Тетяна Вишко

Книга «Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях»

Name: Книга «Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях»
Brand: Віват
SKU: 942179
Price: 250 UAH
Availability: OutOfStock
Rating: 4.8 (6 reviews)

Артикул: 942179

Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях - фото книги

Переглянути фото книги

Завантажити уривок

Паперова 250 грн

Немає в наявності

Goodreads

3.50

Наш Формат

4.8

Вподобайки

Характеристики

Автор	Тетяна Вишко
Видавництво	Віват
Рік видання	2023
Палітурка	тверда
ISBN	9786171702387
Кількість сторінок	192
Мова	українська
Серія	Саморозвиток
Розмір	143 х 197 мм

Категорія

Популярна психологія

Тетяна Вишко - «Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях»

Ціна

250 грн

Готівкою при отриманні

Банківською карткою VISA / MasterCard

Про що книга «Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях» автора Тетяна Вишко

Посібник «Дихай і живи» повертає до життя через любов. До нормального життя. Попри війну. Ці ефективні психологічні техніки та вправи можна застосовувати, коли йдеться про тривогу, стрес, ПТСР, психологічну травму, втрату, провину вцілілого, депресивні стани. А що почасти книжку написано як діалог психологині з клієнткою, то замість нудьги від сухої теорії читач відчуває присутність у своєму житті психолога, з яким можна «на ти» і який запитує «Як ти?».

Відгуки про книгу «Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях»

Наталія Мусієнко 28.10.2023 23:17

Одного чудового жовтневого дня я абсолютно випадково потрапила на презентацію книги "Дихай і живи", де сама авторка Тетяна Вишко розповідала як усе було спочатку. Виявляється, з нею трапився випадок коли прямо на вулиці довелося надавати допомогу жінці, з якою сталася панічна атака. І далі вони підтримували зв'язок через повідомлення, і так поступово цій жінці з допомогою психологині ( авторки книги )вдалося віднайти себе і навчитися допомагати собі в кризові моменти. Це стало причиною написати книгу для широкого загалу. Тому що такі знання необхідні зараз людям, як повітря..
Я прочитала книжку за два дні. Впізнала всі ті емоції і стани які траплялися зі мною за останні півтора року. Дуже зрозуміле пояснення по кожному визначенню, тобто що таке- страх, травма, втрата, криза, стрес, ПТСР, депресія, провина. І найважливіше - як дати собі раду з цими станами і відчуттями. Як витягнути себе ( а можливо, і когось близького ) з мороку переживань до радості життя. Є в книзі прописані прості практики дихання і масажу, які дуже допомагають зняти тривогу і навіть паніку. Дещо спробували повторити прямо на зустрічі з авторкою. Іще, виявляється, наше тіло дуже сильно реагує на емоційний стан, і сигналізує про те, де проблема. Як розпізнати сигнали? - про це також є в книзі.
"Дихай і живи" просто необхідна в кожній домівці як практична інструкція на всякі непозитивні ситуації. Бо чим більше ми всі будемо знати і вміти - тим кращим буде наше здоров'я
Я ж дякую @Центральна бібліотека Солом'янки за організацію зустрічі з авторкою книжки.
Відповісти

2 0

Іванна Щербина 26.10.2023 14:42

Розпочну з того, що цю авторку я колись почала читати на фейсбуці. Як, за яких обставин, що мене зацікавило на її сторінці сказати не можу, бо не пам’ятаю. Але добре пам’ятаю, що неодноразово, коли було на душі важко, я просто заходила на її сторінку і читала пости. Вони завжди були якимись такими доречними, світлими, життєствердними, вселяли надію і показували, що, попри все, світ добрий.
Коли почалось повномаштабне вторгнення ці пости для мене були уже як психологічна допомога, підтримка, навіть як певні інструменти до дії.
А коли вийшла книга – це був просто подарунок. Бо, якщо раніше потрібно було відкривати інтернет, то тепер я маю під рукою свою книгу, свій посібник (як би це банально не звучало, але книга – це найдієвіший, найефективніший спосіб пізнання себе і світу).

То ж по книгу. Її тема – непроста і болюча. Але така ж як і пости, життєствердна і світла. Тут багато про психологічні травми і важкі емоційні стани, але тут же і про практики та техніки психологічної самодопомоги.
Я не знаю коли авторка почала її писати, та буквально кожна сторінка - це про те, що ми зараз під час війни в Україні проживаємо.
Тут 10 невеликих розділів про страх і втрати, про стрес і біль, відчуття провини і панічні стани. Як цим всім бути, що з усім цим робити, як з цим взагалі жити? У книзі на це прямих відповідей не має, але є діалог психологині з умовним невидимим героєм. Вони розмовляють про внутрішнє, і про те, який світ зовні. Психологиня не дає чітких порад, вона просто розповідає. Про свої досвіди, свої знання, десь так художньо-образно, десь суто науково, але простими словами говорить, про те, що часто нас мучить, але інколи ми і назвати не знаємо як.
Як каже авторка «ми не обираємо часи, але можемо обрати, як жити в часи, які обрали нас». Яким би болісним нам досвід не був, прожити його і бути готовим до зростання – це здавна називається життєвою мудрістю. Ця книга така. Життєво-мудра. Вона готує людину до цього зростання.
На останніх її сторінках, людина, яка прожила біль і важкі емоційно-психологічні стани, сама того не помічаючи, уже починає посміхатися та мріяти.
А це саме те, чого бажала авторка…
Дякую @Центральна бібліотека Солом'янки за цю чудову книгу.
Відповісти

2 0

Залиште свій відгук

Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!

Читачі найчастіше обирають

Схожі товари

Ви дивилися

Підтримайте проект "Книжки для ЗСУ"