Книга «Броньований розум. Бойовий стрес та психологія екстремальних ситуацій (оновл. вид.)»

«вперше ця книга побачила світ у 2020 році, після шести років війни за схід моєї батьківщини, в самий розпал пандемії covid19, а передмову для цього видання я пишу під час літнього контрнаступу, поки мій підрозділ відпочиває на базі.

У цій книзі викладено матеріал лекцій, які я читав для військовослужбовців Збройних Сил України, офіцерів генерального штабу, співробітників патрульної поліції та деяких неурядових організацій в рамках курсу стрес підготовки.

Завдання курсу «Броньований Розум» — одягнути на людину «бронежилет». Заздалегідь (!) дати їй інструменти для самопідготовки до екстремальної ситуації. Утім, вага бронежилету не може бути завелика, бо його неможливо буде носити. Так і з цією книгою: я намагався зробити бронежилет легшим, зосередившись на базових, основних аспектах, тож деякі принципи, яких ми навчаємо, лишилися «за дужками» цієї книги в силу обмеженості такого формату.

Між намаганням уникнути поразки й спробами перемогти — велетенська різниця. Попри те, що докладені зусилля, начебто, схожі поміж собою, наш мозок сприймає ці поняття категорично по-різному. Сучасний бій сам собою несе забагато небезпек, того, що може поранити, скалічити або вбити, тож немає жодної потреби вже після бою чинити самому собі шкоду, неправильно чи криво потлумачивши власні відчуття й досвід лише тому, що ви не знали природи реакції людини на небезпеку. «Броньований Розум» — саме про те, як знизити шкоду, отриману в такій ситуації, де інша людина може взагалі зламатися. На курсі «Броьований Розум» ми мінімізуємо ризик поразки не через уникнення небезпеки, а через свідомі дії, спрямовані на досягнення успіху. Я не знаю, що таке «успіх» чи «перемога» саме для вас, але наша робота — дати вам інструменти досягнення того, що ви для себе маєте за перемогу.

За час, що пройшов з ранку 24-го лютого 2022 року, коли мене о пів п'ятої розбудив телефонний дзвінок побратима, я багато разів вдавався до принципів та інструментів, котрим сам же і навчав. адже війна яку я знав як антитерористична операція, а пізніше операція об'єднаних сил змінилася і змусила мене самого підійти до межі психічної витривалості.

Про що ця книга — вона про те, що нині прийнято називати бойовим стресом (ширше: стресом виживання), і про те, як критичні події впливають на нашу поведінку, здоров’я і, ймовірно, на всю подальшу долю.

Навіщо ця книга — вдягнути на вас бронежилет. Не просто розповісти про те, що насправді відбувається з нами в екстремальній ситуації, а й дати інструменти для максимальної… стресостійкості (а ще — щоб якомога менше людей називали адреналін «гормоном страху»!)

Що це за книга — моєю задачею як методолога та військового було створити продукт для «кінцевого користувача» — солдата, правоохоронця, волонтера чи просто відповідального громадянина. Польовий посібник, якщо завгодно.»

Костянтин Ульянов

Деякі секції публікуються в цьому виданні вперше.