Аудіокнига в електронному форматі «Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку»

У книзі «Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку» Джеф Сандерз на власному прикладі доводить, що ранні підйоми можуть кардинально змінити ваше життя.

Тематика книги в аудіо форматі:

Мотивація, саморозвиток, планування, популярна психологія.

Про аудіокнигу «Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку» Джефа Сандерза

Одна-єдина звичка може допомогти далеко просунутися в досягненні своїх цілей. Для Джефа Сандерза такою звичкою стало вміння прокидатися рано самохіть. Такий підйом має безліч переваг: від підвищення продуктивності до відчуття спокою та рівноваги в ранкові години. Автор ділиться дієвими порадами та покроково розписує тридцяти денну програму. А найприємнішим є те, що не обов’язково схоплюватися о п’ятій! Ви можете обрати свій ідеальний час для прокидання, адже головне те, як ви проведете свій ранок.

Для кого аудіокнижка «Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку»?

Книжка для всіх, хто готовий працювати над своїми звичками і прагне змін у житті; для тих, хто цікавиться саморозвитком, мотивацією та тайм- менеджментом.

Навіщо Вам аудіокнига «Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку»?

Сандерз пропонує низку перевірених методик, щоб систематизувати життя й наповнити дні сенсом, а також інструкцію, як зробити ранок ідеальним. Ця книжка навчить удосталь спати, бадьоро підійматися з ліжка й ефективно використовувати решту часу.

Про автора аудіокнижки «Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку»

Джеф Сандерз — тренер із продуктивності, автор популярного подкасту The 5 AM Miracle про здорові звички й особистісний розвиток. Закінчив Університет Трумана у США.

Книжки подібні до «Диво п'ятої ранку»:

• «Чудовий ранок. Як не проспати життя»Гел Елрод, «Наш формат», 2017 рік;
• «Рік продуктивності. Експерименти з часом, увагою та енергією»Кріс Бейлі, «Наш формат», 2019 рік;
• «Сила волі. Шлях до влади над собою»Келлі Макґоніґал, «Наш формат», 2017 рік.

Відгук про «Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку»:

Вірите ви чи ні, але диво може трапитись о п’ятій ранку. Ця книжка може стати потрібним нам усім поштовхом. —

Джеф Гоінс, атор бестселера Мистецтво працювати

Відомі цитати з аудіокнижки:

Про час

Час — обмежений ресурс. Він швидко спливає. У вас є лише теперішній момент, щоб міцно вхопитися за важливі цілі. Замість того щоб планувати на далеке майбутнє і вірити, що на вагомі проекти ще є достатньо часу, подивіться на це з іншого боку й беріться до роботи просто зараз.

Про звички

Звички – це кістяк особистості, здоров’я, стосунків, кар’єри і матеріального добробуту. Хоч як не крути, саме звички створили життя, що ви проживаєте в даний момент.

Про те, чому п’ята ранку

П’ята ранку символізує контроль. Усвідомлення того, що ви керуєте власним життям і часом, додає сил і відкриває безліч можливостей.

Про те, що робити після прокидання

Заплануйте щось корисне і продуктивне на цей проміжок часу. Якщо ви просто прокидатиметеся раніше, а спосіб життя буде той самий, то нічого не зміниться, окрім часу, коли ви лягаєте.