Аудіокнига в електронному форматі «101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками»
mp3
Книга в наявності
Характеристики
| Вид | Електронний контент |
| Тематика | Мотивація. Психологія |
| Автор | Таня Пітерсон |
| Видавництво | Наш Формат |
| Рік видання | 2021 |
| Оригінальна назва | 101 Ways to Stop Anxiety: Practical Exercises to Find Peace and Free Yourself from Fears, Phobias, Panic Attacks, and Freak-Outs by Tanya J. Peterson |
| Перекладачі | Анастасія Дудченко |
| Мова | українська |
| Диктори | Соня Сотник |
| Тривалість | 04:47:00 |
| Категорія | Аудіокниги |
| Артикул | 622272 |
Таня Пітерсон - «101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками»
Ціна
256 грн
Банківською карткою VISA / MasterCard
Купити і слухати аудіокнигу ви зможете в додатку нашого партнера аудіокнигарні АБУК.
Опис аудіокниги «101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками» від Таня Пітерсон 101 Ways to Stop Anxiety: Practical Exercises to Find Peace and Free Yourself from Fears, Phobias, Panic Attacks, and Freak-Outs by Tanya J. Peterson
Аудіокниги - це ідеальний варіант для тих, хто весь час перебуває у русі і не любить марнувати час. Це можливість дізнаватись щось нове будь-де та будь-коли - у транспорті чи за кермом, поки чекаєте у черзі чи займаєтесь домашніми справами.
Виберіться з тенет тривоги й переберіться в щасливе життя!
Тематика аудіокниги
Психологія, тривожність, страхи, фобії, панічні атаки.
Опис аудіокниги "101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками"
Випхайте її за двері. Так, її - тривогу за минуле й сьогодення, себе й рідних, роботу й навчання. Виставте за двері й покажіть, що від сьогодні вона не владна керувати вашим життям. Гарна порада, скажете ви, але як її втілити в життя, якщо в голові постійно дзижчать мухи набридливих страхів? Якщо переживання паралізують мислення й будь-які дії? Якщо доводиться прокидатися в тривозі і з тривогою засинати - або годинами вовтузитися в ліжку, бо страх розігнав сон?
Для кого аудіоверсія книжки 101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками
Для широкого кола читачів, всіх, хто хоч раз у житті відчував тривогу чи страх та хоче мати дієві засоби, як швидко подолати ці стани або полегшити їх.
Чи варто купувати цю аудіокнигу?
Авторка цієї книжки пропонує ефективні та перевірені способи, що знизять рівень тривожності і допоможуть відновити контроль над власним життям. Це і дихання, і візуалізації (ви зрозумієте, до чого тут гігантська фіолетова білка), і запитання для фрірайтингу, і спроби домовитися з думками. Аж 101 спосіб виставити свою тривогу за двері - а це половина шляху до щасливого життя. На іншій половині варто розвивати себе. Та і з цим ви вже впораєтеся самі, коли завдяки книжці здолаєте першу частину дороги.
Про авторку
Таня Пітерсон - сертифікована консультантка в галузі психології, дипломатка Інституту дослідження стресу, авторка 12 книжок - п'яти романів і семи видань із саморозвитку. Веде курс психічного здоров'я на онлайн-платформі Lernsys і щотижневу колонку на HealthyPlace.com.
Відгуки (2) Новий
Влад Шаповал 30.11.2021 19:14
Знаю, що багато хто не вірить у доцільність та користь подібних книг. Але ця - кардинально змінить вашу думку.
Відповідно до заголовку, у ній зібрано багацько корисних порад та вправ, які полегшать вам життя. Є такі, які ви можете робити прямо зараз, є такі, до яких треба готуватися. Але запевняю, що від кожної ви отримаєте задоволення і полегшення.
Таня Пітерсон — сертифікована консультантка в галузі психології. У своїй праці вона ділиться ефективними порадами, що допоможуть відновити контроль над власним життям. Відчуваєте страх? Не знаєте, куди подіти тривогу у важливі моменти? Ця книжка буде вам корисна однозначно.
Відповісти
Катерина Сергієнко 21.09.2021 17:46
Вона привернула мою увагу своєю яскраво-жовтою обкладинкою на Форумі Видавців. Мене заінтригувала назва, тому вирішила її купити.
Авторка - експертка з питань психічного здоров'я, тому у компетентності її слів у книзі можна не сумніватися.
Мені сподобалося те, що Таня Пітерсон не нудно розповідає теоретичні аспекти тривожності та страху. Авторка майже відразу переходить до корисних вправ та порад.
У кінці майже кожного розділу є опис того, що можна зробити прямо зараз. Знайшла для себе багато корисних вправ. Наприклад, як за допомогою дихання можна знизити рівень тривоги; які ранкові ритуали виконувати, щоб йти на роботунавчання з ясними думками; а також, що робити, коли тривога не дає заснути вночі.
Раджу цю книгу усім, хто хоч раз відчував тривожність та готовий з нею боротися.
Не знаю, наскільки ця книга замінить вам психолога, але те, що у ній є купа цінних порад, з якими можна працювати самостійно, - гарантую.
Відповісти
Читачі найчастіше обирають
Інші книги автора
Підтримайте проект "Книжки для ЗСУ"
