Книжковий інтернет-магазин Наш Формат
Кол-центр працює щодня з 08:00 до 24:00
Побажання
Таня Пітерсон

Аудіокнига в електронному форматі «101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками»

Тип книги :

Немає в наявності
Наш Формат
5.0
2
Вподобайки
2
Характеристики
Вид Електронний контент
Тематика Мотивація. Психологія
Автор Таня Пітерсон
Видавництво Наш Формат
Рік видання 2021
Оригінальна назва 101 Ways to Stop Anxiety: Practical Exercises to Find Peace and Free Yourself from Fears, Phobias, Panic Attacks, and Freak-Outs by Tanya J. Peterson
Перекладачі Анастасія Дудченко
Мова українська
Диктори Соня Сотник
Тривалість 04:47:00
Категорія Аудіокниги
Артикул 622272
Таня Пітерсон - «101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками»
Ціна
231 грн
Слухати в

Банківською карткою VISA / MasterCard

Купити і слухати аудіокнигу ви зможете в додатку нашого партнера аудіокнигарні АБУК.

Опис аудіокниги «101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками» від Таня Пітерсон 101 Ways to Stop Anxiety: Practical Exercises to Find Peace and Free Yourself from Fears, Phobias, Panic Attacks, and Freak-Outs by Tanya J. Peterson

Аудіокниги - це ідеальний варіант для тих, хто весь час перебуває у русі і не любить марнувати час. Це можливість дізнаватись щось нове будь-де та будь-коли - у транспорті чи за кермом, поки чекаєте у черзі чи займаєтесь домашніми справами.

Виберіться з тенет тривоги й переберіться в щасливе життя!

Тематика аудіокниги

Психологія, тривожність, страхи, фобії, панічні атаки.

Опис аудіокниги "101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками"

Випхайте її за двері. Так, її - тривогу за минуле й сьогодення, себе й рідних, роботу й навчання. Виставте за двері й покажіть, що від сьогодні вона не владна керувати вашим життям. Гарна порада, скажете ви, але як її втілити в життя, якщо в голові постійно дзижчать мухи набридливих страхів? Якщо переживання паралізують мислення й будь-які дії? Якщо доводиться прокидатися в тривозі і з тривогою засинати - або годинами вовтузитися в ліжку, бо страх розігнав сон?

Для кого аудіоверсія книжки 101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками

Для широкого кола читачів, всіх, хто хоч раз у житті відчував тривогу чи страх та хоче мати дієві засоби, як швидко подолати ці стани або полегшити їх.

Чи варто купувати цю аудіокнигу?

Авторка цієї книжки пропонує ефективні та перевірені способи, що знизять рівень тривожності і допоможуть відновити контроль над власним життям. Це і дихання, і візуалізації (ви зрозумієте, до чого тут гігантська фіолетова білка), і запитання для фрірайтингу, і спроби домовитися з думками. Аж 101 спосіб виставити свою тривогу за двері - а це половина шляху до щасливого життя. На іншій половині варто розвивати себе. Та і з цим ви вже впораєтеся самі, коли завдяки книжці здолаєте першу частину дороги.

Про авторку

Таня Пітерсон - сертифікована консультантка в галузі психології, дипломатка Інституту дослідження стресу, авторка 12 книжок - п'яти романів і семи видань із саморозвитку. Веде курс психічного здоров'я на онлайн-платформі Lernsys і щотижневу колонку на HealthyPlace.com.

Відгуки (2) Новий

Влад Шаповал 30.11.2021 19:14

Знаю, що багато хто не вірить у доцільність та користь подібних книг. Але ця - кардинально змінить вашу думку.

Відповідно до заголовку, у ній зібрано багацько корисних порад та вправ, які полегшать вам життя. Є такі, які ви можете робити прямо зараз, є такі, до яких треба готуватися. Але запевняю, що від кожної ви отримаєте задоволення і полегшення.

Таня Пітерсон — сертифікована консультантка в галузі психології. У своїй праці вона ділиться ефективними порадами, що допоможуть відновити контроль над власним життям. Відчуваєте страх? Не знаєте, куди подіти тривогу у важливі моменти? Ця книжка буде вам корисна однозначно.

Відповісти
Катерина Сергієнко 21.09.2021 17:46
Якщо ви дуже часто ставите собі питання “А якщо..?”, якщо перед сном думаєте не про те, як чудово минув день, а переживаєте за презентацію, яку завтра треба показати на роботінавчанні, якщо думки постійно переплітаються і ви не можете їх контролювати, ТО НЕ ПРОХОДЬТЕ ПОВЗ ЦЮ КНИГУ.

Вона привернула мою увагу своєю яскраво-жовтою обкладинкою на Форумі Видавців. Мене заінтригувала назва, тому вирішила її купити.

Авторка - експертка з питань психічного здоров'я, тому у компетентності її слів у книзі можна не сумніватися.

Мені сподобалося те, що Таня Пітерсон не нудно розповідає теоретичні аспекти тривожності та страху. Авторка майже відразу переходить до корисних вправ та порад.

У кінці майже кожного розділу є опис того, що можна зробити прямо зараз. Знайшла для себе багато корисних вправ. Наприклад, як за допомогою дихання можна знизити рівень тривоги; які ранкові ритуали виконувати, щоб йти на роботунавчання з ясними думками; а також, що робити, коли тривога не дає заснути вночі.

Раджу цю книгу усім, хто хоч раз відчував тривожність та готовий з нею боротися.

Не знаю, наскільки ця книга замінить вам психолога, але те, що у ній є купа цінних порад, з якими можна працювати самостійно, - гарантую.
Відповісти
Залиште свій відгук
Книгомани завжди мають свою точку зору і полюбляють ділитись нею. Залишайте відгуки та рецензії на цю книгу для майбутніх покупців. Заздалегідь дякуємо!
Будь ласка, оцініть даний товар!
Читачі найчастіше обирають

Роберт Сапольскі

Біологія поведінки. Причини доброго...
450 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Валерій Маркус (Ананьєв)

Сліди на дорозі
290 грн
Рік видання: 2018 Палітурка: тверда

Ілля Полудьонний, Марк Лівін

Простими словами. Як розібратися у...
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Степан Бандера

Перспективи української революції
350 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда

Міхаель Бар-Зохар, Ніссім Мішаль

Моссад. Найвидатніші операції...
360 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

майор Ганс фон Дах

Тотальний опір. Інструкція з...
160 грн
Рік видання: 2014 Палітурка: м'яка, глянцева

Джордж Орвелл

1984
150 грн
Рік видання: 2015-2022 Палітурка: тверда, матова

Боріс Джонсон

Фактор Черчилля: Як одна людина...
300 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда, глянцева

Ореста Осійчук

Абрикосова книгарня
220 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Брати Капранови

Мальована історія Незалежності України
294 грн
Рік видання: 2013 Палітурка: тверда, матова

Деніел Канеман, Кас Санстейн, Олів'є Сібоні

Шум. Хибність людських суджень
390 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Дід Свирид

Історія України від діда Свирида....
300 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда, глянцева

Еліот Гіґґінз

Ми — Bellingcat....
260 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Насім Ніколас Талеб

Антикрихкість. Про (не)вразливе у...
230 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Віктор Франкл

Людина в пошуках справжнього сенсу
130 грн
Рік видання: 2016 Палітурка: тверда, матова

Сергій Жадан

Інтернат
223 грн
Рік видання: 2017 Палітурка: м'яка, матова

Раян Голідей, Стівен Генсільман

Стоїцизм на кожен день. 366...
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Вілл Сторр

Наука сторітелінгу. Чому історії...
250 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Вільям Ширер

Злет і падіння Третього Райху....
700 грн
Рік видання: 2017-2022 Палітурка: тверда, матова

Вільям Г. Макрейвен

Застеляйте ліжко. Дрібниці, які...
160 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка

Володимир В'ятрович

Україна. Історія з грифом «секретно»
230 грн
Рік видання: 2014 Палітурка: тверда, матова

Денис Казанський, Марина Воротинцева

Як Україна втрачала Донбас
290 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда

Ліндсі К. Гібсон

Дорослі діти емоційно незрілих батьків
320 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: м'яка

Фрідріх Гаєк

Шлях до рабства
290 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, суперобкладинка

Олександр Палій

Збагнути Росію. Свідчення очевидців
280 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда, глянцева

Дмитро Кулеба

Війна за реальність. Як перемагати...
350 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Джозеф Кемпбелл

Тисячоликий герой
360 грн
Рік видання: 2021 Палітурка: тверда

Станіслав Асєєв

«Світлий Шлях»: історія одного...
220 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда

Бен Шапіро

Смисл історії. Як розум і мораль...
270 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Віра Агеєва

За лаштунками імперії
250 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: м’яка

Колін Гувер

9  листопада
325 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда, суперобкладинка

Джохар Дудаєв

Лицар свободи
200 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда

Едіт Еґер

Вибір
300 грн
Рік видання: 2020 Палітурка: тверда

Джаред Даймонд

Переворот. Зламні моменти в...
480 грн
Рік видання: 2019 Палітурка: тверда

Ентоні Бівор

Друга світова війна
720 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Джон Герсі

Хіросіма
300 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда

Дорж Бату

Коко 2.0. Книга 2
380 грн
Рік видання: 2022 Палітурка: тверда
Схожі електронні книги

Марк Менсон

Усе замахало. Але надія є
170 грн
Рік видання: 2020

Джордж Клейсон

Найбагатший чоловік у Вавилоні
165 грн
Рік видання: 2017-2022

Кріс Восс, Тал Рез

Ніколи не йдіть на компроміс....
198 грн
Рік видання: 2020

Ґей Браун

Жити із "зеленим серцем". Подбай...
198 грн
Рік видання: 2020

Кріс Бейлі

Рік продуктивності. Експерименти з...
198 грн
Рік видання: 2020

Деніел Ґоулман, Річард Бояціс, Енні Маккі

Емоційний інтелект лідера
198 грн
Рік видання: 2020

Джордан Пітерсон

12 правил життя. Як перемогти хаос
231 грн
Рік видання: 2019

Насім Ніколас Талеб

Чорний лебідь. Про (не)ймовірне у...
198 грн
Рік видання: 2017-2022

Насім Ніколас Талеб

Антикрихкість. Про (не)вразливе у...
198 грн
Рік видання: 2019

Сьюзен Кейн

Сила інтровертів. Тихі люди у...
198 грн
Рік видання: 2019
Вхід до особистого кабінету
Увійти за допомогою:

Підпишіться на розсилку
і отримайте знижку 10%

Вкажіть, будь ласка, Вашу стать

Або

Я погоджуюсь з умовами використання персональних даних