Як ти? Книжки для психологічної підтримки

Пробачити чи не пробачити? Це запитання постає перед кожним із нас, коли хтось - ненавмисне чи з умислом - нас кривдить. Часом вибачити легко, та іноді завдана образа вражає і травмує настільки сильно, що простити її не має змоги. Докторка Дженіс Абрамс Спрінг ґрунтовно розглядає проблему

Авторський підхід, ґрунтований на найновіших дослідженнях та передових методах когнітивно-поведінкової терапії Від однієї з найбільш впливових та експертних психотерапевток сучасності Стаєте жертвою нетактовних запитань на кшталт "Чому досі не в стосунках / без дитини / престижної роботи"? Кажете

Усі ми про щось шкодуємо. Але це не погано чи добре. Це абсолютно нормальна частина людського буття. Та розуміння того, як працює жаль, може допомогти нам приймати кращі рішення, наповнитися енергією і додати своєму життю глибокого сенсу. Опираючись на дослідження в галузі соціальної психології,

Утомилися від відчуття застою, від неспокою, порожнечі й заціпеніння в кар’єрі та в житті? То хапайте сірники — нумо запалювати! Зразу довіримося своїм найнебезпечнішим ідеям, дізнаємося правду про «пошук своєї пристрасті» та істинну причину того, чому так багато людей намагаються зрозуміти, що

Ми здобуваємо у спадок від своїх батьків не тільки біологічні гени, а й травми поколінь. Разом із сімейними таємницями й дитячими спогадами вони міцно вплітаються у наше життя і непомітно формують характери, вчинки й поведінку. То як жити, коли травми поколінь переслідують, мов примари? Як

Мати, яка казала: «Ліпше б я зробила аборт». Батько-пияк, що мав важку руку. Вагітна в чотирнадцять, як Опра Вінфрі… від ґвалтівника? Ви сушите голову: «Що зі мною не так?». Натомість поставте собі питання: «Що зі мною сталося?». Глибокий аналіз травм

На прикладі власної історії Дженні Аллен пояснює, як глибоко у нашому мозку засіли переконання, що спотворюють картину реальности і нас самих. Її конкретні поради — це по суті впорядкована інструкція, що допоможе вирватися з полону токсичних думок. Прочитавши книгу «Геть із голови», ви навчитеся:

Депресія, тривога, фобії — ви успадкували все це від попередніх поколінь! Родинні патерни, заховані, закодовані у поведінкових моделях, відіграють значну роль у нашому емоційному та фізичному здоров’ї. Вони пригнічують, ставлять хрест на самореалізації та перетворюють на пекло. Але є

Ця книжка — важливе продовження «Дорослих дітей емоційно незрілих батьків». У ній Ліндсі Гібсон пропонує дієві інструменти, які допоможуть вам усвідомити перші ознаки емоційного поглинання та захиститися від них.  Ви навчитеся діяти так, щоб інші побачили ваші потреби й

Продано понад 1 000 000 примірників Від кваліфікованої німецької психологині та авторки наукових бестселерів Техніки для роботи із застарілим дитячими травмами в дорослих Бути коханими й щасливими - базове бажання кожного з нас. Але нерідко пережиті в дитинстві образи залишають глибокий

Від фахівця з поведінкової психології Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу - це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий

Едіт Еґер написала цю книжку на прохання читачів її бестселера «Вибір» і це практичний посібник як подбати про своє ментальне здоров’я – як жити повноцінно і не застрягати у в’язниці власного розуму. Це своєрідні 14 сеансів від видатної психотерапевтки, які пояснюють як сприймати свої емоції, як

На сторінках книжки відомий психолог і дослідник Стівен Гаєс знайомить читачів з одним із найпотужніших нині підходів до поліпшення життя – терапією прийняття та відповідальності (ТПВ). Розум людини, запрограмований на вирішення проблем, постійно змушує нас тікати від усього, що спричинює страх і

Зараз немає життя, яке не змінилося би повністю з початком повномасштабної війни в Україні. Але змінилося не лише наше повсякдення, а й емоційні реакції. Усе — від страху, тривоги та злості до почуття провини й смутку — проявляється настільки насичено, що інколи складно уявити, як

У своїй революційній книжці психологиня Ліндсі К. Гібсон докладно розглядає деструктивний характер стосунків з емоційно незрілими батьками. Ви побачите, як батьки вплинули на розвиток вашого внутрішнього відчуття самотності, і дізнаєтеся, як впоратися з болем і розгубленістю, які супроводжують вас

Відомий бестселер сучасного американського психотерапевта, монаха в минулому Томаса Мура (нар. 1940 року), що розійшовся по всьому світу мільйонами примірників. Це потужна і наснаж-лива книга, яка пропонує новий підхід до осмислення щоденного життя, його проблем і творчого потенціалу. «Піклування

Нам важливо «бути окей». Адже від психічного здоров’я залежить наш фізичний стан, здатність про себе подбати, бути успішними в своїй професії та задоволеність життям загалом. Про психічне здоров’я в Україні досі говорити соромно, думати лячно, звернутися до лікаря дорого – і не відомо навіть, як

Це доповнене видання вже знайомої вам книги "37  буддійських штук. Як пережити бентежні часи" Застосуйте практики буддизму у повсякденному житті! ТКМАТИКА Психологія, мотивація, філософія, нейронауки, буддизм. ПРО КНИЖКУ ОЛЬГИ КОРНЮШИНОЇ Ця книжка не про буддизм як

Бестселер New York Times Номінант на найкращу науково-документальну літературу 2022 ТЕМАТИКА Психологія, самодопомога, здоров’я, нонфікшн, психічне здоров’я, наука. ПРО КНИЖКУ СЬЮЗЕН КЕЙН У цій книжці Сьюзен Кейн пропонує покласти край тиранії позитиву й визнати цілющу

Інструменти КПТ Як відчувати менше потрясінь і більше щастя ТЕМАТИКА Популярна психологія, емоції, самодопомога, нонфікшн. ПРО КНИЖКУ Чи бувало з вами таке, що хочеться влитися в тусовку однолітків, але складно знайти спільну мову? Хочеться прийняття, а батьки тиснуть через

Від авторки бестселерів Wall Street Journal Книжка, що вчить сприймати інтроверсію як суперсилу ТЕМАТИКА Популярна психологія, інтроверсія, інтроверти й екстраверти, побудова стосунків. ПРО КНИЖКУ «МІСІЯ ІНТРОВЕРТІВ» «Ну він же інтроверт!»,

Виберіться з тенет тривоги й переберіться в щасливе життя! Тематика книги Психологія, тривожність, страхи, фобії, панічні атаки. Опис книги "101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками" Випхайте її за двері. Так, її - тривогу за минуле й сьогодення, себе й рідних,

Тематика електронного видання Психологія, ментальне здоров'я, гештальт-терапія. Про електронну книжку  Чому люди так по-різному реагують на ту чи іншу подію? Чому хтось сміється, хтось плаче, хтось бере дистанцію, а комусь навпаки треба близькість? Чому декому вдається перетворювати

Зрозуміти свої емоції та перемогти. Тематика Психологія, емоції, ментальне здоров’я. Про електронну книгу «Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях» Марка Лівіна, Іллі Полудьонного Розум: та все добре! У тебе є робота, дах над головою, їжа і друзі. Емоції: щось так

Річард Темплар — проникливий спостерігач людської поведінки, він розуміє, в чому різниця між тими з нас, хто легко досягає успіху, й тими, хто намагається плисти проти течії. Автор дає рекомендації для різних аспектів нашого життя. Він не вважає, що ми маємо жити саме за цими правилами. Це лише

Ця книжка — своєрідний щоденник, який вели Ірвін Ялом та його дружина Мерилін у час найтяжчого випробування: у Мерилін було діагностовано рак, і перед подружжям постало питання, як знайти сенс свого існування у новій реальності, як боротися з відчаєм. Але це не про горе і сум, а про велику любов і

Ця книжка — своєрідний посібник до основного вчення Екгарта Толле, супутник джерельної книги «Сила моменту Тепер». Читати її слід повільно і вдумливо. Її слова мають силу пробудити в читачеві внутрішню Присутність. Запропоновані вправи, медитації та настанови покликані допомогти кожній людині

Світ навколо змінюється з шаленою швидкістю, і ми щосили намагаємося не відставати. Прагнемо встигнути усюди, невпинно підвищуючи свій рівень стресу та тривожності. Нас щодня хвилюють новини на телебаченні, пости у соцмережах, повідомлення у месенджері Як зберегти здоровий глузд у цьому світі, який

Надмір інформації з різних гаджетів, багатозадачність, дедлайни, існування в умовах пандемії та ізоляції – як впоратись з невгамовним стресом у цьому шаленому світі? Міту Стороні глибоко дослідила це питання і знайшла шлях до подолання стресу, пояснюючи його механізм на рівні нервової,

Раймонд Моуді (30. 06. 1944) – всесвітньо відомий американський вчений, доктор філософії, психології та медицини, професор, визнаний міжнародний авторитет у сфері психології смерті й довколасмертного досвіду, автор численних праць, присвячених цій темі, зокрема світового бестселера «Життя після

Тхіть Ньят Хань – буддійський монах і вчитель, автор понад 100 книг, входить у сотню найвпливовіших духовних лідерів сучасності. Народився 1926 р. у Центральному В’єтнамі, у 1949 став монахом. Навчався в Колумбійському університеті, Принстоні та Сорбонні, був номінований Мартіном Лютером Кінгом на