной Харарі
711 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Бріанна Вест
350 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Lonely Castle in the Mirror - фото обкладинки книги
Мідзукі Цудзімура
547 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Трубадури імперії. Російська література і колоніалізм - фото обкладинки книги
Ева Томпсон
420 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Людина на перехресті. Роздуми про екзистенційний інтелект - фото обкладинки книги
Ігор Козловський
300 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Девід Ґоґґінс
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Встань і вбий першим. Таємна історія ліквідацій ворогів Ізраїлю - фото обкладинки книги
Ронен Берґман
690 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Стіни в моїй голові - фото обкладинки книги
Володимир Станчишин
320 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: м'яка
Nexus : A Brief History of Information Networks from the Stone Age to AI - фото обкладинки книги
Ювал Ной Харарі
997 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: м'яка
Закони дурості людської - фото обкладинки книги
Карло Чіполла
250 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Вілл Ґідера
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Джеймс Клір
400 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
101 есей, який змінить ваше мислення - фото обкладинки книги
Бріанна Вест
350 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Книга-мандрівка. Україна - фото обкладинки книги
Ірина Тараненко, Юлія Курова, Марія Воробйова
901 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, глянцева
Олександр Терен
400 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Танець недоумка - фото обкладинки книги
Ілларіон Павлюк
500 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда
Мова-меч. Як говорила радянська імперія - фото обкладинки книги
Євгенія Кузнєцова
651 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Шептуха - фото обкладинки книги
Тамара Горіха Зерня
500 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less - фото обкладинки книги
Ґреґ Маккеон
711 грн
Рік видання: 2014
Zero to One: Notes on Start Ups, or How to Build the Future - фото обкладинки книги
Пітер Тіль
684 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м'яка
Схожі товари
Д-р Ґері Макклейн
380 грн
450 грн
-15%
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Олівер Сакс
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Алекс Корб
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Найджел Латта
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Ден Лайонс
430 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Суперкомунікатори. Як знайти спільну мову зі скептиками, суддями і шпигунами - фото обкладинки книги
Чарльз Дюгіґґ
390 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Ніккі Гейлі
450 грн
Рік видання: 2025 Палітурка: тверда
Свобода - фото обкладинки книги
Себастьян Юнґер
330 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Тригери. Сформуй звички і стань тим, ким хочеш бути - фото обкладинки книги
Маршалл Ґолдсміт, Марк Рейтер
390 грн
Рік видання: 2023 Палітурка: тверда
Татові на щодень. 366 роздумів про батьківство, любов і виховання дітей - фото обкладинки книги
Раян Голідей
430 грн
Рік видання: 2024 Палітурка: тверда
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних