Електронна книга «Зберігайте спокій. Щоденна інструкція з вирішення проблем»
epub
mobi
Немає в наявності
Характеристики
| Вид | Електронний контент |
| Тематика | Мотивація. Психологія |
| Автор | Раян Голідей |
| Видавництво | Наш Формат |
| Рік видання | 2019 |
| Оригінальна назва | The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, and the Art of Living by Ryan Holiday, Stephen Hanselman |
| Перекладачі | Антоніна Ящук |
| ISBN | 978-617-7552-80-1 |
| Кількість сторінок | 472 |
| Мова | українська |
| Категорія | Електронні книжки |
| Артикул | 620620 |
Раян Голідей - «Зберігайте спокій. Щоденна інструкція з вирішення проблем»
Ціна
99 грн
Банківською карткою VISA / MasterCard
10% з кожної проданої книжки видавництва "Наш Формат" ми передаємо на книжки для ЗСУ
Після успішної оплати електронна книга з'явиться в розділі "Електронна бібліотека" у Вашому особистому кабінеті. Читати книжку ви можете на сайті або завантажити файл на свій пристрій. Просимо не поширювати файли серед інших користувачів та на сторонні сайти й телеграм-канали. Піратство в Україні карається законом.
Про електронну книгу «Зберігайте спокій. Щоденна інструкція з вирішення проблем» від автора Раян Голідей: опис, факти, цитати The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, and the Art of Living by Ryan Holiday, Stephen Hanselman
Книжка навчить підходити до владнання будь-яких проблем як справжній стоїк - із самовладанням, мудрістю та стійкістю.
Наклад першого видання закінчився. пропонуємо придбати оновлене видання
Стоїцизм на кожен день. 366 роздумів про мудрість, стійкість і мистецтво жити,
Тематика електронного видання
Саморозвиток, психологія, мотиваційна література.
Про що електронна книга
Є те, що ми можемо змінити, і те, що ні. Хоч би як сильно ми сварилися з представником авіакомпанії, яка скасувала рейс через погодні умови, це не зупинить шторм. Хоч би як ви нервувалися в заторі, ви не поїдете швидше. Ви не примусите техніку не ламатися в найневдаліший момент, не станете нижчим або вищим, не народитеся в іншій країні. Але нервуючись через те, що не змінити, ми витрачаємо сили, ресурси й час, які могли би спрямувати на те, на що справді можемо вплинути. У книжці використано особливе оформлення із плакатом-суперобкладинкою.
Для кого електронна книга "Зберігайте спокій"
Книжка для широкого кола читачів, усіх, хто шукає дієві поради, як позбутися відчуття стресу та спокійно сприймати кризові ситуації та повсякденні негаразди.
Чому варто придбати електронну книгу Раяна Голідея та Стівена Генсільмана
Ця книжка примусить по-іншому поглянути на реальність, яка вас оточує, а також навчить підходити до владнання будь-яких проблем із самовладанням та мудрістю.
Про авторів
Раян Голідей - медіастратег і письменник. Працював директором з маркетингу в American Apparel. Засновник креативної компанії Brass Check, яка консультувала Google, TASER, Complex та інші успішні корпорації. Дописувач New York Times, AdAge, Fast Company, Thought Catalog і New York Observer.
Стівен Генсільман - видавець, літературний агент. Вивчав філософію в Гарвардському університеті.
Інші книги автора
- "Стоїцизм на кожен день. 366 роздумів про мудрість, стійкість і мистецтво жити" Раян Голідей, Стівен Генсільман "Наш формат", 2022 рік;
- "Напролом. Мистецтво перетворювати перешкоди на перемоги" Раян Голідей "Наш формат", 2017 рік;
- "Маркетинг майбутнього. Як ґроуз-хакери змінюють правила гри" Раян Голідей "Наш формат", 2017 рік.
Книжки на схожу тематику
- "Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем" Марк Менсон "Наш формат", 2018 рік;
- "До біса почуття. Як вибратися з лайна" Сара Беннет, Майкл Беннет Наш формат", 2018 рік.
Відгуки про книгу "Зберігайте спокій. Щоденна інструкція з вирішення проблем"
Це безцінна книжка для тих, хто хоче керувати власним вибором, не обманювати себе та навчитися чинити в житті відповідно до реальної цінності речей, але водночас враховуючи суспільне благо. Такий підхід не тільки вплине на нашу особистість, а й зміцнить нас як суспільство. Джозеф Масірелло, професор-емерит Школи менеджементу імені Пітера Друкера
Відгуки (12) Новий
Ната Чайка 17.12.2021 10:00
Після студентських років ні праці філософів, ні книги про філософські течії не потрапляли мені до рук (ну майже), тому вчення Сенеки, імператора Марка Аврелія, Епіктета (колишнього раба, який став лектором і другом імператора Адріана) та інших сприймається як відкриття «забутого старого» - це такі прості істини, які читаєш і розумієш, що так і має бути, але насправді люди так не чинять, ускладнюючи життя собі насамперед. В чому суть стоїцизму? Що дві тисячі років тому, що зараз люди переживають подібні ситуації і задають собі ті ж питання. Стоїки стверджують, що прожити життя гідно можна завдяки самовладанню, стійкості та мудрості. Це - практична філософія, яка вчить як жити, незалежно від сфери діяльності (а серед прихильників стоїцизму багато відомих людей – правителів, керівників, військових, бізнесменів), як досягти контролю над власним сприйняттям світу, діяти ефективно і мудро. Їх поради досі актуальні і будуть такими завжди, поки існує людство.
Як зацікавити філософією сучасну людину, яка постійно поспішає, має купу справ і обмаль часу? Чітка структура книги спеціально для таких «в колесі життя»: три вчення - про сприйняття, дію та волю, на пояснення кожного - по 4 місяці (розділ), в розділі по місяцях підзаголовки – січень присвячений ясності, лютий – пристрастям та емоціям, березень – усвідомленню, квітень- неупередженій думці. І на щодень – коротка теза, цитата філософа з посиланням на працю, а нижче коментар з поясненням та прикладами від сучасників. Цікаві і цитати античних часів, і тлумачення авторів, а головне – коротко, концентровано і «ємно»: дві хвилини на прочитання і доба на обдумування, впровадження в свій день. Тож вважаю цю книгу ідеальним настільним порадником і подарунком до нового року.
Січень буде в роздумах про наступне:
Епіктет сказав: «Людина може контролювати вибір, який їй належить зробити зараз». Варто визначити, що ми можемо контролювати, а що –ні. Стоїки вчать і вчаться самі контролювати власне сприйняття, правильно скеровувати вчинки та бути готовими сприйняти все, що не можуть контролювати. Чітко визначати свої наміри, думати про кінцеву мету (це не означає досягти її, але не думати про мету означає точно її не досягти). Усвідомити й покинути свої залежності – звільнитися від того, що керує нами, бо від цього залежить ясність мислення й самоконтроль. Пам’ятати, що ви не контролюєте зовнішній світ, інших людей, проте владні над своїми судженнями про ситуацію. Зовнішній світ треба фільтрувати через сито наших суджень, а, отже, судження мають бути правильні, щоб досягнути рівноваги. Якщо уникати шкідливих й руйнівних суджень, то матимете в душі спокій, хай би що було довкола. Єдине, що у вас ніхто не забере – здатність робити вибір, використовуючи здоровий глузд і судження. Таким чином коло вашого контролю звужується до єдиного пункту – дбати про свій вибір , волю, розум. Філософія стоїцизму вчить бути уважними й не дозволяти спокусам керувати нами. Спокій і душевний мир у тому, щоб визначити власний шлях і йти ним, це надає впевненості. Усвідомлюйте, чому дієте так, а не інакше, не робіть нічого за звичкою, а лише у найкращий спосіб. Визначте свої принципи життя і повертайтеся до них, навіть якщо схибили і збилися зі шляху. Звітуйте собі про кожен день, осмислюйте свої вчинки і фіксуйте свій розвиток і вдосконалення, зазначайте, що наблизило вас до щастя, а що віддалило. Сенека запитував себе наприкінці дня, яку погану звичку він подолав сьогодні, чи чинив справедливо і як він може вдосконалитися. Життя – це результат свідомо визначених пріоритетів, кожне питання потребує наших зусиль і роздумів: ми маємо визначити, чого бажати, а чого уникати, зрозуміти власну мотивацію та тренуватися у здатності бачити речі правильно.
«Досліджуй керівні принципи людей, зокрема керівні принципи розумних, чого вони уникають, а за чим ідуть». Марк Аврелій.
От саме для того й варто брати чотири сотні сторінок мудрості до рук, а поради філософів – на озброєння та практикування. Тут вам нагадають, що навчання – не самоціль, ми маємо вищу мету – свободу, а досягаємо її через знання. До стоїцизму люди приходять у різний спосіб, з різних соціальних позицій, і ця філософія стає ліками для душі, засобом її зцілення.
В книзі йдеться, що чимала частина «Роздумувань» Марка Аврелія – короткі цитати й уривки з інших авторів, бо він не писав оригінальну працю, він вправлявся, нагадував собі важливі уроки і звертався до своїх записів по підказки. Епіктет вважав, що людина стає філософом тоді, коли піддає випробуванням причин власних дій і починає ставити питання до емоцій, переконань і навіть мови, тоді як усі інші сприймають їх як належне.
Філософія всюди. Живіть нею. Тільки з ваших вчинків, із того, який вибір ви робите, можна буде судити, чи справді вчення досягло вашого серця.
Стоїцизм, серед іншого наголошує на необхідності розвивати самоусвідомлення і вмінні аналізувати свої відчуття, сумніватися в їх адекватності і працювати лише з позитивними та конструктивними з них.
Якщо ви не одразу прочитаєте «Зберігайте спокій» - пусте, можна просто іноді розкривати і шукати відповідь на актуальне зараз питання, таке собі гадання на сторінках. А ще є суперобкладинка з десятьма пунктами для самовдосконалення та великим написом-нагадуванням ЗБЕРІГАЙТЕ СПОКІЙ.
А наприкінці пишіть свої роздуми чи найважливіші тези.
У мене своя вибірка ( цитати з вчення про сприйняття):
Нехай увесь негатив не існує для вас. Тоді він матиме значно менше сили.
Чи заподіяв нам хтось шкоду визначає наша реакція. Якщо ми будемо здатні контролювати себе, то зможемо вирішити, чи щось є хорошим, чи поганим.
Плекайте в собі здатність судити себе точно й чесно. Зазирніть у власну душу й прислухайтеся: на що ви здатні й що допоможе вам вивільнити власний потенціал.
Відчуття, що до нас ставляться несправедливо , виникає тоді, коли в людини є проблеми з усвідомленням. На все є причина, але це широка й універсальна причина, яку ми не завжди здатні побачити.
У нас є тільки теперішнє.
Нічого не відбувається без вашої згоди. Ми не можемо звинувачувати інших людей..Причина завжди всередині нас. Інші- тільки ціль.
«..людина ніде не може знайти більше спокою та свободи від клопоту, як у своїй власній душі..» Марк Аврелій
«Які твої звичні думки, такий також буде твій характер» Марк Аврелій
Будьте готові змінити власну думку. «Є дві речі, що їх людині треба викорінювати в собі: зверхня думка й недовіра. Зверхня думка означає, що людина переконана: їй більше нічого не потрібно. А недовіра означає вважати, що під тягарем обставин не може бути щастя". Епіктет
«Відкинь свої самовдоволені міркування, бо ж неможливо людині вивчити те, що, на її думку, вона вже знає» Епіктет
..події просто відбуваються. Не погані й не хороші, не забарвлені нашими думками чи судженнями, а просто такі, як є.
Увага – один з найцінніших ваших ресурсів. Не марнуйте його! Відповісти
Олена Поліщук 29.11.2021 14:11
Ця книжка незвична не тільки темою, яку не так часто висвітлюють, а й структурою. Цитати стоїків та їхнє трактування авторами утворюють поденну інструкцію з порадами. Так «Зберігайте спокій» можна читати щодня, але можна, звісно, проковтнути й за раз.
Після прочитання я справді переосмислила це вчення на краще. Багато з його засад було б корисно та навіть необхідно застосовувати в реальному житті, наприклад: бути розсудливими, сміливими, чесними, справедливими, змінити своє ставлення до смерті, не турбуватися про все на світі, самим визначати реакцію на події, контролювати тільки свій свідомий вибір, не критикувати інших тощо. А за культуру відпочинку (і це два тисячоліття тому!) узагалі знімаю уявного капелюха. Однак усе ж потрібно мислити критично: стоїки жили тоді, коли ще нічого не було відомо про таку науку як психологія. І хоч автори зазначають, що ми маємо не боятися експериментувати, можемо осучаснювати стоїцизм і додавати до філософії дрібку психологію, як на мене, психологія важить дещо більше в нашому житті, щоб зводити її до «дрібки».
У книжці викладені дещо суперечливі думки: то автори говорять, що ми маємо керуватися тільки розумом і не піддаватися емоціям, то кажуть, що емоції все ж треба проживати. І сама фундаментальна основа стоїцизму — розум усьому голова, гнів та егоїзм — це зло, а ми самі маємо бути холоднокровними й не давати волю емоціям — мені не близька. Як на мене, здоровий егоїзм має право на існування, а пригнічення почуттів та емоцій («не скаржитися») узагалі може призвести до фізичних та психічних захворювань. З одного боку, стоїки мають рацію в тому, що ми такі ж, як усі, наші проблеми схожі, але, з другого боку, чи не знецінювання це досвіду, почуттів та власне самої людської індивідуальності?
Також я вірю в те, що йти за покликом серця інколи важливіше, ніж керуватися виключно розумом і здоровим глуздом (самі ж стоїки зазначають, що помилятися — це нормально, і кожна поразка робить нас сильнішими). Ще однією досить суперечливою думкою є визначальна роль фатуму/Бога й неможливість людини вплинути на свою долю, але це вже привід для запеклої дискусії філософів.
У книжці трапляються повтори: інколи відчуваєш справжнє дежавю й думаєш, що раніше ти це вже читав, але в перефразованому вигляді. Автори пишуть, що самі стоїки повторювали ідеї інших стоїків, багато запозичували, за що їх неодноразово критикували. Гадаю, досягнути повної оригінальності у висвітленні тих самих ідей неможливо.
«Зберігайте спокій» — справді дуже мотиваційна та повчальна книжка, яка може змінити життя на краще, але, на мою думку, сліпо вірити в усі ідеї стоїцизму сьогодні не варто. Відповісти
Светлана Магеррамова 15.11.2021 14:30
Книга перевернула мій внутрішній світ. З дитинства наказували слухатися тільки старших і не було можливості приймати самому рішення, а також висловити свою думку. Ось ця меншовартість ввійшла у звичку і, таким чином, створювала майбутній світогляд. Відтак, з роками, встановилась звичка стримувати в собі емоції, поступатись сильнішим.
Виявляється, треба було спокійно до всього відноситись, сприймати як належне, якщо нічого не можна було змінити. Дійсно, від твого сприйняття тієї, чи іншої, ситуації може залежати твій внутрішній і зовнішній спокій. Контроль над своїми емоціями і поступками грає велику роль в житті кожної людини. З цього народжується свобода, менше страху і більше миру в душі.
В подальшому житті рідко звучало моє категоричне «Ні», намагалася всім догодити, якщо це стосувалось рідних людей. З підлеглими була вимогливою і строгою, про що жалкую. Якби в той час ознайомилася з філософією стоїків (сприйняття, дія, воля), то, можливо, по іншому склалося моє життя, в тому числі і близьких людей.
Із семи завдань для розуму я би вибрала наступні: думати і діяти правильно; відвертатись від негативу, поганих впливів, неправди; мати мету. Бажалося би боротися зі слабкостями, легко звільнятися від непотрібних залежностей. Але не вистачає самоконтролю. Хотілося би не контролювати події, але мати судження про них і не перейматися наслідками.
От рівноваги не завжди вистачає. Як впорядкувати думки і судити про речі правильно? Мені здається, цьому потрібно навчатись роками. Дуже подобається такий вислів у книзі: «Є лиш одна дорога до щастя, і вона в тому, щоб відпустити все, що не належить до сфери твого вибору, не вважати нічого з того своїм, віддати його на волю богам і долі».
Потрібно мати спокій і душевний мир. Так, потрібно прагнути до цього, але як, вже у похилому віці, почати змінювати свої звички і уподобання? Знаходити гармонію скрізь, робити правильний вибір? Філософське питання.
Скільки би я не цитувала висловів знаменитих філософів і тлумачень авторів книги, зрозуміла одне: філософія – усюди. У твоєму житті. У житті твоїх рідних, друзів, знайомих. Тільки її потрібно відкрити для себе і намагатись основні її постулати повсякденно втілювати в своє життя. Це нелегка справа, вона вимагає терпіння, бажання і часу. А часу, на жаль, залишилось небагато…
Дякую ЛІТтера – бібліотеки міста Житомира
Відповісти
Дивитися ще відгуки
Інші книги автора
Підтримайте проект "Книжки для ЗСУ"
