Йога

Йога – це спосіб життя великої кількості людей в світі. Вона допомагає підтримувати форму тіла у задовільному стані. Для деяких людей йога – це сенс життя. В книгах про йогу є велика кількість корисної інформації, яка неодноразово стає цікавою для читачів. Книги про йогу дають можливість самостійно вивчати та досліджувати цю давню практику. Багато відомих людей, для того щоб зберегти гармонію в собі, використовують такі практики у повсякденному житті. Заняття йогою займають багато часу, тому для початку можна ознайомитися з книжками про йогу.

Книги про йогу – які вони?

Книг про йогу безліч, одні направлені на пізнання асан, інші на пізнання себе. Також існує велика кількість видів йоги. Йога з санскриту означає підкорення, єднання. Так, такі різні поняття, але одне пояснення – йога. Ця практика має своє коріння в буддизмі та індуїзмі. За допомогою нею віруючі намагались доторкнутися до нірвани та отримати рівновагу у своєму житті. Раніше, щоб навчитися цій практиці, потрібно було подорожувати та шукати вчителів. Зараз це набагато простіше. Ви можете купити в інтернет книгарні потрібну літературу і читати й навчатись одночасно.

Які існують види йоги?

В книжках, присвячених йозі для початківців, ви можете знайти інформацію про види йоги. Це допоможе вам зрозуміти з чого саме потрібно почати у вивченні та освоєні такої давньої практики. Перше, що можна сказати, будь-яка практика будується на диханні. Важливо слідкувати за ним протягом усього зайняття.

В літературі про йогу детально викладена інформація з історії та методів її застосування у сучасному світі. Тобто, відповідь на питання, навіщо давня практика буддизму та індуїзму сучасній людині. Йога може бути як динамічною, так і статичною.

Йога може бути декількох видів:

• раджа-йога;
• карма-йога;
• хатха-йога;
• бхакті-йога;
• джняна-йога.

Всі ці види йоги направлені на різні впливи на організм та на психіку. У сучасному світі це може бути необхідно, для того щоб тримати себе в рамках.

Хатха-йога – що потрібно знати?

Хочеться детальніше зупинитися саме на цьому виді йоги. Через те, що хатха-йога є однією з найпопулярніших видів йоги в Україні. В книжці про йогу, яка має назву «Хатха-йога. Ілюстрована енциклопедія асан», Валентина Малиновська та Ігор Ткачов пояснюють, як правильно виконувати асани та пранаями. Асани – це так би мовити основні рухи в цій практиці. Коли читаєш текст, який підкріплений ілюстрацією, як правильно виконувати ту чи іншу вправу, то можливо навчитися цьому вдома самостійно.

Інтернет книгарня «Наш формат» має у своєму каталозі книги про йогу, які допоможуть вам у практиці виконання асан. Також в асортименті є книги про йогу художнього напрямку. В будь-якому випадку кожен може знайти книжку, яка буде йому до вподоби.